Gizi dan kehamilan: Perbedaan antara revisi
Konten dihapus Konten ditambahkan
Tidak ada ringkasan suntingan |
Tidak ada ringkasan suntingan |
||
Baris 16:
Kekurangan gizi akan menyebabkan gangguan pada fungsi hipotalamus yang akan memengaruhi hormon gonadotropin sehingga berdampak pada siklus ovulasi. Pada calon ibu hamil dengan status gizi lebih akan terjadi peningkatan risiko menstruasi anovulasi sehingga mengganggu kesuburan.{{sfn|Maita, Liva|2019|p=65}}
[[USDA]] menyarankan panduan MyPlate (5 kelompok makanan) atau Isi Piringku (4 kelompok makanan) dari [[Kementerian Kesehatan Republik Indonesia|Kemenkes RI]] sebagai pedoman makan yang sehat bagi calon ibu.<ref name=":10">{{Cite web|title=Nutrition Before Pregnancy|url=https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=nutrition-before-pregnancy-90-P02479|website=www.stanfordchildrens.org|access-date=21 Januari 2022}}</ref> Australian Dietary Guidelines menambahkan konsumsi air yang cukup dan menghidari makanan yang mengandung lemak jenuh serta garam dan gula tambahan.<ref name=":11">{{Cite web|last=|first=|date=13 Mei 2020|title=Pre-conception|url=https://www.health.qld.gov.au/clinical-practice/guidelines-procedures/clinical-staff/maternity/nutrition/lifestyle/pre-conception|website=www.health.qld.gov.au|language=|access-date=21 Januari 2022}}</ref>
* Makanan pokok (''grains'') yaitu makanan yang berbahan [[gandum]], [[beras]], [[havermut]], [[tepung jagung]], [[jawawut]], atau [[serealia]] lain yang terbuat dari padi-padian.<ref name=":10" />
* Lauk-pauk (protein) yang berasal dari daging rendah lemak atau tidak berlemak. Variasinya bisa didapatkan dari [[ikan]], [[kacang-kacangan]], dan [[unggas]].<ref name=":10" />
* Sayuran yang berwarna hijau, merah, dan oranye, kacang-kacangan, dan sayuran yang mengandung zat tepung.<ref name=":10" />
* Buah-buahan atau jus buah segar atau kalengan yang pelarutnya air.<ref name=":10" />
* Produk susu (tambahan dari panduan MyPlate) yang rendah atau bebas lemak dan mengandung banyak [[kalsium]] seperti yoghurt dan keju.<ref name=":10" /><ref name=":11" />
=== Asam folat ===
| |||