Penurunan perilaku stres merupakan bagian dari pencegahan. Beberapa strategi dan teknik yang umum adalah: pemantauan diri, penyesuaian, penguatan materi, penguatan sosial, dukungan sosial, kontrak diri, kontrak dengan orang penting lainnya, pembentukan, pengingat, kelompok bantuan mandiri, dan bantuan profesional. <ref>{{cite book|author=Greenberg|title=Comprehensive Stress Management 10E|url=https://books.google.com/books?id=D6Xr2waR9UEC&pg=PA261|publisher=McGraw-Hill Education|isbn=978-0-07-067104-1|pages=261–|url-status=live|archive-url=https://web.archive.org/web/20170218174937/https://books.google.com/books?id=D6Xr2waR9UEC&pg=PA261|archive-date=2017-02-18}}</ref>{{Explain |date=September 2018| reason = Some of these terms are probably unclear to the non-experts.}}
Meskipun banyak teknik secara tradisional telah dikembangkan untuk menangani konsekuensi stres, banyak penelitian juga telah dilakukan pada pencegahan stres, subjek yang terkait erat dengan [[Psychologicalpembentukan resilience|psychologicalketahanan resilience-buildingpsikologis]]. ASejumlah numberpendekatan ofswadaya self-helpuntuk approachespencegahan tostres stress-preventiondan andpembangunan resilience-building haveketahanan beentelah developeddikembangkan, drawingterutama mainlyberdasarkan onteori thedan theorypraktik andterapi practice of cognitiveperilaku-behavioral therapykognitif.<ref name="Robertson_2012">{{Cite book| author=Robertson, D | title=Build your Resilience| year=2012| publisher=Hodder| location=London| isbn=978-1-4441-6871-6 |url=https://books.google.com/books?id=QwIstsEgkBMC}}</ref>
[[Biofeedback]] mayjuga alsodapat playberperan adalam rolemanajemen in stress managementstres. ASebuah randomizedstudi studyacak byoleh Sutarto et al. assessedmenilai theefek effectbiofeedback ofpernapasan resonantresonan breathing(mengenali biofeedbackdan (recognizemengontrol andvariabilitas controldenyut involuntaryjantung hearttak rate variabilitysadar) amongdi antara manufacturingoperator operatorsmanufaktur; depressiondepresi, anxietykecemasan dan andstres stressmenurun significantlysecara decreasedsignifikan.<ref name="Sutarto2012">{{cite journal |doi=10.1080/10803548.2012.11076959 |pmid=23294659 |title=Resonant Breathing Biofeedback Training for Stress Reduction Among Manufacturing Operators |journal=International Journal of Occupational Safety and Ergonomics |volume=18 |issue=4 |pages=549–61 |year=2015 |last1=Purwandini Sutarto |first1=Auditya |last2=Abdul Wahab |first2=Muhammad Nubli |last3=Mat Zin |first3=Nora |doi-access=free }}{{Primary source inline|date=January 2013}}</ref>
