Wikipedia

Obsessive Corbuzier Diet (OCD): Perbedaan antara revisi

Jelajahi riwayat secara interaktif
← Revisi sebelumnyaRevisi selanjutnya →
Konten dihapus Konten ditambahkan
VisualTeks wiki
Erdemaju (bicara | kontrib)
789 suntingan
MEMPERBAIKI ARTIKEL
Erdemaju (bicara | kontrib)
789 suntingan
MEMPERBAIKI ARTIKEL.
Baris 2:
 
 
'''Obsessive Corbuzier Diet (OCD)''' adalah [[Diet (nutrisi)|diet]] yang diciptakan oleh [[aktor]], [[presenter]], mentalis, dan [[YouTuber]] [[Indonesia]], [[Deddy Corbuzier]] pada tahun 2013 dengan tujuan untuk menurunkan berat badan dan juga membentuk otot yang ideal. Teknis dari [[Diet (nutrisi)|diet]] ini adalah dengan menggunakan jendela makan dan puasa selama 16 jam, 18 jam, 20 jam, dan 24 jam<ref name=":0">{{Cite web|last=Adnamazida|first=Rizqi|date=2013-08-24|title=OCD: Obsessive Corbuzier's Diet dari Deddy Corbuzier|url=https://www.merdeka.com/sehat/ocd-obsessive-corbuziers-diet-dari-deddy-corbuzier.html|website=merdeka.com|language=en|access-date=2022-02-17}}</ref> yang dikombinasikan dengan HIIT ''(High Intensity Interval Training)'' O7W (OCD 7 Minutes Workout). Diet ini menimbulkan banyak pro dan kontra di masyarakat Indonesia, tetapi diet ini juga cukup terkenal karena banyak [[artis]] yang memakai diet ini dan berhasil menurunkan berat badannya. Deddy menulis diet OCD yang dia ciptakan dalam bentuk [[buku elektronik]] yang ia unggah ke situs ready for fit dan dalam waktu 45 hari sudah menembus sebanyak 7 juta [[unduhan]].
 
== Sejarah ==
Pada 2008, Deddy yang saat itu ada di [[Hong Kong|Hong kong]] guna mengambil sertifikat instruktur bela diri harus memakai mobil sewaan beserta sopirnya selama hampir satutujuh mingguhari. Beberapa hari setelah menyewa, Deddy Corbuzier baru menyadari bahwa sopir yang dia sewa ternyata berusia 70 tahun dengan perawakan seperti umur 40 tahun.<ref>{{Cite web|last=Liputan6.com|first=Prawira, A.E.|date=2013-08-21|title=Dari Mana Asal Diet OCD ala Deddy Corbuzier? (2)|url=https://www.liputan6.com/health/read/670658/dari-mana-asal-diet-ocd-ala-deddy-corbuzier-2|website=liputan6.com|language=id|access-date=2022-02-17}}</ref> Si sopir mobil sewaan Deddy yang merupakan mantan [[biarawan]] shaolin di [[Tiongkok]] tersebut memberi "rahasia" bagaimana si sopir bisa mendapatkan perawakan seperti umur 40 tahun di usianya yang berumur 70 tahun setelah Deddy Corbuzier bertanya apa rahasianya.<ref>{{Cite web|last=Mardatila|first=Ani|date=2020-09-22|title=Diet OCD adalah Akronim dari Obsessive Corbuzier's Diet, Ketahui Langkah Tepatnya|url=https://www.merdeka.com/sumut/diet-ocd-adalah-akronim-dari-obsessive-corbuziers-diet-ketahui-langkah-tepatnya-kln.html|website=merdeka.com|language=en|access-date=2022-02-17}}</ref>
 
