Kreatina: Perbedaan antara revisi

Dokumentasi mengenai efektivitas kreatina dalam pengobatan penyakit-penyakit muskular, neuromuskular, dan neuro-degeneratif sudah banyak dilakukan<ref>Creatine and Creatine Kinase in Health and Disease (2007) Series: Subcellular Biochemistry, Vol. 46 Salomons, Gajja S.; Wyss, Markus (Eds.) 2007, XVIII, 352 p., Hardcover ISBN 978-1-4020-6485-2</ref> tapi kegunannya sebagai peningkat performa di dalam olahraga (sebagai suplemen olahraga) sering dipertanyakan.<ref>{{cite web | author = Edward G. McFarland, M.D. | title= Sports Enhancers - The Good, the Questionable and the Dangerous |url= http://www.hopkinshospital.org/health_info/Mens_Health/Reading/sports_enhancers.html | publisher = Johns Hopkins Hospital | date=[[2002-10-04]] | accessdate=2008-01-08}}</ref>. Beberapa organisasi bahkan menyarankan agar penggunannya sebaiknya dilarang <ref> {{cite web |url=http://www.foodnavigator.com/news/ng.asp?id=40041-afssa-calls-for |title=AFSSA calls for creatine ban}}</ref> <ref> {{cite web |url=http://www.ncaa.org/wps/portal/home?WCM_GLOBAL_CONTEXT=/wps/wcm/connect/NCAA/Media+and+Events/Broadcasting/Broadcasting+Manual/Sect3/AdvStand |title=The NCAA's Advertising and Promotional Standards |date=2006-11-01|archiveurl=http://archive.is/X7WP|archivedate=2012-09-07}} "...impermissible Nutritional Supplements that NCAA member institutions may not provide to student-athletes (e.g., creatine..." </ref> <ref>{{cite web |url=http://www.irlgov.ie/debates-98/1dec98/sect2.htm |title=Parliament of Ireland |access-date=2008-05-26 |archive-date=2008-06-04 |archive-url=https://web.archive.org/web/20080604003939/http://www.irlgov.ie/debates-98/1dec98/sect2.htm |dead-url=yes }} See section titled "Ban on creatine".</ref> Despite this, creatine remains very popular.<ref> "Creatine sales totaled $193 million in 2003 — or roughly 10% of the $1.9-billion sports supplement market, according to the San Diego-based Nutrition Business Journal</ref>.

Penggunaan jangka pendek kreatina umumnya dinyatakan aman (dinyatakan sebagai ''generally recognized as safe'' ([[GRASS]]) oleh FDA). Penggunaan terus menerus terutama dalam dosis tinggi dapat menimbulkan [[efek samping]]. Sejumlah hipotesis menyatakan bahwa asupan kreatina berlebihan dapat menyebabkan [[hipertensi]] yang diakibatkan karena kemampuan senyawa ini untuk meningkatkan [[retensi]] air di dalam tubuh.<ref>[http://www.teengrowth.com/index.cfm?action=info_advice&ID_Advice=2406&category=sports&catdesc=Sports&subdesc=Steroids Is creatine bad for you?] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20081007031827/http://www.teengrowth.com/index.cfm?action=info_advice&ID_Advice=2406&category=sports&catdesc=Sports&subdesc=Steroids |date=2008-10-07 }}, TeenGrowth.com</ref>.

Walaupun demikian, belum ditemukan adanya dehidrasi air akibat peningkatan pengambilan air otot yang disebabkan oleh suplementasi kreatina dalam jumlah dan dosis yang tepat.<ref> {{cite journal | title=Is the use of oral creatine supplementation safe? | author=Bizzarini E, De Angelis L. | journal= J Sports Med Phys Fitness. | pmid=15758854 |date=December 2004}}</ref>.

Otoritas Keamanan Pangan Eropa (European Food Safety Authorities/EFSA) menyatakan bahwa konsumsi kreatina yang berasal dari kreatina monohidrat (tingkat kemurnian 99.5%) sebaiknya tidak melebihi 20 gram / hari. Konsumsi suplemen ini sebesar 3 g/hari tidak menunjukkan adanya risiko atau ancaman .<ref>[http://www.efsa.europa.eu/EFSA/efsa_locale-1178620753812_1178620761727.htm EFSA statement] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20080411021319/http://www.efsa.europa.eu/EFSA/efsa_locale-1178620753812_1178620761727.htm |date=2008-04-11 }}, 26 April 2006.</ref>.

Sumber-sumber kreatina dapat dilihat pada tabel di bawah ini .<ref>Harris RC, Lowe JA, Warnes K, Orme CE. The concentration of creatine in meat, offal and commercial dog food.Res Vet Sci. 1997 Jan-Feb;62(1):58-62.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9160426</ref>. Patut diingat bahwa proses pemaksakan daging mentah sangat memengaruhi konsentrasi kreatina karena senyawa ini dapat mudah bereaksi membentuk [[kreatinina]] dan kehilangan fungsinya .<ref>R. W. Purchas,, a, S. M. Rutherfurda, P. D. Pearcea, R. Vathera and B. H. P. Wilkinson. Concentrations in beef and lamb of taurine, carnosine, coenzyme Q10, and creatine. Meat Science

Volume 66, Issue 3, March 2004, Pages 629-637</ref>. Proses pemasakan dapat mengurangi 68-78% kandungan kreatina semula yang ada di dalam daging .<ref>Rune Larsen, a,, Svein Kristian Stormoa, Bjørn Tore Dragnesa and Edel O. Elvevolla. Losses of taurine, creatine, glycine and alanine from cod (Gadus morhua L.) fillet during processing.Journal of Food Composition and Analysis Volume 20, Issue 5, August 2007, Pages 396-402 </ref>.

Sebuah studi menunjukkan bahwa kreatina dua kali lebih efektif dari obat [[riluzol]] dalam memperpanjang usia tikus yang terkena penyakit neuro-degeneratif [[sklerosis lateral amiotrofik]] .<ref name="klivenyi">{{cite journal | author=Klivenyi P, Ferrante RJ, Matthews RT, Bogdanov MB, Klein AM, Andreassen OA, Mueller G, Wermer M, Kaddurah-Daouk R, Beal MF. | title=Neuroprotective effects of creatine in a transgenic animal model of amyotrophic lateral sclerosis.| journal=Nature Medicine.| volume=5 | issue=3 | year=1999 | month=mar | pages=347-350 | pmid = 10086395}}</ref>. Efek neuropatif yang muncul mungkin diakibatkan oleh peningkatan ketersediaan energi di dalam sel saraf yang rusak.

Studi lain menunjukkan bahwa kreatina dapat meningkatkan kekuatan otot pada orang-orang yang terkena penyakit neuromuskular.<ref name="martin">{{cite journal |author=Tarnopolsky M, Martin J |title=Creatine monohydrate increases strength in patients with neuromuscular disease |journal=Neurology |volume=52 |issue=4 |pages=854–7 |year=1999 |pmid=10078740 |doi=}}</ref>.