Senam aerobik: Perbedaan antara revisi
Konten dihapus Konten ditambahkan
k →Daftar pustaka: clean up |
Menambahkan informasi |
||
Baris 22:
| IWGA = [[Pekan Olahraga Dunia 1997|1997]]–[[Pekan Olahraga Dunia 2021|2021]]
}}
Secara harfiah, ''aerobik'' berasal dari kata ''<nowiki/>'aero''' yang artinya oksigen. Senam ini dimaknai sebagai senam yang berkaitan dengan penggunaan oksigen. Dalam pengertian lainnya, senam aerobik adalah serangkaian gerakan beriringan dengan irama musik dalam durasi waktu tertentu.
'''Senam aerobik''' atau aerobik adalah [[senam]] dengan rangkaian gerakan yang terpola maupun tidak terpola diserta dengan irama [[musik]] yang memiliki ketentuan ritmis, kesinambungan, dan durasi tertentu. Gerakan senam aerobik memerlukan penggunaan [[oksigen]] yang tepat dan dilakukan secara cepat.{{Sfn|Pomatahu|2015|p=2-3}}
Pemenuhan kebutuhan oksigen di dalam senam aeorbik dilakukan dengan kecepatan dalam menempuh waktu. Ciri utama dari senam aerobik ialah tubuh dapat digunakan untuk senam selama 20 sampai 30 [[menit]] dalam sekali kegiatan senam. Selain itu, gerakan di dalam senam aerobik cukup unik sehingga dilakukan berulang-ulang kali.{{Sfn|Pomatahu|2015|p=3}}
Unsur penyusun senam aerobik meliputi tingkat kesulitan, pola gerakan berintensitas tinggi, serta elemen musik. Senam aerobik dapat juga digunakan sebagai latihan rutin berirama yang dapat meningkatkan [[kebugaran]] pada manusia. Melalui senam aerobik, manusia dapat melakukan kegiatan fisik yang bersifat ritmis dan terus menerus dengan memadukan beberapa gerakan. Berbagai aktivitas yang termasuk latihan aerobik, seperti senam lantai, jalan cepat, berenang, berlari, bersepeda, [[zumba]], [[Kickboxing|kick boxing]], dan lompat tali.
Penggunaan musik dalam senam aerobik ditujukan sebagai motivasi dan pengaturan waktu latihan.
== Pelaksanaan di Indonesia ==
Senam aerobik di [[Indonesia]] berada di bawah naungan
== Referensi ==
| |||