Namun, sekembalinya Deddy Corbuzier ke [[Jakarta]], [[Indonesia]], dia melupakan "rahasia" (diet) yang sudah dibagikan oleh sopir tersebut dan kembali ke pola [[Diet (nutrisi)|diet]] yang biasanya dia terapkan. Deddy Corbuzier mengingat kembali "rahasia" yang dibagikan oleh sopir tersebut setelah dia mendapatkan tugas untuk membuka baju di salah satu [[acara televisi]] yang mana dia merasa tertekan karena bentuk tubuhnya yang kurang bagus.<ref>{{Cite web|last=Astuti|first=L.D.P.|date=2013-09-06|title=Jurus Diet|url=https://www.viva.co.id/gaya-hidup/kesehatan-intim/442135-jurus-diet-shaolin-deddy-corbuzier|website=www.viva.co.id|language=id|access-date=2022-02-17}}</ref> Setelahnya, dia mulai mencari sumber dan referensi mengenai [[puasa]] yang dilakukan sopir tersebut dan satu bulan kemudian Deddy yakin bahwa pola tersebut dapat diterapkan dan benar adanya.
Baris 12:
Orang-orang yang menjalani [[Diet (nutrisi)|diet]] Obsessive Corbuzier Diet (OCD) dibebaskan untuk makan apa saya dalam rentang waktu tertentu (jendela makan) dan masih dalam batas normal.<ref>{{Cite web|last=Sukmasari|first=Radian Nyi|title=Aturan Menu Makan Saat Jalani Diet OCD|url=https://www.haibunda.com/moms-life/20190906100049-76-56006/aturan-menu-makan-saat-jalani-diet-ocd|website=moms-life|language=id-ID|access-date=2022-02-17}}</ref><ref>{{Cite web|last=Liputan6.com|first=Sari, N.M.|date=2019-02-22|title=Diet OCD adalah Boleh Makan Sesuka Hati, Ini Tata Caranya yang Benar|url=https://www.liputan6.com/health/read/3901351/diet-ocd-adalah-boleh-makan-sesuka-hati-ini-tata-caranya-yang-benar|website=liputan6.com|language=id|access-date=2022-02-17}}</ref> [[Deddy Corbuzier]] sendiri dalam melakukan Obsessive Corbuzier Diet (OCD) mengkombinasikan konsumsi makanan ''[[Makanan sampah|junk food]]'' dan makanan sehat. Namun, [[Deddy Corbuzier]] menyatakan bahwa jika mengonsumsi makanan sehat dalam Obsessive Corbuzier Diet (OCD) maka tentunya akan lebih baik.<ref>{{Cite web|last=Hapsari|first=Endah|date=2013-09-24|title=5 Aturan Diet Ala Deddy Corbuzier|url=https://republika.co.id/berita/humaira/ibu-anak/13/09/23/mtkh5y-5-aturan-diet-ala-deddy-corbuzier|website=Republika Online|language=id|access-date=2022-02-17}}</ref> Dalam pernyataannya, Deddy Corbuzier mengklaim bahwa banyaknya orang yang gagal dalam melakukan [[Diet (nutrisi)|diet]] disebabkan karena banyaknya pantangan [[makanan]] yang harus dilakukan sehingga membuat orang-orang merasa terkekang.<ref>{{Cite web|last=BeritaSatu.com|first=Herman|date=9 September 2013|title=OCD, Diet yang Memperbolehkan Makan Apa Pun|url=https://www.beritasatu.com/kesehatan/137036/ocd-diet-yang-memperbolehkan-makan-apa-pun|website=beritasatu.com|language=id|access-date=2022-02-17}}</ref>
 
{{Quote|quotetext=“Banyak orang yang gagal menjalani pola diet karena adanya pantangan mengkonsumsi makanan tertentu, padahal makanan tersebut menjadi kegemaran mereka. Ada juga yang mengharuskan pelaku diet tersebut mengkonsumsi beras merah dan dada ayam tanpa rasa setiap hari. Pada akhirnya diet mereka tidak bertahan lama karena tidak sanggup mempertahankan pola makan seperti itu,.”|source=Wawancara Deddy Corbuzier dengan Beritasatu.com}}Menurut Deddy berdasar [[Studi kasus|studi]] dari ''International Journal of Obesity'' mengenai kepatuhan [[Diet (nutrisi)|diet]] dan kesuksesan penurunan berat badan di antara wanita dengan kelebihan berat badan ditemukan bahwa dalam program [[Diet (nutrisi)|diet]] selama satu tahun penuh, hanya satu orang dari dua belas orang yang mengikuti diet ini berhasil menurunkan berat badan hingga 40 kg dan yang lainnya tidak patuh terhadap diet yang sedang diikuti (seperti pola [[makanan]] yang harus dikonsumsi).<ref name=":1">{{Cite book|last=Corbuzier|first=Deddy|date=2013|url=https://unipasby.ac.id/files/dedy.pdf|title=OCD Obsessive Corbuzier Diet|url-status=live}}</ref> Dengan itu, Deddy menyimpulkan peluang diet akan berhasil saat peraturan diet tidak rumit dan sebaliknya, jika peraturan diet rumit maka peluang diet akan berhasil lebih rendah dibanding dengan peraturan diet yang tidak rumit.<ref name=":1" />
 
