Pengendalian diri: Perbedaan antara revisi

'''Pengendalian diri''' adalah [[kemampuan]] seseorang untuk mengendalikan dirinya [[Kesadaran|sendiri secara sadar]] agar menghasilkan [[perilaku]] yang tidak merugikan orang lain, sehingga sesuai dengan [[norma sosial]] dan dapat diterima oleh [[lingkungan]]nya.<ref name=Gandawijaya2017/> Pengendalian diri juga didefinisikan sebagai kapasitas manusia untuk mengendalikan respon terutama dalam fungsinya untuk beradaptasi dengan norma ideal, moral, ekspektasi sosial, dan pencapaian jangka panjang.<ref name=Baumeister2007/> Pengendalian diri berkairan erat dengan ''internal locus of control''<ref name=Rotter1990/> dan [[efikasi diri]].<ref name=Bandura1977/>.

Konsep awal pengendalian diri telah dimulai pada bidang [[Psikologi|ilmu psikologi]] sejak tahun 1977 dengan istilah efikasi diri.<ref name="Gandawijaya2017">Gandawijaya, L.E. (2017) The correlation between Self-Control and Electronic Aggression on Social Media users in Emerging Adulthood. Thesis: Psychology Departement, Sanata Dharma University. doi:10.13140/RG.2.2.34270.74568.</ref>. Pada tahun tersebut, [[Albert Bandura|Bandura]] mengatakan bahwa efikasi diri adalah keyakinan diri seseorang untuk melakukan perilaku tertentu. Efikasi diri menentukan seseorang untuk memunculkan perilaku tertentu.<ref name="Bandura1977">Bandura, A. (1977). Self-efficacy: Toward a unifying theory of behavioral change. Psychological Review, 84(2), 191-215. doi:10.1037/0033-295X.84.2.191</ref>. Mengacu pada definisi tersebut, pada tahun 1980 seorang tokoh psikologi bernama Rosenbaum memperkenalkan istilah pengendalian diri dan mengoperasionalkan konsep awal tentang pengendalian diri lewat skalanya Self-Control Schedule. Rosenbaum menganggap bahwa pengendalian diri dapat dipelajari dan perlu adanya keyakinan bahwa ia mengontrol perilakunya sendiri tanpa bantuan dari luar dirinya.<ref>Rosenbaum, M. (1980). A Schedule for Assessing Self-Control Behaviors: Peliminary Findings. Behavior Therapy, 11(1), 109-121. doi:10.1016/S0005-7894(80)80040-2</ref>. Hasil penelitian Rosebaum menunjukkan bahwa pengendalian diri berhubungan dengan internal locus of control, yaitu kecenderungan seseorang menganggap penguatan atau hasil dari perilaku berasal dari perilaku mereka sendiri dan karakteristik personal. Di masa ini, konsep awal pengendalian diri merupakan bagian dari internal locus of control yang dicetuskan oleh Julian B. Rotter pada tahun 1990.<ref name="Rotter1990">Rotter, J. B. (1990). Internal Versus External Control of Reinforcement: A Case Hosti. American Psychologist, 45(4), 489-493. doi:10.1037/0003-066X.45.4.489</ref>.

Pada penelitian selanjutnya pada tahun 2002, Baumeister mengatakan bahwa pengendalian diri dan regulasi diri mengacu pada hal yang sama, yaitu kapasitas seseorang untuk mengendalikan perilaku dirinya yang muncul secara tiba-tiba dan mengganti perilaku tersebut dengan perilaku lain yang lebih sesuai. Perilaku tersebut dapat berbentuk pikiran (menolak pikiran buruk dan berusaha berkonsentrasi), mengubah emosi (melepaskan perasaan yang tidak menyenangkan), meregulasi impuls (bertahan terhadap godaan), dan meningkatkan performansi kerja.<ref>Baumeister, R. F. (2002). Yielding to Temptation: Self-Control Failure, Impulsive Purchasing, and Consumer Behavior. The Journal of Consumer Researcch, 28(4), 670-676. doi:10.1086/338209</ref>. Kapasitas tersebut memampukan individu untuk hidup dan bekerja bersama dalam sistem budaya yang ada dan memberikan manfaat bagi semua manusia yang ada dalam sistem tersebut.<ref>DeWall, C. N., Baumeister, R. F., Stillman, T. F., & Gailliot, M. T. (2007). Violence Restrained: Effects of self-regulation and its depletion on aggression. Journal of Experimental Social Psychology, 43, 62-76. doi:10.1016/j.jesp.2005.12.005</ref>. Penelitian selanjutnya yang lebih berfokus pada dampak pengendalian diri mendefinisikan istilah pengendalian diri sebagai kemampuan untuk mengendalikan dan mengubah respon diri, termasuk mencegah impuls perilaku yang tidak diinginkan dan menahan diri untuk tidak melakukannya.<ref name=Tangney2004>Tangney, J. P., Baumeister, R. F., & Boone, A. L. (2004). High Self-Control Predicts Good Adjustment, Less Pathology, Better Grades, and Interpersonal Success. Journal of Personality, 72(2), 271-322. doi:10.1111/j.0022-3506.2004.00263.x</ref>. Hal itu membuat pengendalian diri yang rendah disebut sebagai impulsivitas dan ketidaksabaran seseorang untuk memuaskan keinginan secepatnya<ref>Tochkov, K. (2010). Self Control Deficits and Pathological Gambling. International Journal of Psychological Studies, 2(2), 65-69. doi:10.5539/ijps.v2n2p65</ref>.<br>

