Revisi per 7 Maret 2021 08.21 sunting InternetArchiveBot (bicara \| kontrib) Bot 663.592 suntingan Rescuing 4 sources and tagging 0 as dead.) #IABot (v2.0.8 ← Revisi sebelumnya		Revisi per 16 Maret 2021 02.19 sunting balikkan 139.195.134.238 (bicara) →‎Teknik Tag: Dikembalikan Suntingan perangkat seluler Suntingan peramban seluler Revisi selanjutnya →
Baris 18: * Berguling Depan (''forward roll'') adalah berguling ke depan dengan urutan gerak dimulai dan [[tengkuk]], punggung, [[pinggang]], dan [[panggul]] bagian belakang.<ref name=":3" /> Pertama, [[jongkok]] lalu rapatkan kaki, letakkan lutut ke [[dada]] dan kedua tangan menumpu di depan. Lalu berguling ke depan dan ketika panggul menyentuh matras, peganglah [[tulang kering]] untuk menuju posisi jongkok.<ref name=":4">{{Cite web\|last=Arungbudoyo\|first=Wikanto\|date=2021-01-12\|title=Macam-Macam Senam Lantai dan Gerakannya, Apa Saja? : Okezone Sports\|url=https://sports.okezone.com/read/2021/01/12/43/2343155/macam-macam-senam-lantai-dan-gerakannya-apa-saja\|website=sports.okezone.com\|language=id-ID\|access-date=2021-01-13}}</ref> * Berguling Belakang (''back ~~forward~~roll'') adalah bentuk gerakan mengguling yang dimulai dan pinggul, pinggang bagian belakang, punggung, kepala bagian belakang, dan yang terakhir kedua kaki.<ref name=":3" /> Gerakan ini diawali dengan jongkok dan kedua tangan di depan serta kaki sedikit rapat. Kepala ditundukkan kemudian kaki menolak ke belakang. Saat panggul mengenai matras, lipat kedua tangan ke samping [[telinga]] dan telapak tangan menghadap bagian atas untuk siap menolak. Kaki segera diayunkan ke belakang melewati kepala dengan dibantu kedua tangan menolak kuat serta kedua kaki dilipat sampai ujung kaki dapat mendarat di matras dalam posisi jongkok.<ref name=":4" /> * Berdiri dengan Kedua Tangan (''handstand'') adalah bentuk sikap berdiri dengan tumpuan kedua belah tapak tangan.<ref name=":3" /> Gerakan dimulai dengan sikap berdiri. Letakkan kedua telapak tangan di atas matras. Tarik kaki ke belakang ke bagian atas dengan gerakan mengayun, mulai dengan kaki kanan kemudian diikuti dengan kaki kiri (atau dapat juga sebaliknya) dan pertahankan gerakan tersebut selama beberapa [[detik]].<ref>{{Cite web\|last=Rahayu\|first=Mutia Isni\|date=2020-10-11\|title=Senam Lantai: Pengertian, Sejarah, Gerakan, Manfaat - DokterSehat\|url=https://doktersehat.com/senam-lantai/\|website=Informasi Kesehatan dan Tips Kesehatan - DokterSehat\|language=id-ID\|access-date=2021-01-13}}</ref> * Guling Lenting (''neck spring'') adalah bentuk gerakan tubuh melenting ke depan atas yang dimulai dari [[dahi]] dilanjutkan melenting ke atas. Kepala, bahu, pinggang, pinggul, dan kedua tungkai serta kedua lengan ikut melenting ke atas sampai pada kedua kaki mendarat secara bersama-sama.<ref name=":3">{{Cite book\|last=Adi\|first=Sapto\|last2=Fathoni\|first2=Abi Fajar\|date=2019-10-30\|url=https://books.google.co.id/books?id=oCe6DwAAQBAJ&pg=PA21&dq=senam+lantai&hl=en&sa=X&ved=2ahUKEwj73rzD3pjuAhXTZSsKHSkXA3kQ6AEwAnoECAIQAg#v=onepage&q=senam%20lantai&f=false\|title=KAJIAN BAHAN AJAR MOBILE LEARNING SENAM LANTAI\|location=Malang\|publisher=Wineka Media\|isbn=978-602-5973-56-7\|pages=17\|language=id\|url-status=live}}</ref>

Senam lantai: Perbedaan antara revisi