=== Protein ===
Di dalam bukunya, Deddy Corbuzier menjelaskan bahwa [[otot]] dalam tubuh akan tetap terjaga meskipun tubuh sedang dalam fase melakukan Obsessive Corbuzier Diet (OCD) atau [[puasa]] karena tubuh memakai cadangan [[lemak]] dan juga cadangan [[protein]] dalam membangun [[otot]]. Deddy menggunakan kutipan Dr. Eades:<ref name=":1" />
 
{{Quote|quotetext=“Saya tidak berpikir protein akan mempengaruhi massa otot sama sekali. Jika Anda pergi tanpa makanan untuk jangka waktu yang panjang, katakanlah, beberapa hari, sistem metabolisme Anda memang akan mengambil massa otot Anda untuk mengubah protein yang disimpan di sana ke dalam glukosa yang Anda butuhkan untuk menjaga gula darah Anda normal. Namun ini tidak terjadi dalam jangka pendek dan puasa bukanlah menahan makan berhari hari”hari.”|source=}}
 
Deddy Corbuzier sendiri memakai [[protein]] ''shakes Whey'' yang dia konsumsi sebanyak satu gelas sehari guna membangun [[otot]] dan juga sebagai asupan [[makanan]] untuk tubuhnya. Sebelum dan sesudah latihan, Deddy juga mengonsumsi Kreatina monohidrat karena terbukti merupakan suplemen yang dapat menaikkan massa [[otot]] dan juga meningkatkan kekuatan untuk jangka panjang.<ref name=":1" />
Baris 60:
 
== Hormon Pertumbuhan Manusia ==
Human Growth Hormon atau dalam [[bahasa Indonesia]] yaitu hormon pertumbuhan manusia adalah [[hormon]] yang mengatur [[metabolisme]] tubuh manusia, pertumbuhan sel dan regenerasi sel, membuang lemak, membangun otot, dan dapat mengembalikan jam internal tubuh.<ref>{{Cite web|date=2020-09-21|title=Memahami Pentingnya Peran Hormon Pertumbuhan|url=https://jovee.id/pentingnya-peran-hormon-pertumbuhan-bagi-tubuh-manusia/|website=Jovee.id|language=en-US|access-date=2022-02-18}}</ref><ref name=":1" /> Hormon pertumbuhan manusia ini secara alami dihasilkan oleh kelenjar [[hipofisis]] di [[otak]]. Hormon ini akan semakin menurun saat [[manusia]] bertambah tua. Dalam bukunya, Deddy Corbuzier menjelaskan bahwa [[puasa]] merupakan salah satu langkah yang dapat digunakan untuk menaikkan hormon pertumbuhan manusia karena reaksi yang dipicu dengan berpuasa. Saat berpuasa di Obsessive Corbuzier Diet (OCD) selama 18-24 jam, tertulis di bukunya bahwa kadar hormon pertumbuhan manusia meningkat pada wanita sebanyak 1.300 persen dan pada pria sebanyak 2.000 persen yang semakin tinggi persen kenaikan hormon pertumbuhan manusia makan akan semakin baik [[metabolisme]] tubuh termasuk dalam pembentukan [[otot]] tubuh.<ref>{{Cite web|last=developer|first=medcom id|date=2021-04-17|title=5 Manfaat Luar Biasa dari Berpuasa, Salah Satunya Menunda Penuaan|url=https://www.medcom.id/foto/grafis/nN9r9M8b-5-manfaat-luar-biasa-dari-berpuasa-salah-satunya-menunda-penuaan|website=medcom.id|language=id|access-date=2022-02-18}}</ref><ref name=":1" />
 
== Olahraga ==
Baris 103:
Orang dengan penyakit gangguan jantung, [[diabetes]], masalah pada tekanan darah, anemia, dan juga anak yang masih dalam masa pertumbuhan tidak dianjurkan untuk melakukan Obsessive Corbuzier Diet (OCD).<ref>{{Cite web|last=Pany|date=12 September 2021|title=Perbedaan ocd dan intermittent fasting|url=https://www.sehatq.com/forum/perbedaan-ocd-dan-intermittent-fasting-q44648|website=SehatQ|language=id|access-date=2022-02-20}}</ref>
 
