makananMakanan yang doikonsumsidikonsumsi memiliki zat gizi yang diperlukan oleh tubuh. Zat gizi yang terdapat pada makanan ada enam. pertamaPertama karbohidrat yang merupakan sumber energi utama. makananMakanan sumber karbohidrat terdapat pada nasi, jagung dan kentang. Kedua sumber energi cadangan yaitu lemak yang digunakan tubuh ketika sumber energi utama habis. sumberSumber mkananmakanan tinggi lemak yaitu daging, mentega, alpukat. Zat gizi ketiga berfungsi sebagai penggannti sel tubuh yang rusak yaitu protein. Protein juga diperlukan tubuh untuk pertumbuhan dan sumber energi. Beberapa makanan sumber protein yaitu telur, tempe, dagigdaging dan kacang-kacangan. Keempat yaitu mineral yang dibutuhkan dalam proses pembentukan enzim dan metabolisme tubuh. contoh mineral yang dibutuhkan tubuh yaitu kalsium, magnesium zat besi dan klorida. Kelima adalah vitamin yang mmeilikimemiliki fungsi yang berbeda-beda sesuai jenisnya. viaminVitamin A untuk kesehatan mata. vitaminVitamin B membantu metabolisme tubuh, vitamin C untuk menjaga daya tahan tubuh. vitaminVitamin D untuk kesehatan gigi dan tulang. VitamiVitamin E untuk menagkalmenangkal radikal bebasa atauantioksidan. Terkahir vitamin K yang berperan dalam proses pembekuan darah. Adapaun sumber vitamin terdapat di buah-buahan dan sayuran. Zat gizi berikutnya adalah air. Air sangat penting bagi tubuh yaitu berperan dalam menjaga suhu tubuh, mencegah batu ginjal dan mempertahankan kelembabakelembapan kulit.
