Penanganan pada keseleo dan terkilir bisa dilakukan dengan prinsipmetode RICE (''Rest, Ice, Compression, Elevation''):
* R (rest)''Rest'': istirahatkanIstirahat selama 48 hingga 72 jam (2-3 hari)
* I''Ice'' (ice): letakanMeletakkan es pada area yang cedera selama 15 menit setiap dua jam., Gunakandengan menggunakan handuk di antara kulit dengandan es.
* C (compression)''Compression'': kompresi atauMenggunakan perban secara ketat area cidera dengan arah balutan dari daerah yang paling jauh dari jantung ke arah jantung (dari bawah ke atas)
* E (elevation)''Elevation'': Memposisikan bagian yang cedera diposisikan lebih tinggi dari jantung untuk mengurangi [[pendarahan]] internal pada area cedera.
Selain metode RICE, obat anti nyeri seperti [[parasetamol]] atau [[ibuprofen]] juga dapat dikonsumsi untuk mengurangi rasa nyeri. Hal-hal yang tidak boleh dilakukan:olahragapasca cedera meliputi kegiatan berat, konsumsi alkohol, dan pijat pada area cedera dalam 72 jam setelah cedera karena dapat memperburuk pembengkakan.<ref>Patient Info, http://patient.info/health/sprains-and-strains-leaflet</ref>▼
Untuk mengurangi rasa nyeri bisa diberikan obat antinyeri seperti [[piroksikam]], [[meloksikam]], atau [[ibuprofen]].
▲Hal-hal yang tidak boleh dilakukan: olahraga, konsumsi alkohol, dan pijat pada area cedera dalam 72 jam setelah cedera karena dapat memperburuk pembengkakan.<ref>Patient Info, http://patient.info/health/sprains-and-strains-leaflet</ref>
