Gizi dan kehamilan: Perbedaan antara revisi
Konten dihapus Konten ditambahkan
Tidak ada ringkasan suntingan |
Tidak ada ringkasan suntingan |
||
Baris 26:
=== Folat ===
Untuk persiapan kehamilan, seorang wanita setidaknya mengonsumsi 400 mcg [[asam folat]] (vitamin B9) per hari dua atau tiga bulan sebelum merencanakan kehamilan dan selama trimester pertama.<ref name=":12">{{Cite web|date=5 Juni 2018|title=Benefits of taking folic acid before pregnancy|url=https://www.tommys.org/pregnancy-information/planning-a-pregnancy/are-you-ready-to-conceive/benefits-taking-folic-acid-pregnancy|website=www.tommys.org|language=|access-date=23 Januari 2022}}</ref>{{sfn|Suririnah, dr.|2009|p=35}} Konsumsi asam folat bertujuan untuk mencegah terjadinya [[kelainan bawaan]] ''neural tube defect'' ([[defek tuba neural]])<ref>{{Cite web|last=Richards|first=Tamara|last2=Brown|first2=Jamal|date=17 September 2021|title=Folate Deficiency and Neural Tube Defects in Pregnancy|url=https://www.uspharmacist.com/article/folate-deficiency-and-neural-tube-defects-in-pregnancy|website=www.uspharmacist.com|language=|access-date=23 Januari 2022}}</ref> seperti [[spina bifida]]<ref>{{Cite journal|last=House|first=Simon H|last2=Nichols|first2=John AA|last3=Rae|first3=Sarah|date=13 Mei 2021|title=Folates, folic acid and preconception care – a review|url=https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8127769/|journal=JRSM Open|volume=12|issue=5|pages=2054270420980875|doi=10.1177/2054270420980875|issn=2054-2704|pmc=|pmid=}}</ref> dan [[anensefali]].<ref>{{Cite book|last=Tafuri|first=Sean M.|last2=Lui|first2=Forshing|date=2022|url=http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK545244/|title=Embryology, Anencephaly|location=Treasure Island (FL)|publisher=StatPearls Publishing|pmid=31424828}}</ref><ref>{{Cite web|last=|date=19 April 2021|title=Folic Acid|url=https://www.cdc.gov/ncbddd/folicacid/about.html|website=Centers for Disease Control and Prevention|language=|access-date=25 Januari 2022}}</ref> Angka kejadian defek tuba neural dapat dikurangi hingga 70%{{sfn|Naviri, Tim|2011|p=11}} dan spina bifida serta anensefali hingga 50% dengan konsumsi asam folat.{{sfn|Naviri, Tim|2011|p=118}}
Penelitian berskala besar yang melibatkan 18.555 ibu hamil yang memakan waktu selama 8 tahun oleh Jorge E. Chavarro dan kawan-kawan dari Harvard School of Public Health menunjukkan bahwa konsumsi folat juga berhubungan dengan rendahnya risiko untuk mengalami infertilitas akibat gangguan ovulasi.<ref>{{Cite journal|last=Chavarro|first=Jorge E.|last2=Rich-Edwards|first2=Janet W.|last3=Rosner|first3=Bernard A.|last4=Willett|first4=Walter C.|date=Maret 2008|title=Use of multivitamins, intake of B vitamins and risk of ovulatory infertility|url=https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2366795/|journal=Fertility and sterility|volume=89|issue=3|pages=668–676|doi=10.1016/j.fertnstert.2007.03.089|issn=0015-0282|pmc=2366795|pmid=17624345}}</ref> Penelitian oleh Audrey J. Gaskins dan kawan-kawan dari institusi yang sama pada tahun 2015 menyatakan bahwa kadar vitamin B12 dan folat yang tinggi akan meningkatkan fertilitas wanita yang menjalani terapi infertilitas.<ref>{{Cite journal|last=Gaskins|first=Audrey J|last2=Chiu|first2=Yu-Han|last3=Williams|first3=Paige L|last4=Ford|first4=Jennifer B|last5=Toth|first5=Thomas L|last6=Hauser|first6=Russ|last7=Chavarro|first7=Jorge E|date=Oktober 2015|title=Association between serum folate and vitamin B-12 and outcomes of assisted reproductive technologies1|url=https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4588741/|journal=The American Journal of Clinical Nutrition|volume=102|issue=4|pages=943–950|doi=10.3945/ajcn.115.112185|issn=0002-9165|pmc=4588741|pmid=26354529}}</ref>
Baris 37:
Kalsium dapat mengurangi risiko calon ibu menderita tekanan darah tinggi, [[hipoalbuminemia]], dan masalah lain yang timbul dari hipertensi seperti [[kejang]], [[strok]], masalah pembekuan darah, [[Edema paru|cairan dalam paru-paru]], gagal ginjal, atau bahkan kematian.<ref>{{Cite journal|last=Hofmeyr|first=G. Justus|last2=Manyame|first2=Sarah|date=26 September 2017|title=Calcium supplementation commencing before or early in pregnancy, or food fortification with calcium, for preventing hypertensive disorders of pregnancy|url=https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28949421/#:~:text=Calcium%20supplementation%20in%20the%20second,overall%20risk%20of%20pre-eclampsia.|journal=The Cochrane Database of Systematic Reviews|volume=9|pages=CD011192|doi=10.1002/14651858.CD011192.pub2|issn=1469-493X|pmc=6483745|pmid=28949421}}</ref><ref>{{Cite web|title=WHO {{!}} Calcium supplementation before pregnancy for the prevention of pre-eclampsia and its complications|url=http://www.who.int/elena/titles/calcium_prepregnancy/en/|website=www.who.int|access-date=25 Januari 2022}}</ref> Selain itu kalsium membantu sistem reproduksi dan mempercepat kehamilan.<ref name=":9" /><ref>{{Cite web|last=Adrian|first=Kevin|date=19 April 2017|title=Nutrisi dan Vitamin Agar Cepat Hamil yang Perlu Anda Ketahui|url=https://www.alodokter.com/nutrisi-dan-vitamin-agar-cepat-hamil-yang-perlu-anda-ketahui|website=Alodokter|access-date=25 Januari 2022}}</ref>
