Gizi dan kehamilan: Perbedaan antara revisi
Konten dihapus Konten ditambahkan
Tidak ada ringkasan suntingan |
Tidak ada ringkasan suntingan |
||
Baris 26:
=== Folat ===
Untuk persiapan kehamilan, seorang wanita setidaknya mengonsumsi 400 mcg [[asam folat]] (vitamin B9)per hari dua atau tiga bulan sebelum merencanakan kehamilan dan selama trimester pertama.<ref name=":12">{{Cite web|date=5 Juni 2018|title=Benefits of taking folic acid before pregnancy|url=https://www.tommys.org/pregnancy-information/planning-a-pregnancy/are-you-ready-to-conceive/benefits-taking-folic-acid-pregnancy|website=www.tommys.org|language=|access-date=23 Januari 2022}}</ref>{{sfn|Suririnah, dr.|2009|p=35}} Konsumsi asam folat bertujuan untuk mencegah terjadinya [[kelainan bawaan]] ''neural tube defect'' ([[defek tuba neural]])<ref>{{Cite web|last=Richards|first=Tamara|last2=Brown|first2=Jamal|date=17 September 2021|title=Folate Deficiency and Neural Tube Defects in Pregnancy|url=https://www.uspharmacist.com/article/folate-deficiency-and-neural-tube-defects-in-pregnancy|website=www.uspharmacist.com|language=|access-date=23 Januari 2022}}</ref> seperti [[spina bifida]]<ref>{{Cite journal|last=House|first=Simon H|last2=Nichols|first2=John AA|last3=Rae|first3=Sarah|date=13 Mei 2021|title=Folates, folic acid and preconception care – a review|url=https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8127769/|journal=JRSM Open|volume=12|issue=5|pages=2054270420980875|doi=10.1177/2054270420980875|issn=2054-2704|pmc=|pmid=}}</ref> dan [[anensefali]].<ref>{{Cite book|last=Tafuri|first=Sean M.|last2=Lui|first2=Forshing|date=2022|url=http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK545244/|title=Embryology, Anencephaly|location=Treasure Island (FL)|publisher=StatPearls Publishing|pmid=31424828}}</ref>
Asam folat terkandung di dalam sayuran hijau daun seperti [[bayam]], [[brokoli]], [[asparagus]], [[kubis brussel]], [[pakcoy]], dan [[kubis keriting]], [[Sereal sarapan|sereal]] yang terfortifikasi dengan asam folat, [[hati sapi]], [[jeruk]], [[stroberi]], dan [[kacang-kacangan]] seperti [[kacang tunggak]].<ref name=":9" /><ref>{{Cite web|title=Folate|url=https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/|website=ods.od.nih.gov|access-date=24 Januari 2022}}</ref>
Baris 449:
=== Makanan dan minuman yang harus dihindari ===
Pada dasarnya hampir semua makanan dan minuman boleh dikonsumsi oleh wanita yang sedang
==== Makanan laut ====
Baris 558:
==== Alkohol ====
Tidak ada jumlah minimal [[alkohol]] yang diperbolehkan selama kehamilan. Oleh karena itu alkohol adalah minuman yang sangat dianjurkan untuk dihindari.<ref>{{Cite web|last=Kelley|first=Ryan|title=What are the Effects & Dangers of Alcohol During Pregnancy?|url=https://americanaddictioncenters.org/alcoholism-treatment/dangers-pregnancy|website=American Addiction Centers|language=|access-date=19 Januari 2022}}</ref><ref>{{Cite journal|last=Charness|first=Michael E.|last2=Riley|first2=Edward P.|last3=Sowell|first3=Elizabeth R.|date=Februari 2016|title=Drinking During Pregnancy and the Developing Brain: Is Any Amount Safe?|url=https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4788102/|journal=Trends in cognitive sciences|volume=20|issue=2|pages=80–82|doi=10.1016/j.tics.2015.09.011|issn=1364-6613|pmc=4788102|pmid=26801950}}</ref> Alkohol dapat memengaruhi suplai makanan untuk janin. Hal ini timbul dari ketidakseimbangan aliran darah janin yang terjadi karena penurunan availabilitas oksida nitrat dan peningkatan [[stres oksidatif]].<ref name=":13">{{Cite journal|last=Sebastiani|first=Giorgia|last2=Borrás-Novell|first2=Cristina|last3=Alsina Casanova|first3=Miguel|last4=Pascual Tutusaus|first4=Mireia|last5=Ferrero Martínez|first5=Silvia|last6=Gómez Roig|first6=María Dolores|last7=García-Algar|first7=Oscar|date=2 Agustus 2018|title=The Effects of Alcohol and Drugs of Abuse on Maternal Nutritional Profile during Pregnancy|url=https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6116049/|journal=Nutrients|volume=10|issue=8|pages=1008|doi=10.3390/nu10081008|issn=2072-6643|pmc=6116049|pmid=30072661}}</ref>
