Obsessive Corbuzier Diet (OCD): Perbedaan antara revisi
Konten dihapus Konten ditambahkan
Menambahkan materi dan rujukan. |
Menambahkan materi dan rujukan. |
||
Baris 28:
# '''Jendela makan 8 Jam dengan waktu puasa selama 16 jam (level 1)'''. Bagi pemula yang ingin menerapkan pola Obsessive Corbuzier Diet (OCD) disarankan untuk mengambil level 1 pada jendela makan 8 jam dengan waktu [[puasa]] selama 16 jam.<ref>{{Cite web|title=Cara Diet OCD untuk Wanita dan Pemula dalam Seminggu|url=https://www.diadona.id/health/cara-diet-ocd-untuk-wanita-dan-pemula-dalam-seminggu-200213n.html|website=Diadona.id|language=en|access-date=2022-02-17}}</ref> Jendela makanan ini berarti orang yang sedang menjalani Obsessive Corbuzier Diet (OCD) bebas untuk [[makan]] apapun selagi tidak rakus selama 8 jam dan wajib melakukan [[puasa]] (yang masih diperbolehkan minum minuman nol kalori seperti air putih) selama 16 jam. Contoh: jika Anda memakai jendela makan 8 jam maka anda diperbolehkan mengonsumsi makanan serta minuman berkalori mulai pukul 1 [[siang]] hingga pukul 9 [[malam]]. Lewat dari pukul 9 [[malam]], maka Anda diwajibkan untuk melakukan [[puasa]] selama 16 jam dan boleh mengonsumsi [[makanan]] dan [[minuman]] berkalori keesokan harinya pada pukul 1 [[Siang|siang.]]
# '''Jendela makan 6 jam dengan waktu puasa selama 18 jam (level 2)'''. Naik ke level selanjutnya yaitu level 2, maka jendela makan 6 jam dengan waktu puasa selama 18 jam ini membebaskan untuk mengonsumsi makanan dan minuman berkalori (dengan tidak rakus) dalam rentang waktu selama 6 jam dan setelahnya wajib melakukan puasa (yang masih diperbolehkan minum minuman nol kalori
# '''Jendela makan 4 jam dengan waktu puasa selama 20 jam (level 3)'''. Naik ke level terakhir yaitu level 3, jendela makan 4 jam dengan waktu puasa selama 20 jam yang berarti bebas untuk mengonsumsi makanan dan minuman (dengan tidak rakus) selama 4 jam dan setelahnya diwajibkan untuk berpuasa selama 20 jam hingga keesokan harinya. Contoh: jika anda melakukan Obsessive Corbuzier Diet (OCD) dengan mengambil level 3 yaitu jendela makan 4 jam dengan waktu puasa selama 20 jam ini Anda bebas mengonsumsi makanan dan minuman berkalori (tetapi tidak rakus) dari pukul 1 siang hingga pukul 5 sore. Lewat dari pukul 5 sore maka Anda diwajibkan untuk berpuasa (yang masih diperbolehkan minum minuman nol kalori seperti air putih) selama 20 jam dan boleh mengonsumsi makanan serta minuman berkalori keesokan harinya pada pukul 1 siang.
== Referensi ==
| |||