Jumlah kalsium yang direkomendasikan adalah 1000 mg per hari (sekitar 3 gelas [[susu skim]] dengan volume 8 [[ons]] atau 237 ml).<ref name=":14" />
Makanan yang mengandung kalsium adalah [[keju]], [[yoghurt]], susu, ikan [[sarden]], sereal dan sari jeruk terfortifikasi, kedelai, [[Almon|kacang almon]], sayuran seperti [[bayam]], [[Kubis keriting|kale (kubis keriting)]], [[lobak]], [[rhubarb]], dan [[sawi hijau]].<ref>{{Cite web|last=Zelman|first=Kathleen|date=2004|title=Top 10 Calcium-Rich Foods|url=https://www.webmd.com/food-recipes/features/10-calcium-rich-foods|website=WebMD|language=|access-date=25 Januari 2022}}</ref><ref>{{Cite web|last=Jennings|first=Kerri-Ann|last2=Link|first2=Rachel|date=4 November 2021|editor-last=Chin|editor-first=Kim|title=Top 15 Calcium-Rich Foods (Many are Nondairy)|url=https://www.healthline.com/nutrition/15-calcium-rich-foods|website=Healthline|language=|access-date=25 Januari 2022}}</ref>
Baris 47:
=== Seng ===
Penelitian yang dilakukan oleh universitas di negara bagian [[Pennsylvania]] menyatakan bahwa defisiensi seng memiliki dampak negatif terhadap perkembangan sel telur.<ref>{{Cite web|date=7 Mei 2018|title=Getting Pregnant: 5 Nutrients That Can Help|url=https://www.healthline.com/health-news/here-are-5-nutrients-that-can-help-women-get-pregnant|website=Healthline|language=|access-date=25 Januari 2022}}</ref> Kadar seng yang rendah juga menyebabkan seorang wanita membutuhkan waktu lebih lama untuk mengandung.<ref>{{Cite journal|last=Grieger|first=Jessica A.|last2=Grzeskowiak|first2=Luke E.|last3=Wilson|first3=Rebecca L.|last4=Bianco-Miotto|first4=Tina|last5=Leemaqz|first5=Shalem Y.|last6=Jankovic-Karasoulos|first6=Tanja|last7=Perkins|first7=Anthony V.|last8=Norman|first8=Robert J.|last9=Dekker|first9=Gus A.|date=16 juli 2019|title=Maternal Selenium, Copper and Zinc Concentrations in Early Pregnancy, and the Association with Fertility|url=https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6683068/|journal=Nutrients|volume=11|issue=7|pages=1609|doi=10.3390/nu11071609|issn=2072-6643|pmc=6683068|pmid=31315178}}</ref>
Seng berfungsi untuk mengatur pertumbuhan pertumbuhan sel, fertilitas, dan kehamilan. Kadar seng dalam darah yang cukup berperan dalam perkembangan [[folikel indung telur]], proses maturasi oosit (sel telur yang belum matang) menjadi sel telur yang baik untuk dibuahi, dan proses diferensiasi dan proliferasi sistem reproduksi.<ref>{{Cite journal|last=Garner|first=Tyler Bruce|last2=Hester|first2=James Malcolm|last3=Carothers|first3=Allison|last4=Diaz|first4=Francisco J.|date=7 Mei 2021|title=Role of zinc in female reproduction|url=https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33598687/#:~:text=Zinc%20is%20a%20critical%20component,is%20ready%20to%20undergo%20maturation.|journal=Biology of Reproduction|volume=104|issue=5|pages=976–994|doi=10.1093/biolre/ioab023|issn=1529-7268|pmc=|pmid=}}</ref><ref name=":15">{{Cite journal|last=Nasiadek|first=Marzenna|last2=Stragierowicz|first2=Joanna|last3=Klimczak|first3=Michał|last4=Kilanowicz|first4=Anna|date=16 Agustus 2020|title=The Role of Zinc in Selected Female Reproductive System Disorders|url=https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7468694/|journal=Nutrients|volume=12|issue=8|pages=2464|doi=10.3390/nu12082464|issn=2072-6643|pmc=7468694|pmid=32824334}}</ref> Seng memegang peranan penting sebagai regulator dalam proses [[meiosis]] dan sebagai enzim kofaktor dalam siklus folat yang terlibat dalam perubahan [[homosistein]] menjadi [[metionina]]. Fungsi [[enzim]] [[Kofaktor (biokimia)|kofaktor]] ini sangat penting karena homosistein merupakan indikator negatif untuk kualitas [[oosit]].
Defisiensi seng berpengaruh terhadap kesuburan karena menyebabkan gangguan sintesis dan atau sekresi [[hormon perangsang folikel]] atau ''follicle stimulating hormone'' (FSH) dan [[hormon pelutein]] atau ''luteinizing hormone'' (LH), abnormalitas perkembangan sel telur, dan gangguan siklus menstruasi.<ref name=":15" />
=== Iodin ===
| |||