Konsumsi alkohol selama kehamilan akan menyebabkan peningkatan terjadinya angka keguguran,<ref>{{Cite journal|last=Sundermann|first=Alexandra C.|last2=Zhao|first2=Sifang|last3=Young|first3=Chantay L.|last4=Lam|first4=LeAnn|last5=Jones|first5=Sarah H.|last6=Velez Edwards|first6=Digna R.|last7=Hartmann|first7=Katherine E.|date=13 Juni 2019|title=Alcohol Use in Pregnancy and Miscarriage: A Systematic Review and Meta-Analysis|url=https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6677630/|journal=Alcoholism, clinical and experimental research|pages=10.1111/acer.14124|doi=10.1111/acer.14124|issn=0145-6008|pmc=6677630|pmid=31194258}}</ref><ref>{{Cite journal|last=Bhuvaneswar|first=Chaya G.|last2=Chang|first2=Grace|last3=Epstein|first3=Lucy A.|last4=Stern|first4=Theodore A.|date=2007|title=Alcohol Use During Pregnancy: Prevalence and Impact|url=https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2139915/|journal=Primary Care Companion to The Journal of Clinical Psychiatry|volume=9|issue=6|pages=455–460|issn=1523-5998|pmc=2139915|pmid=18185825}}</ref> gangguan perkembangan otak janin,<ref>{{Cite web|last=Goodlett|first=Charles R.|last2=Horn|first2=Kristin H.|title=Mechanisms of Alcohol-Induced Damage to the Developing|url=https://pubs.niaaa.nih.gov/publications/arh25-3/175-184.htm|website=pubs.niaaa.nih.gov|access-date=19 Januari 2022}}</ref> malanutrisi janin sehingga berat badannya rendah, dan ''fetal alcohol syndrome'' (FAS) atau kumpulan gejala pada anak akibat paparan alkohol dalam jumlah besar semasa dalam kandungan.<ref name=":8">{{Cite journal|date=2002-3|title=Fetal alcohol syndrome: What you should know about drinking during pregnancy|url=https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2794811/|journal=Paediatrics & Child Health|volume=7|issue=3|pages=177–178|issn=1205-7088|pmc=2794811|pmid=20046290}}</ref><ref>{{Cite web|date=2 Desember 2020|title=Drinking Alcohol While Pregnant|url=https://www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/drinking-alcohol-while-pregnant/|website=nhs.uk|language=|access-date=19 Januari 2022}}</ref>
Gejala FAS pada anak tergantung dari usianya. Pada usia balita, gejalanya dapat berupa hiperaktif, kesulitan untuk mengikuti instruksi sederhana, dan keterlambatan tumbuh kembang. Pada usia sekolah, anak kemungkinan akan mengalami kesulitan belajar, membaca, memusatkan perhatian, dan masalah perilaku.<ref name=":8" /><ref>{{Cite web|title=Fetal alcohol syndrome - Symptoms and causes|url=https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/fetal-alcohol-syndrome/symptoms-causes/syc-20352901|website=Mayo Clinic|language=|access-date=19 Januari 2022}}</ref>
Alkohol juga mengganggu transpor asam amino, kalsium, dan beberapa vitamin ke dalam plasenta, mengurangi kadar seng tali pusat, memengaruhi fungsi hati sehingga mengganggu metabolisme zat gizi, dan menyebabkan defisiensi vitamin A, folat, dan tiamin.<ref name=":13" />{{sfn|Aritonang, Evawaty|2010|p=98-99}}
==== Penggunaan gula dan garam ====
Kedua bahan makanan ini boleh dikonsumsi dalam jumlah terbatas. Garam yang berlebihan dapat meningkatkan risiko komplikasi kehamilan seperti peningkatan tekanan darah yang akan menyebabkan preeklampsia. Jumlah garam yang dianjurkan untuk perempuan yang sedang mengandung tidak lebih dari 2300 mg per hari atau sekitar 1 sendok teh.{{sfn|Suririnah, dr.|2009|p=42}}<ref>{{Cite web|last=de Bellefonds|first=Colleen|date=27 Mei 2021|editor-last=Alrahmani|editor-first=Layan|title=Salty Food During Pregnancy|url=https://www.babycenter.com/pregnancy/diet-and-fitness/is-it-safe-to-eat-a-lot-of-salty-foods-during-pregnancy_2348#:~:text=Getting%20too%20much%20salt%20in,increase%20your%20risk%20of%20preeclampsia.|website=www.babycenter.com|access-date=25 Januari 2022}}</ref>
Gula yang berlebihan akan menyebabkan diabetes gestasional.{{sfn|Suririnah, dr.|2009|p=42}} WHO menganjurkan konsumsi gula di bawah 10% dari kebutuhan energi harian total dan mengurangi gula dari makanan yang telah diproses untuk mencegah penyakit pembuluh darah jantung dan obesitas.<ref>{{Cite journal|last=Seo|first=Yuri|last2=Jeong|first2=Yeon Seon|last3=Koo|first3=Kyung‐A|last4=Yang|first4=Jeong In|last5=Park|first5=Yoo Kyoung|date=10 Juni 2020|title=Maternal nutrition intervention focused on the adjustment of salt and sugar intake can improve pregnancy outcomes|url=https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7382176/|journal=Food Science & Nutrition|volume=8|issue=7|pages=3900–3911|doi=10.1002/fsn3.1699|issn=2048-7177|pmc=7382176|pmid=32724651}}</ref>
== Gizi setelah masa kehamilan ==
Baris 868 ⟶ 875:
|500
|}
==
<references />
Baris 883 ⟶ 890:
*{{Cite book|last=Shanty|first=Sandra|date=2013|title=Mencegah dan Merawat Ibu dan Bayi dari Gangguan Diabetes Kehamilan|location=Yogyakarta|publisher=Katahati|isbn=9786021730874|editor-last=Ratri|editor-first=Rose Kusumaning|url-status=live}}
*{{Cite book|last=Ayahbunda|first=Tim Redaksi|date=2020|title=Kehamilan Sehat|location=Jakarta|publisher=Aspirasi Pemuda|isbn=9786021198865|url-status=live}}
*{{Cite book|last=Suririnah|first=dr.|date=2009|url=https://books.google.co.id/books/about/Buku_Pintar_Kehamilan_Persalinan.html?id=SM1GDwAAQBAJ&redir_esc=y|title=Buku Pintar Kehamilan dan Persalinan|location=Jakarta|publisher=Gramedia Pustaka Utama|isbn=9786020347967|url-status=live}}
[[Kategori:Gizi]]
| |||