Latihan fisik: Perbedaan antara revisi

'''Latihan fisik''' merupakan aktivitas yang dilakukan seseorang untuk meningkatkan atau memelihara [[kebugaran]] [[tubuh]]. Latihan fisik umumnya dikelompokkan ke dalam beberapa kategori, tergantung pada pengaruh yang ditimbulkannya pada [[tubuh manusia]]. Latihan fleksibilitas seperti regang memperbaiki kisaran gerakan otot dan sendi. Latihan aerobik seperti [[berjalan]] dan [[berlari]] berpusat pada penambahan daya tahan kardiovaskular. Latihan anaerobik seperti [[angkat besi]] menambah kekuatan otot jangka pendek. Latihan bisa menjadi bagian penting [[terapi fisik]], [[kehilangan berat badan]] atau kemampuan olahraga. Latihan fisik yang sering dan teratur memperbaiki kinerja [[sistem kekebalan tubuh]], dan membantu mencegah [[penyakit kekayaan]] seperti [[penyakit jantung|jantung]], [[penyakit kardiovaskular]], [[diabetes tipe 2]] dan [[obesitas]].

 

*Lihat juga: [[olahraga]]

*[[berjalan]]

*[[senam]]

 

Keuntungan latihan fisik telah dikenal sejak zaman kuno. [[Marcus Cicero]] di tahun [[65 SM]], menyatakan: "Latihan sendirilah yang membantu jiwa, dan menjaga akal tetap giat berpikir".

 

Dalam jangka panjang, latihan fisik berguna untuk otak dengan:

* menambah aliran [[darah]] dan [[oksigen]] ke [[otak]]