Latihan fisik: Perbedaan antara revisi

Latihan fisik dapat dilakukan dalam berbagai cara. Pertama, kegiatan yang berkaitan dengan aktivitas sehari hari seperti berjalan, naik tangga, mengendarai sepeda ke kantor, dan sebagainya. Kedua, latihan fisik yang dilakukan dengan gembira seperti jalan sore bersama para tetangga, bermain bersama anak-anak, melakukan permainan rekreasi. Ketiga, olahraga yang dilakukan secara serius seperti bermain sepakbola, bulu tangkis, voli, dan sebagainya.<ref>{{Cite book|last=Das|first=Aditya Kumar|date=2018|url=https://www.google.co.id/books/edition/PHYSICAL_EXERCISES_TECHNIQUE/IWlmDwAAQBAJ?hl=id&gbpv=1&dq=physical+exercise&pg=PA1&printsec=frontcover|title=Physical Exercise Technique|location=Solapur|publisher=Laxmi Book Publication|isbn=978-1-387-94376-0|pages=2|url-status=live}}</ref>

 

 

Berdasarkan saran dari The American College of Sports Medicine and The Centers for Disease Control and Prevention, orang dewasa minimal melakukan aktivitas fisik taraf sedang yang membakar kalori sebesar 150 kilokalori perhari atau 1.000 kilokalori perminggu selama 30 menit.<ref>{{Cite book|last=Jackson|first=Allen W|date=2004|url=https://www.google.co.id/books/edition/Physical_Activity_for_Health_and_Fitness/51yQ9ori8mAC?hl=id&gbpv=1&dq=physical+activity&pg=PA4&printsec=frontcover|title=Physical Activity for Health and Fitness|publisher=Human Kinetics|isbn=0-7360-5205-4|pages=5|url-status=live}}</ref>