Obsessive Corbuzier Diet (OCD): Perbedaan antara revisi
Konten dihapus Konten ditambahkan
MEMPERBAIKI ARTIKEL. |
Rescuing 1 sources and tagging 0 as dead.) #IABot (v2.0.8.9 |
||
Baris 128:
''Intermittent fasting'' (bahasa Indonesia: diet puasa, diet berkala) adalah [[Diet (nutrisi)|diet]] yang dilakukan dengan cara membatasi pola [[makan]] dan [[minum]] dalam jangka waktu tertentu, bisa dilakukan dalam waktu yang lama atau singkat.<ref>{{Cite journal|last=Nain|first=Shivali|last2=Jain|first2=Agrim|last3=Kumar|first3=Kaushalendra|date=2020-12-24|title=Intermittent Fasting (IF): An Approach to a Healthy body|url=https://www.researchgate.net/profile/Shivali-Nain/publication/347886211_Intermittent_Fasting_IF_An_Approach_to_a_Healthy_body/links/5fe59a57299bf140883f5868/Intermittent-Fasting-IF-An-Approach-to-a-Healthy-body.pdf?origin=publication_detail|journal=Journal of Biological Engineering Research and Review|volume=7|pages=24–32}}</ref> Diet ini serupa dengan Obsessive Corbuzier Diet (OCD) yang mana para pelaku diet puasa ini harus menghentikan konsumsi apapun (baik makanan dan minuman yang berkalori) dan diperbolehkan kembali untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang berkalori disaat waktu berbuka [[puasa]] (jendela makan). Yang membedakan diet puasa dengan Obsessive Corbuzier Diet (OCD) adalah metode atau waktu puasa serta jendela makan yang berbeda tergantung metode yang dipakai.
Metode yang dipakai dalam diet puasa ini seperti metode 5:2, pelaku metode ini awalnya akan mengonsumsi [[makanan]] dan [[minuman]] seperti biasanya selama lima hari.<ref name=":16">{{Cite web|last=Hariandja|first=R|date=25 Oktober 2020|title=Diet Intermittent Fasting: Manfaat, Cara Melakukan, & Contoh Menu {{!}} Good Doctor {{!}} Tips Kesehatan, Chat Dokter, Beli Obat Online|url=https://www.gooddoctor.co.id/hidup-sehat/nutrisi/kenapa-intermittent-fasting-efektif-turunkan-berat-badan-ini-faktanya/|website=www.gooddoctor.co.id|language=id|access-date=2022-02-22}}</ref><ref name=":17">{{Cite web|date=2021-03-14|title=Bagaimana Mengatur Pola Makan yang Tepat Saat Melakukan Diet Puasa?|url=https://hellosehat.com/nutrisi/diet/diet-puasa/|website=Hello Sehat|language=id-ID|access-date=2022-02-22}}</ref> Setelah lima hari, pelaku [[Diet (nutrisi)|diet]] harus membatasi makanan dan minuman berkalori menjadi 1/4 konsumsi harian selama dua hari.<ref name=":16" /><ref name=":17" /> Di Australia dan Inggris, metode diet 5:2 dipopulerkan oleh Michael Mosle pada 2012.<ref>{{Cite web|date=2014-02-22|title=How to diet - Live Well - NHS Choices|url=
Metode lainnya yaitu metode 16:8 adalah metode yang mirip dengan Obsessive Corbuzier Diet (OCD) yang mana pelaku [[Diet (nutrisi)|diet]] ini harus berpuasa selama 16 jam dan dapat mengonsumsi makanan serta minum minuman berkalori selama 8 jam.<ref name=":16" /><ref name=":17" /><ref name=":18">{{Cite journal|last=Cienfuegos|first=Sofia|last2=Gabel|first2=Kelsey|last3=Kalam|first3=Faiza|last4=Ezpeleta|first4=Mark|last5=Wiseman|first5=Eric|last6=Pavlou|first6=Vasiliki|last7=Lin|first7=Shuhao|last8=Oliveira|first8=Manoela Lima|last9=Varady|first9=Krista A.|date=2020-09-01|title=Effects of 4- and 6-h Time-Restricted Feeding on Weight and Cardiometabolic Health: A Randomized Controlled Trial in Adults with Obesity|url=https://www.cell.com/cell-metabolism/pdfExtended/S1550-4131(20)30319-3|journal=Cell Metabolism|language=English|volume=32|issue=3|pages=366–378.e3|doi=10.1016/j.cmet.2020.06.018|issn=1550-4131|pmid=32673591}}</ref> Metode lain yang serupa yaitu metode 20:4, pelaku metode ini harus berpuasa selama 20 jam dan dapat mengonsumsi kembali makanan dan minuman selama empat jam.<ref name=":16" /><ref name=":17" /><ref name=":18" />
| |||