Daya tanggulang: Perbedaan antara revisi

'''''Coping''''' merupakan responrespons pikiran dan perilaku terhadap situasi penuh tekanan yang bertujuan untuk mengatasi konflik yang muncul akibat situasi tersebut, baik konflik internal maupun eksternal.<ref>{{cite journal |last1=Maryam |first1=Siti |title=Strategi Coping; Teori dan Sumberdayanya |journal=Jurnal Konseling Andi Matappa |date=2017 |volume=1 |issue=2 |page=101-107}}</ref> ''Coping'' bukan sekedar tindakan satu kali yang dilakukan individu untuk mengelola konflik, melainkan serangkaian responrespons yang dilakukan secara berulang kali dan seiring dengan berjalannya waktu sampai individu merasakan perkembangan yang baik dalam hidupnya. Kemampuan ''coping'' yang sehat membantu meminimalkan dampak negatif dari situasi penuh tekanan dan menghadapi permasalahan agar tidak semakin sulit untuk ditangani.<ref>{{cite web |last1=Morin |first1=Amy |title=Healthy Coping Skills for Uncomfortable Emotions |url=https://www.verywellmind.com/forty-healthy-coping-skills-4586742 |website=verywellmind |access-date=2 Desember 2021}}</ref>

Pemilihan strategi ''coping'' yang akan digunakan bergantung pada jenis [[stres]] dan permasalahan yang dihadapi individu. Strategi ''coping'' bertujuan untuk mengatasi situasi yang dianggap menekan, membebani, dan di luar kemampuan atau sumber daya yang dimiliki individu.{{Sfn|E.Taylor|2017|p=140-141}}

Strategi ini cenderung digunakan oleh individu yang memiliki sumber daya untuk menghadapi situasi, sehingga konflik yang tengah dihadapi dianggap masih dalam kontrol indidvidu.

Strategi ''coping'' yang berfokus pada masalah meliputi: hal-hal sebagai berikut.

*''Planful problem solving,'' yaitu bentuk reaksi terhadap situasi menggunakan pendekatan analitis untuk mengubah keadaan.

*''Confrontative solving,'' yaitu bentuk reaksi yang disertai dengan penggambaran tingkat risiko yang harus diambil.

*''Seeking social support,'' yaitu bentuk reaksi dengan cara mencari [[dukungan sosial]] baik berupa dukungan nyata, informasi, maupun dukungan emosional.

Strategi ini cenderung akan digunakan ketika individu merasa tidak memiliki kendali atas suatu situasi karena tidak adanya sumber daya yang cukup untuk mengatasi situasi tersebut. Strategi ''coping'' yang berfokus pada emosi meliputi: hal-hal berikut.

Strategi ''approach'' berarti mengambil tindakan secara langsung dan bersifat konfrontatif, sedangkan strategi ''avoidant'' cenderung menghindari permasalahan. Kedua strategi tersebut memiliki kelebihannya masing-masing. Namun, secara keseluhuruhan, strategi ''approach'' lebih berhasil dalam mengatasi permasalahan dan membawa dampak yang lebih sehat pada kondisi fisik maupun mental.

*''[[Rasionalisasi (membuat alasan)]]''