Latihan anaerobik: Perbedaan antara revisi
Konten dihapus Konten ditambahkan
k clean up |
k mengosongkan ISBN karena salah isi |
||
Baris 3:
'''Latihan anaerobik''' adalah jenis [[latihan fisik]] yang memecah [[glukosa]] dalam tubuh tanpa menggunakan [[oksigen]]; anaerobik berarti “tanpa oksigen”.<ref>{{Cite web|title=Anaerobic: MedlinePlus Medical Encyclopedia|url=https://medlineplus.gov/ency/article/002230.htm|website=medlineplus.gov|language=en|access-date=2020-04-30}}</ref> Secara praktis, latihan anaerobik lebih intens, tetapi durasinya lebih pendek dibandingkan [[latihan aerobik]].<ref name="worldcat">{{Cite book|url=https://www.worldcat.org/oclc/854977747|title=Nutrition and enhanced sports performance : muscle building, endurance, and strength|location=Amsterdam|isbn=978-0-12-396477-9|others=Bagchi, Debasis,, Nair, Sreejayan,, Sen, Chandan K.|oclc=854977747}}</ref> Latihan ini dapat dilakukan oleh pemula yang baru memulai olahraga dalam 2-3 kali tiap seminggu dengan durasi waktu 5-10 menit.<ref>{{Cite journal|last=Apituley|first=Tracy L. D.|last2=Pangemanan|first2=Damajanty H. C.|last3=Sapulete|first3=Ivonny M.|date=2021-03-15|title=Pengaruh Olahraga Terhadap Coronavirus Disease 2019|url=https://ejournal.unsrat.ac.id/index.php/biomedik/article/view/31752|journal=Jurnal Biomedik : JBM|language=id|volume=13|issue=1|pages=111–117|doi=10.35790/jbm.13.1.2021.31752|issn=2597-999X}}</ref>
Aspek [[biokimia]] dari latihan anaerobik melibatkan proses yang disebut [[glikolisis]], saat glukosa diubah menjadi [[adenosin trifosfat]] (ATP), yang merupakan sumber energi utama untuk reaksi-reaksi kimia di dalam sel.<ref>{{Cite book|last=Cooper|first=Geoffrey M.|date=2000|title=The Cell: A Molecular Approach|edition=2nd|language=en|chapter=Metabolic Energy|chapter-url=https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK9903/}}</ref> [[Karbohidrat]] dipecah hanya secara parsial.<ref>{{Cite book|last=Hermawan|first=Rahmat|date=2020|url=http://repository.lppm.unila.ac.id/37605/1/Buku%20fisiologi%20olahraga-dikompresi%281%29_compressed.pdf|title=Fisiologi Olahraga|location=Bandar Lampung|publisher=Anugrah Utama Raharja|isbn=
== Contoh Latihan Anaerobik ==
| |||