{{Quote|quote=“Untuk wanita hamil dan yang memiliki penyakit tertentu misalnya jantung, sebaiknya dikonsultasikan lebih dahulu ke dokter. Diet ini juga tidak disarankan untuk anak-anak, karena mereka sedang dalam masa pertumbuhan. Tapi setelah usia 15 atau 17 tahun, siapapun boleh melakukannya,.”|source=Deddy Corbuzier dalam Berita Satu}}
 
== Efek kesehatan ==
Metode Obsessive Corbuzier Diet (OCD) yang tanpa sarapan ini dapat menimbulkan [[hipoglikemia]] (kadar glukosa di bawah normal) yang menyebabkan [[pusing]], tubuh gemetar, dan sulit untuk berkonsentrasi.<ref name=":12">{{Cite journal|last=Purnawan|first=Fedelis Dani|last2=Anggraini|first2=Dian Isti|date=2016-10-01|title=Pengaruh Obsessive Corbuzier’s Diet (OCD) terhadap Faktor Risiko Resistensi Insulin|url=https://drive.google.com/file/d/1wK4bvvmJHtl3yUfI4vGL3YBVeTBG4321/view?usp=sharing|journal=Jurnal Majority|language=en-US|volume=5|issue=4|pages=76–79|issn=2337-3776}}</ref> Ini terjadi karena kurangnya glukosa sebagai energi untuk [[otak]].<ref name=":12" /> Lamanya waktu puasa dalam Obsessive Corbuzier Diet (OCD) menyebabkan tubuh kekurangan [[glukosa]] sehingga terjadi peningkatan asam lemak bebas yang mana dapat meningkatkan risiko resistensi [[insulin]] seperti akumulasi dari asam lemak di tubuh maupun pemecahan lemak yang berlebihan.<ref name=":12" />
 
Lama [[puasa]] di Obsessive Corbuzier Diet (OCD) ini membuat [[katabolisme]] [[trigliserida]] yang melepaskan asam lemak ini menjadi sumber energi untuk jaringan; [[trigliserida]] dan [[glikogen]] menjadi sumber energi utama.<ref name=":12" /> Asam lemak tersebut akan terakumulasi di tubuh dan menyebabkan persaingan dari [[glukosa]] dan asam lemak untuk dapat berikatan dengan reseptor [[insulin]]. Mekanisme [[insulin]] ini dapat menginduksi kenaikan sitrat intraseluler yang dapat memperlambat dan atau menghambat akumulasi fosfo-fruktokinase & [[glukosa]]. Ini dapat menimbulkan akumulasi asam lemak bebas di jaringan dan pembuluh darah yang akhirnya membuat akumulasi glukosa interseluler meningkat dan uptake glukosa dari ekstrasel dapat berkurang.<ref name=":12" />
 
Penelitian di 2020<ref name=":13">{{Cite journal|last=Purwanto|first=Prabowo|last2=Nasrulloh|first2=Ahmad|date=2019-02-06|title=EFEKTIVITAS LATIHAN BEBAN DENGAN METODE CIRCUIT WEIGHT TRAINING DENGAN SUPER SET TERHADAP PENURUNAN BERAT BADAN DAN PROSENTASE LEMAK|url=https://drive.google.com/file/d/1iPXkRp0EA0jO9Q30K82Gntcv_Rwns1TJ/view?usp=sharing|journal=MEDIKORA|volume=16|issue=1|doi=10.21831/medikora.v16i1.23484|issn=2721-2823}}</ref> dengan sampel sebanyak 60 [[pria]] dan 35 [[wanita]] dengan total sebanyak 95 orang yang rentang usianya 18-30 tahun mengkombinasikan Obsessive Corbuzier Diet (OCD) selama 24 kali pertemuan dengan latihan beban super set seperti (A). ''Bench Press-Pull down, Butterfly-Rowing, Leg Extension-Leg Curl, Upright row-Shoulder Press, Side band'' (kanan dan kiri)'', Tricep Extension-Arms Curl.''<ref name=":13" /> (B). ''Incline-Bent row, Decline-Single row, Leg Press-Lunges, Shrug-Seated military press, Site Up-Back Up, Tricep Pushdown-Bicep Curl''<ref name=":13" /> didapatkan hasil nilai rata-rata berat badan sebelum yaitu 77.6 kg dan nilai rata-rata berat badan sesudah yaitu 76.17 kg.<ref name=":13" /> Sedangkan nilai rata-rata persentase [[lemak]] tubuh sebelum adalah 22,43% dan setelahnilai rata-rata setelahnya adalah 21.05%.<ref name=":13" /> RataNilai rata-rata kekuatan [[otot]] tangan sebelum adalah 41,87 dan nilai rata-rata setelahnya meningkat menjadi 44,99.<ref name=":13" /> RataNilai rata-rata kekuatan otot tungkai sebelum menjalani diet OCD yaitu 197 dan nilai rata-rata setelahnya meningkat menjadi 208,72.<ref name=":13" /> RataNilai rata-rata kekuatan otot punggung sebelum yaitu 162,98 dan nilai rata-rata sesudahnya menjadi 183,5.<ref name=":13" /> Hasil ini menunjukkan terdapat perubahan signifikan dari kombinasi latihan beban super set dengan Obsessive Corbuzier Diet (OCD) terutama mengenai penurunan berat badan dan kadar lemak.<ref name=":13" /> Hal ini juga didukung oleh latihan sebanyak 3-5 kali per minggu dengan intensitas <70% IRM, jumlah set sebanyak 3 set dengan repetisi sebanyak 15-20 kali pengulangan (istirahat antar set selama 10 detik) dan dilakukan dalam 24 kali pertemuan.<ref name=":13" /> Obsessive Corbuzier Diet (OCD) secara signifikan mengatur [[kalori]] serta asupan yang dibutuhkan tubuh.<ref name=":13" />
 
