Senam lantai: Perbedaan antara revisi

*Loncat harimau dimulai dengan sikap awal berjongkok dengan telapak tangan menumpu kuat di atas matras. Setelah itu, angkat pinggul ke atas dan lakukan setelah berguling ke depan sampai pundak menyentuh ke matras. Di sisi lain, biarkan tungkai tetap lurus dan letakkan pundak serta tangan ke atas matras. Setelah itu, gerakkan kaki ke atas dan ke depan sehingga posisi tubuh dan kaki di dalam posisi melayang. Lalu, lenting tangan dengan kuat sehingga kembali ke posisi mendarat. Selanjutnya berdiri dengan kaki sejajar, lalu loncat dan melayang ke depan untuk bisa melakukan loncatan [[harimau]]. Tumpukan telapakn tangan ke matras, lalu lipat lengan dan masukkan kepala ke dua lengan sampai pundak bisa menyentuh tanah. Lanjutkan gerakan ini dengan berguling ke depan. Gerakan akhir dari sikap ini adalah bertumpu dan jongkok.<ref>{{Cite web|last=Ratna|first=Dewi|date=16 Juni 2016|title=Coba rangkaian loncat harimau & guling lenting, yuk!|url=https://www.merdeka.com/pendidikan/coba-rangkaian-loncat-harimau-guling-lenting-yuk.html|website=merdeka.com|language=en|access-date=2021-01-13}}</ref>

 

 

* Kemampuan gerak tubuh makin lincah.

* Melatih lompatan.

* Meluruskan tubuh yang [[bungkuk]].

* Membakar [[lemak]].

* Sirkulasi aliran [[darah]] lebih lancar.

 

== Referensi ==

* [http://www.fedintgym.com/rules/ The 2006 ''Code of Points'']

* [http://www.fig-gymnastics.com/cache/html/12301-117-10001.html WAG apparatus description at the FIG website]