Revisi per 22 Desember 2021 01.54 sunting 36.73.12.97 (bicara) →Referensi Tag: pengguna baru menambah pranala merah ← Revisi sebelumnya		Revisi per 11 Maret 2024 14.57 sunting balikkan Bebasnama (bicara \| kontrib) 4.229 suntingan Tidak ada ringkasan suntingan Tag: Suntingan perangkat seluler Suntingan peramban seluler Revisi selanjutnya →
Baris 1: [[Berkas:Sleep in ruins.jpg\|jmpl\|Tidur singkat saat beristirahat dari pekerjaan]] [[Berkas:BarnevelderHenSleeping.jpg\|jmpl\|Ayam yang sedang tidur, asal mula dari metafora ini]] '''Tidur-tidur ayam'''<ref>https://kbbi.kemdikbud.go.id/entri/tidur</ref><ref>{{Cite web \|url=http://lomba.kompasiana.com/puasa-dulu-baru-lebaran/2010/08/29/tidur-ayam-242804.html \|title=Salinan arsip \|access-date=2014-04-08 \|archive-date=2014-04-08 \|archive-url=https://web.archive.org/web/20140408213131/http://lomba.kompasiana.com/puasa-dulu-baru-lebaran/2010/08/29/tidur-ayam-242804.html \|dead-url=yes }}</ref><ref>http://kateglo.com/?mod=dictionary&action=view&phrase=tidur-tidur%20ayam</ref> atau '''meridap''' (ridap) ({{lang-en\|Power nap~~}};~~, ~~Tidur~~tidur singkat bertenaga}}) adalah tidur dalam waktu singkat dengan memutus tidur sebelum masuk ke dalam fase tidur lelap atau ''Slow-wave sleep'' (SWS) yang bertujuan untuk memulihkan kesegaran (revitalisasi) tubuh dalam waktu singkat. Istilah ini diperkenalkan oleh James Maas seorang Psikolog sosial dari Cornel University.<ref name="renamed_from_1998_on_20101220232550">{{cite book\|last1=Maas\|first1=James B.\|first2=Megan L.\|last2=Wherry\|year=1998\|title=Miracle Sleep Cure: The Key to a Long Life of Peak Performance\|url=https://archive.org/details/miraclesleepcure0000maas\|location=London\|publisher=Thorsons\|isbn=978-0-7225-3644-5}}</ref> Tidur dengan durasi sebentar selama kurang dari 30 menit -meski sesingkat 6 hingga 10 menit- dianggap mampu mengembalikan kesadaran, meningkatkan performa dan kemampuan belajar seseorang.<ref>{{cite journal \|doi=10.1097/01.mcp.0000245703.92311.d0 \|title=Good sleep, bad sleep! The role of daytime naps in healthy adults \|year=2007 \|last1=Dhand \|first1=Rajiv \|last2=Sohal \|first2=Harjyot \|journal=Current Opinion in Internal Medicine \|volume=6 \|pages=91}}</ref><ref name="Pmid">{{cite journal \|doi=10.1111/j.1365-2869.2008.00622.x \|title=An ultra short episode of sleep is sufficient to promote declarative memory performance \|year=2008 \|last1=Lahl \|first1=Olaf \|last2=Wispel \|first2=Christiane \|last3=Willigens \|first3=Bernadette \|last4=Pietrowsky \|first4=Reinhard \|journal=Journal of Sleep Research \|volume=17 \|pages=3–10 \|pmid=18275549 \|issue=1}}</ref> Penelitian dari University of Düsseldorf menemukan bahwa seseorang yang telah tidur selama 6 menit saja dapat mengembalikan kemampuan memori daya ingat yang begitu besar, hal ini menunjukan bahwa permulaan tidur akan menginisiasi dan memicu proses konsolidasi daya ingat secara aktif, proses konsolidasi tersebut tetap berjalan efektif meskipun tidur kemudian dihentikan secara mendadak.<ref name="Pmid_a">{{cite journal \|pmid=16796222 \|year=2006 \|last1=Brooks \|first1=A \|last2=Lack \|first2=L \|title=A brief afternoon nap following nocturnal sleep restriction: Which nap duration is most recuperative? \|volume=29 \|issue=6 \|pages=831–40 \|journal=Sleep}}</ref>

Tidur-tidur ayam: Perbedaan antara revisi