Jansen Ongko, MSc., RD yang merupakan [[ahli gizi]] dan olahraga menyatakan bahwa pengaplikasian diet ini dalam jangka waktu yang panjang dapat mengganggu metabolisme tubuh dan mengganggu kesehatan.<ref>{{Cite web|last=Sukmasari|first=Radian Nyi|title=Risiko di Balik Diet OCD yang Bunda Mesti Tahu|url=https://www.haibunda.com/moms-life/20190906142822-76-56059/risiko-di-balik-diet-ocd-yang-bunda-mesti-tahu|website=moms-life|language=id-ID|access-date=2022-02-24}}</ref> Dalam jangka panjang maka dapat menurunkan konsentrasi dan membuat lesu karena diet ini tidak memperbolehkan pelakunya untuk [[sarapan]], menghambat pertumbuhan karena metabolisme tubuh yang terganggu, menimbulkan penyakit seperti [[sembelit]] dan asam lambung karena kuantitas makanan yang dikonsumsi berkurang, dan mempengaruhi keseimbangan hormon karena OCD meningkatkan [[kortisol]] dan mengurangi [[leptin]] yang dapat juga mempengaruhi siklus [[menstruasi]] pada [[wanita]].<ref>{{Cite web|last=Sukmasari|first=Radian Nyi|title=Risiko di Balik Diet OCD yang Bunda Mesti Tahu|url=https://www.haibunda.com/moms-life/20190906142822-76-56059/risiko-di-balik-diet-ocd-yang-bunda-mesti-tahu|website=moms-life|language=id-ID|access-date=2022-02-24}}</ref>
Baris 117:
Obsessive Corbuzier Diet (OCD) apabila dilakukan dengan tepat maka akan memperbesar peluang berat badan turun bagi orang yang mengalami [[obesitas]]. Obsessive Corbuzier Diet (OCD) dapat mengurangi [[kalori]] yang masuk tubuh sebanyak 500-600 kalori dan dapat mengurangi risiko penyakit kronis jangka panjang.<ref name=":19">{{Cite web|last=Sukmasari|first=Radian Nyi|title=Mengenal Lebih Jauh Diet OCD yang Dipopulerkan Deddy Corbuzier|url=https://www.haibunda.com/moms-life/20190905162530-76-55931/mengenal-lebih-jauh-diet-ocd-yang-dipopulerkan-deddy-corbuzier|website=moms-life|language=id-ID|access-date=2022-02-24}}</ref><ref name=":20">{{Cite book|last=Dok|first=Go|date=2019-03-25|url=https://books.google.com/books?id=jjmUDwAAQBAJ&newbks=0&printsec=frontcover&dq=Dietclopedia:+110+Rahasia+Diet+Sehat,&hl=en|title=Dietclopedia: 110 rahasia diet sehat|publisher=Gramedia Widiasarana Indonesia|isbn=978-602-05-1684-4|language=id}}</ref>
 