Baumeister, Vohs, dan Tice (2007) melihat pengendalian diri merupakan kapasitas manusia untuk mengendalikan respon terutama dalam fungsinya untuk beradaptasi dengan norma ideal, moral, ekspektasi sosial, dan pencapaian jangka panjang. Namun berbeda pada penelitian sebelumnya, mereka mengatakan bahwa pengendalian diri lebih mengacu pada perilaku yang disadari dan membutuhkan usaha untuk melakukannya, sedangkan regulasi diri lebih dipandang sebagai proses homeostatis seperti mempertahankan suhu tubuh.<ref name=Baumeister2007>Baumeister, R. F., Vohs, K. D., & Tice, D. M. (2007). The Strength Model of Self-Control. Current Directions in Psychological Science, 16(6), 351-355. doi:10.1111/j.1467-8721.2007.00534.x</ref>.

Baumister (2002 dalam Gandawijaya, 2017) mengatakan paling tidak terdapat tiga aspek utama dalam pengendalian diri. Standar-standar, pengawasan, dan kapasitas untuk berubah, merupakan tiga aspek utama untuk mengendalikan perilaku seseorang. Jika salah satu dari tiga aspek itu hilang, maka akan berakibat pada berkurangnya pengendalian diri. Dapat disimpulkan bahwa ketiga aspek tersebut membentuk kemampuan seseorang untuk melakukan pengendalian diri.<ref name=Gandawijaya2017/>.

Berbagai penelitian telah menunjukkan peran pengendalian diri dalam kehidupan sehari-hari. Seseorang yang memiliki pengendalian diri yang tinggi akan berdampak pada peningkatan performansi kerja, pengendalian impuls yang baik, penyesuaian dan stabilitas harga diri, hubungan interpersonal yang baik, dan kurangnya perilaku agresi. Pada sisi lain, pengendalian diri yang rendah akan berdampak pada penurunan performansi kerja, impulsivitas, ketidakmampuan melakukan penyesuaian psikologis, stabilitas harga diri yang rendah, kurangnya hubungan interpersonal, dan meningkatnya perilaku agresi.<ref name=Gandawijaya2017/>.

Penelitian yang dilakukan oleh Tangney, Baumister, dan Boone menunjukkan bahwa seseorang yang memiliki pengendalian diri yang tinggi juga memiliki IPK yang lebih baik daripada seseorang yang memiliki pengendalian diri rendah. Hal itu terjadi karena pengendalian diri membuat seseorang memiliki kedisiplinan diri dan menghindari prokrastinasi, sehingga berdampak pada peningkatan performansi akademis maupun performansi kerja.<ref name=Tangney2004/>.

pengendalian diri juga memiliki kontribusi terhadap pengendalian impuls. Seseorang yang memiliki pengendalian diri rendah akan mudah berperilaku impulsif dan difungsional. Tochkov juga menyebutkan bahwa kurangnya pengendalian diri ini disebut impulsivitas, yaitu ketidaksabaran seseorang untuk memuaskan keinginannya.<ref name=Tangney2004/>. Seseorang yang impulsif akan lebih memilih penghargaan yang kecil namun langsung dapat diterima daripada penghargaan yang besar namun tidak langsung diberikan. Kurangnya pengendalian diri menyebabkan berbagai perilaku bermasalah seperti perilaku makan berlebihan, konsumsi alkohol, diskriminasi, dan kekerasan.<ref name=Baumeister2007/>.

Seseorang yang memiliki pengendalian diri akan mampu melakukan penyesuaian psikologis, memiliki harga diri, dan stabilitas harga diri. pengendalian diri yang rendah berhubungan dengan kecemasan, permusuhan, kemarahan, ketakutan, dan pikiran paranoid. pengendalian diri juga berhubungan dengan penghargaan diri dan kemampuan untuk mempertahankan harga diri.<ref name=Tangney2004/>.

pengendalian diri yang tinggi juga berkorelasi dengan hubungan interpersonal yang lebih baik dibandingkan seseorang dengan pengendalian diri rendah. Hal ini terindikasi dari keakraban keluarga yang tinggi dan konflik keluarga yang rendah pada orang dengan pengendalian diri tinggi. Selain itu, orang dengan pengendalian diri tinggi lebih memiliki kelekatan aman dan tingkat empati yang optimal.<ref name=Tangney2004/>.

Penelitian yang dilakukan oleh Denson, DeWall, dan Finkel menunjukkan bahwa pengendalian diri menjadi salah satu hal yang menghambat perilaku [[agresi]]. Penelitian tersebut mengulas hasil penelitian-penelitian sebelumnya tentang mekanisme pengendalian diri dan hubungannya dengan agresi. Dari hasil ulasan tersebut disimpulkan bahwa mengurangi pengendalian diri akan meningkatkan agresi, dan meningkatkan pengendalian diri akan mengurangi agresi.<ref>Denson, T. F., DeWall, C. N., & Finkel, E. J. (2012). Self-Control and Aggression. Psychological Science, 21(1), 20-25. doi:10.1177/0963721411429451</ref>.