Lempar cakram: Perbedaan antara revisi
Konten dihapus Konten ditambahkan
k fix |
Wagino Bot (bicara | kontrib) k Bot: Merapikan artikel |
||
Baris 18:
=== Cakram ===
Untuk keperluan pembelajaran cakram yang digunakan dapat dimodifikasi oleh [[guru]] atau [[pelatih]] dengan menggunakan bahan-bahan yang ada di lingkungan dan memiliki tingkat keselamatan yang tinggi. Misalnya, cakram dapat dibuat dari kayu yang secara khusus adalah baik sekali, atau menggunakan alat bantu berupa [[ban]] luar [[sepeda]] mini atau [[vespa]]. Untuk keperluan perlombaan dapat diakui cakram yang 1
{| class="wikitable"
|+Berat cakram berdasarkan usia dan gender<ref name=":1" />
Baris 50:
* Bagi yang tangannya cukup lebar, cara memegang cakram dengan meletakkan tepi cakram pada lekuk pertama dan jari-jarinya. Jari-jari sedikit renggang dengan jarak yang sama antara jari satu dengan lainnya. Cakram melekat pada telapak tangan tepat pada titik [[berat]] cakram atau sedikit di belakangnya. Makin panjang jari-jarinya, makin mudah memegang cakram dan cakram dapat dipegang erat-erat.
* Cara lain bagi yang memiliki [[tangan]] yang lebar adalah [[jari]] tengah dan jari telunjuk berhimpit dan jari-jari lainnya agak renggang. Jika pada cara yang pertama pengerahan tekanan pada jari-jari yang terbagi sama, pada cara kedua ini tekanan diutamakan pada jari-jari yang herhimpitan tadi. [[Tekanan]] pada jari-jari yang mengatur putaran cakram sewaktu lepas dan tangan.
* Bagi yang jari-jarinya pendek cara memegang cakram dilakukan pada posisi jari-jari sama dengan cara yang pertama, hanya letak tepi cakram lebih ke ujung jari-jari. Dengan sendirinya pegangan pada cakram tidak terlalu erat. Telapak tangan berarti berada di tengah-tengah cakram.<ref>{{Cite book|last=Yuliatin|first=Enik|last2=haryanto|date=2012-01-01|url=https://books.google.co.id/books?id=Bg19DQAAQBAJ&printsec=frontcover&dq=lempar+cakram+adalah&hl=en&sa=X&ved=2ahUKEwixj-Pxk4_uAhVSjeYKHSwdAQMQ6AEwCHoECAgQAg#v=onepage&q=lempar%20cakram%20adalah&f=false|title=Mengenal Olahraga Atletik (Cabang lari dan lempar)|location=Jakarta|publisher=PT Balai Pustaka (Persero)|isbn=979-690-886-7|pages=64|language=id|url-status=live}}</ref>
=== Sikap badan saat melempar ===
Sikap badan pada waktu akan melempar cakram, ada dua cara yaitu gaya menyamping dan membelakangi. Saat melakukan lemparan, badan berdiri tegak menyamping ke arah lemparan, kedua [[kaki]] dibuka lebar. Kaki kiri ke depan lurus menuju ke arah lemparan, kaki kanan di belakang (di samping kaki kiri) dengan [[lutut]] agak dibengkokkan serong ke samping kanan. Berat badan berada pada kaki kanan dan miring atau condong ke samping kanan. Tangan kanan membawa cakram di samping badan dengan lengan lurus dan lemas, tangan kiri dengan siku dibengkokkan berada di depan badan lemas membantu menjaga keseimbangan. Pandangan ke arah lemparan.<ref>{{Cite journal|last=Basuki|first=Afrian Nusa Wahyu|date=18 Maret 2015|title=Analisis Gerak Lempar Cakram Gaya Menyamping: Studi Kasus Pada Atlet Lempar Cakram Jawa Timur|url=https://jurnalmahasiswa.unesa.ac.id/index.php/jurnal-kesehatan-olahraga/article/view/11178|journal=Jurnal Kesehatan Olahraga|language=id|volume=3|issue=2|pages=222|doi=|issn=2338-8005}}</ref>
=== Sikap Lanjutan dan Sikap Akhir ===
| |||