[[Dokter]] umum, dr. Danny menyatakan bahwa Obsessive Corbuzier Diet (OCD) tidak dapat meningkatkan hormon pertumbuhan manusia hingga 2.000 persen melalui [[puasa]].<ref>{{Cite web|last=Danny|date=2018-03-22|title=Apakah diet OCD dapat menambah tinggi badan pada remaja usia 13 tahun|url=https://www.alodokter.com/komunitas/topic/tinghi-badan-dan-diet-puasa|website=Alodokter|access-date=2022-02-24}}</ref> Metode [[Diet (nutrisi)|diet]] OCD dengan berpuasa selama 24 jam juga tidak direkomendasikan apabila dilakukan setiap hari.<ref name=":20" /><ref name=":19" />
== Buku ==
Awalnya, Deddy menulis ulasan mengenai Obsessive Corbuzier Diet (OCD) ke sebuah [[majalah]]. Namun, ulasan yang dibuatnya itu ditolak [[majalah]] tersebut karena Obsessive Corbuzier Diet (OCD) dianggap tidak benar.<ref name=":15" /> Selanjutnya, Deddy menyebarkan ulasan tersebut kepada teman-teman [[Aktris|aktrisnya]] yang mana mereka berhasil menurunkan berat badannya.<ref name=":15">{{Cite web|date=30 Agustus 2013|title=Deddy Corbuzier Terinspirasi Belajar Diet Puasa dari Mantan Shaolin|url=https://wolipop.detik.com/health-and-diet/d-2344890/deddy-corbuzier-terinspirasi-belajar-diet-puasa-dari-mantan-shaolin|website=wolipop|language=id-ID|access-date=2022-02-20}}</ref> Deddy ingin agar Obsessive Corbuzier Diet (OCD) disebarluaskan ke [[masyarakat]] sehingga sebelum Deddy Corbuzier menerbitkan [[Buku|bukunya]] mengenai Obsessive Corbuzier Diet (OCD), dia melakukan konsultasi dengan beberapa [[dokter]] dan Obsessive Corbuzier Diet (OCD) disetujui untuk disebarkan ke masyarakat.<ref name=":15" /> Deddy menerbitkan buku digital mengenai Obsessive Corbuzier Diet (OCD) sebanyak 30 halaman dan diunggahnya di [[situs web]] ready for fit.<ref name=":15" /> Dalam waktu 45 hari, buku digital tersebut telah diunduh sebanyak tujuh juta [[unduhan]].<ref name=":15" /> Buku itu terus dilakukan perbaikan hingga mencapai 76 halaman.<ref>{{Cite web|title=Deddy Corbuzier Terinspirasi Belajar Diet Puasa dari Mantan Shaolin|url=https://wolipop.detik.com/health-and-diet/d-2344890/deddy-corbuzier-terinspirasi-belajar-diet-puasa-dari-mantan-shaolin|website=wolipop|language=id-ID|access-date=2022-02-20}}</ref> Pada Januari 2014, buku digital tersebut sudah diunduh sebanyak sembilan juta unduhan.<ref>{{Cite web|last=Nurdiansah|date=30 Januari 2014|title=Deddy Ciptakan OCD Terinspirasi Bhiksu Shaolin|url=https://gaya.tempo.co/read/549555/deddy-ciptakan-ocd-terinspirasi-bhiksu-shaolin|website=Tempo|access-date=2022-02-21}}</ref>
 
Selain membuat buku digital, Deddy Corbuzier juga membuat [[buku]] fisik ''Obsessive Corbuzier Diet (OCD)'' yang diterbitkan oleh P.T. Bhuana Ilmu Populer (kelompok [[Kompas Gramedia]]) dengan jumlah halaman sebanyak 112 halaman.<ref>{{Cite web|last=KamisSasongko|first=Darmadi|date=24 Oktober 2013 13:31 Penulis: Darmadi Sasongko|title=Banyak Salah Paham Soal OCD, Deddy Corbuzier Luncurkan Buku|url=https://www.kapanlagi.com/showbiz/selebriti/banyak-salah-paham-soal-ocd-deddy-corbuzier-luncurkan-buku-ae33c2.html|website=KapanLagi.com|language=en|access-date=2022-02-20}}</ref> Setelahnya, dia juga membuat [[buku]] lanjutan yang berjudul ''OCD 2.0 - Wolverine & Wonder Woman Project.''
 
