Revisi per 23 Februari 2022 04.01 sunting Dcac Inverter (bicara \| kontrib) Peninjau, Pengembali revisi 5.126 suntingan Tidak ada ringkasan suntingan Tag: Suntingan perangkat seluler Suntingan peramban seluler Suntingan seluler lanjutan ← Revisi sebelumnya		Revisi per 23 Februari 2022 19.47 sunting balikkan Dcac Inverter (bicara \| kontrib) Peninjau, Pengembali revisi 5.126 suntingan Tidak ada ringkasan suntingan Tag: Suntingan perangkat seluler Suntingan peramban seluler Suntingan seluler lanjutan Revisi selanjutnya →
Baris 2: [[Berkas:Situps-tokyoarea-2018.webm\|thumb\|Pelari laun melakukan beberapa baring duduk untuk latihan tambahan]] '''Baring duduk''' ({{lang-en\|sit-up}}) adalah latihan ketahanan abdomen untuk menguatkan dan mengencangkan [[Abdomen\|otot-otot perut]]. Baring duduk dilakukan dengan cara badan berbaring telentang lalu mengangkat badan.<ref name="Cronkleton"/> Baring duduk melatih kekuatan otot ''rectus abdominis'', ''abdominis transversal'', ''obliques'' selain fleksor pinggul, dada, dan leher.<ref name="Cronkleton">{{citeweb\|url=https://www.healthline.com/health/sit-ups-benefits#exercises\|title=9 Benefits of Sit-Ups and How to Do Them\|date=23 Mei 2019\|first=Emily \|last=Cronkleton \|accessdate=24 Februari 2024\|website=www.healthline.com}}</ref> == Gerakan ==

Baring duduk: Perbedaan antara revisi