Latihan anaerobik: Perbedaan antara revisi
Konten dihapus Konten ditambahkan
Kepadalisna (bicara | kontrib) Tidak ada ringkasan suntingan |
Charinna20 (bicara | kontrib) k Menambahkan informasi |
||
Baris 3:
'''Latihan anaerobik''' adalah jenis [[latihan fisik]] yang memecah [[glukosa]] dalam tubuh tanpa menggunakan [[oksigen]]; anaerobik berarti “tanpa oksigen”.<ref>{{Cite web|title=Anaerobic: MedlinePlus Medical Encyclopedia|url=https://medlineplus.gov/ency/article/002230.htm|website=medlineplus.gov|language=en|access-date=2020-04-30}}</ref> Secara praktis, latihan anaerobik lebih intens, tetapi durasinya lebih pendek dibandingkan [[latihan aerobik]].<ref name="worldcat">{{Cite book|url=https://www.worldcat.org/oclc/854977747|title=Nutrition and enhanced sports performance : muscle building, endurance, and strength|location=Amsterdam|isbn=978-0-12-396477-9|others=Bagchi, Debasis,, Nair, Sreejayan,, Sen, Chandan K.|oclc=854977747}}</ref>
Aspek [[biokimia]] dari latihan anaerobik melibatkan proses yang disebut [[glikolisis]], saat glukosa diubah menjadi [[adenosin trifosfat]] (ATP), yang merupakan sumber energi utama untuk reaksi-reaksi kimia di dalam sel.<ref>{{Cite book|last=Cooper|first=Geoffrey M.|date=2000|title=The Cell: A Molecular Approach|edition=2nd|language=en|chapter=Metabolic Energy|chapter-url=https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK9903/}}</ref> Karbohidrat dipecah hanya secara parsial.<ref>{{Cite book|last=Hermawan|first=Rahmat|date=2020|url=http://repository.lppm.unila.ac.id/37605/1/Buku%20fisiologi%20olahraga-dikompresi%281%29_compressed.pdf|title=Fisiologi Olahraga|location=Bandar Lampung|publisher=Anugrah Utama Raharja|isbn=EC00202117524|pages=10|url-status=live}}</ref> Produksi [[asam laktat]] sangat meningkat selama latihan anaerobik sehingga senyawa ini menumpuk dengan cepat. Dengan begitu, kelelahan otot akan timbul secara temporer. Latihan anaerobik dapat digunakan untuk membantu membangun daya tahan dan kekuatan otot.<ref>{{Cite journal|last1=Aouadi|first1=R.|last2=Khalifa|first2=R.|last3=Aouidet|first3=A.|last4=Ben Mansour|first4=A.|last5=Ben Rayana|first5=M.|last6=Mdini|first6=F.|last7=Bahri|first7=S.|last8=Stratton|first8=G.|year=2011|title=Aerobic training programs and glycemic control in diabetic children in relation to exercise frequency.|url=https://www.researchgate.net/publication/51635916|journal=The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness|volume=51|issue=3|pages=393–400|pmid=21904277|via=Google Scholar}}</ref><ref>{{Cite journal|last1=d'Hooge|first1=R.|last2=Hellinckx|first2=T.|last3=Van Laethem|first3=C.|last4=Stegen|first4=S.|last5=De Schepper|first5=J.|last6=Van Aken|first6=S.|last7=Dewolf|first7=D.|last8=Calders|first8=P.|date=2011|title=Influence of combined aerobic and resistance training on metabolic control, cardiovascular fitness and quality of life in adolescents with type 1 diabetes: a randomized controlled trial.|url=https://biblio.ugent.be/publication/1095166|journal=Clinical Rehabilitation|volume=25|issue=4|pages=349–359|doi=10.1177/0269215510386254|pmid=21112904|hdl=1854/LU-1095166|s2cid=34135496|hdl-access=free}}</ref>
== Contoh Latihan Anaerobik ==
== Referensi ==
| |||