== Diet atau pola makan yang serupa ==
Baris 128:
''Intermittent fasting'' (bahasa Indonesia: diet puasa, diet berkala) adalah [[Diet (nutrisi)|diet]] yang dilakukan dengan cara membatasi pola [[makan]] dan [[minum]] dalam jangka waktu tertentu, bisa dilakukan dalam waktu yang lama atau singkat.<ref>{{Cite journal|last=Nain|first=Shivali|last2=Jain|first2=Agrim|last3=Kumar|first3=Kaushalendra|date=2020-12-24|title=Intermittent Fasting (IF): An Approach to a Healthy body|url=https://www.researchgate.net/profile/Shivali-Nain/publication/347886211_Intermittent_Fasting_IF_An_Approach_to_a_Healthy_body/links/5fe59a57299bf140883f5868/Intermittent-Fasting-IF-An-Approach-to-a-Healthy-body.pdf?origin=publication_detail|journal=Journal of Biological Engineering Research and Review|volume=7|pages=24–32}}</ref> Diet ini serupa dengan Obsessive Corbuzier Diet (OCD) yang mana para pelaku diet puasa ini harus menghentikan konsumsi apapun (baik makanan dan minuman yang berkalori) dan diperbolehkan kembali untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang berkalori disaat waktu berbuka [[puasa]] (jendela makan). Yang membedakan diet puasa dengan Obsessive Corbuzier Diet (OCD) adalah metode atau waktu puasa serta jendela makan yang berbeda tergantung metode yang dipakai.
 
Metode yang dipakai dalam diet puasa ini seperti metode 5:2, pelaku metode ini awalnya akan mengonsumsi [[makanan]] dan [[minuman]] seperti biasanya selama lima hari.<ref name=":16">{{Cite web|last=Hariandja|first=R|date=25 Oktober 2020|title=Diet Intermittent Fasting: Manfaat, Cara Melakukan, & Contoh Menu {{!}} Good Doctor {{!}} Tips Kesehatan, Chat Dokter, Beli Obat Online|url=https://www.gooddoctor.co.id/hidup-sehat/nutrisi/kenapa-intermittent-fasting-efektif-turunkan-berat-badan-ini-faktanya/|website=www.gooddoctor.co.id|language=id|access-date=2022-02-22}}</ref><ref name=":17">{{Cite web|date=2021-03-14|title=Bagaimana Mengatur Pola Makan yang Tepat Saat Melakukan Diet Puasa?|url=https://hellosehat.com/nutrisi/diet/diet-puasa/|website=Hello Sehat|language=id-ID|access-date=2022-02-22}}</ref> Setelah lima hari, pelaku [[Diet (nutrisi)|diet]] harus membatasi makanan dan minuman berkalori menjadi 1/4 konsumsi harian selama dua hari.<ref name=":16" /><ref name=":17" /> Di Australia dan Inggris, metode diet 5:2 dipopulerkan oleh Michael Mosle pada 2012.<ref>{{Cite web|date=2014-02-22|title=How to diet - Live Well - NHS Choices|url=https://web.archive.org/web/20140222004329/http://www.nhs.uk/livewell/loseweight/Pages/how-to-diet.aspx|website=web.archive.org|access-date=2022-02-24}}</ref><ref>{{Cite journal|last=Trueland|first=Jennifer|date=2013-12-18|title=Fast and effective?|url=https://drive.google.com/file/d/1qY91fOxZTBFVVEnrmzvGfIZxrnBHT1uH/view?usp=sharing|journal=Nursing Standard (Royal College of Nursing (Great Britain): 1987)|volume=28|issue=16-18|pages=26–27|doi=10.7748/ns2013.12.28.16.26.s28|issn=0029-6570|pmid=24345130}}</ref> Selanjutnya metode ''eat stop eat'' adalah metode yang mana pelakunya tidak makan dan minum minuman berkalori selama 24 jam dan dilakukan di satu hingga dua hari, setelahnya para pelaku dapat makan biasa menggunakan sisa hari dalam seminggu.<ref name=":16" /><ref name=":17" />
 
Metode lainnya yaitu metode 16:8 adalah metode yang mirip dengan Obsessive Corbuzier Diet (OCD) yang mana pelaku [[Diet (nutrisi)|diet]] ini harus berpuasa selama 16 jam dan dapat mengonsumsi makanan serta minum minuman berkalori selama 8 jam.<ref name=":16" /><ref name=":17" /><ref name=":18">{{Cite journal|last=Cienfuegos|first=Sofia|last2=Gabel|first2=Kelsey|last3=Kalam|first3=Faiza|last4=Ezpeleta|first4=Mark|last5=Wiseman|first5=Eric|last6=Pavlou|first6=Vasiliki|last7=Lin|first7=Shuhao|last8=Oliveira|first8=Manoela Lima|last9=Varady|first9=Krista A.|date=2020-09-01|title=Effects of 4- and 6-h Time-Restricted Feeding on Weight and Cardiometabolic Health: A Randomized Controlled Trial in Adults with Obesity|url=https://www.cell.com/cell-metabolism/pdfExtended/S1550-4131(20)30319-3|journal=Cell Metabolism|language=English|volume=32|issue=3|pages=366–378.e3|doi=10.1016/j.cmet.2020.06.018|issn=1550-4131|pmid=32673591}}</ref> Metode lain yang serupa yaitu metode 20:4, pelaku metode ini harus berpuasa selama 20 jam dan dapat mengonsumsi kembali makanan dan minuman selama empat jam.<ref name=":16" /><ref name=":17" /><ref name=":18" />
 
Diet puasa untuk mengatur [[kalori]] yang masuk tubuh serta untuk menurunkan berat badan telah direkomendasikan oleh American Heart Association.<ref>{{Cite journal|last=St-Onge|first=Marie-Pierre|last2=Ard|first2=Jamy|last3=Baskin|first3=Monica L.|last4=Chiuve|first4=Stephanie E.|last5=Johnson|first5=Heather M.|last6=Kris-Etherton|first6=Penny|last7=Varady|first7=Krista|date=2017-02-28|title=Meal Timing and Frequency: Implications for Cardiovascular Disease Prevention|url=https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8532518/|journal=Circulation|volume=135|issue=9|pages=e96–e121|doi=10.1161/CIR.0000000000000476|issn=0009-7322|pmc=8532518|pmid=28137935}}</ref> National Institute on Aging tidak merekomendasikan pola diet puasa ini bagi orang yang tidak mengalami [[obesitas]] karena ketidakpastian mengenai keamanan dan efektifitas dari diet ini.<ref>{{Cite web|date=14 Agustus 2018|title=Calorie Restriction and Fasting Diets: What Do We Know?|url=http://www.nia.nih.gov/news/calorie-restriction-and-fasting-diets-what-do-we-know|website=National Institute on Aging|language=en|access-date=2022-02-24}}</ref> Di Eropa, Pedoman Eropa tidak merekomendasikan pola makan berkala (diet puasa) untuk pasien di Unit Perawatan Insentif karena pola makan ini kurang memberi dampak/keuntungan dan meningkatkan kasus diare.<ref name="ESPEN2019">{{cite journal|display-authors=6|date=February 2019|title=ESPEN guideline on clinical nutrition in the intensive care unit|url=https://eprints.soton.ac.uk/425309/1/guidelines_accepted_Elsevier.pdf|journal=Clinical Nutrition|volume=38|issue=1|pages=48–79|doi=10.1016/j.clnu.2018.08.037|pmid=30348463|archive-url=https://web.archive.org/web/20200508051611/https://eprints.soton.ac.uk/425309/1/guidelines_accepted_Elsevier.pdf|archive-date=2020-05-08|access-date=2022-02-24|vauthors=Singer P, Blaser AR, Berger MM, Alhazzani W, Calder PC, Casaer MP, Hiesmayr M, Mayer K, Montejo JC, Pichard C, Preiser JC, van Zanten AR, Oczkowski S, Szczeklik W, Bischoff SC|s2cid=53036546|url-status=live}}</ref><ref name="VanDyck2019">{{cite journal|date=August 2019|title=Intermittent or continuous feeding: any difference during the first week?|url=https://drive.google.com/file/d/1IGUFwcd0V1LI_g0lAKOS5HUGaYP8ngfP/view?usp=sharing|journal=Current Opinion in Critical Care|type=Meta-analysis|volume=25|issue=4|pages=356–362|doi=10.1097/MCC.0000000000000617|pmid=31107308|vauthors=Van Dyck L, Casaer MP|s2cid=159039594}}</ref>
 
=== Dalam praktik keagamaan ===
Diperoleh dari "https://wiki-indonesia.club/wiki/Obsessive_Corbuzier_Diet_(OCD)"