Tidur saat kehamilan: Perbedaan antara revisi

''Back massage'' merupakan salah satu terapi komplementer yang telah digunakan secara luas di seluruh dunia selama berabad-abad. Metode ini melibatkan sentuhan, gesekan, dan peregangan lembut pada bagian punggung, yang dapat memberikan rasa nyaman dan menenangkan bagi individu yang menerimanya. Teori Selye mengenai stres menjelaskan bahwa efektivitas fisiologis dari back massage terkait dengan respon terpadu dari hipotalamus, yang dapat mengatur respons aktivasi atau relaksasi sistem saraf pusat. Massage punggung dapat merangsang produksi endorfin, hormon yang berperan dalam mengurangi ketegangan otot, sehingga bertindak sebagai penangkal terhadap respons stres. Selain itu, massage juga dapat membantu menghilangkan kecemasan dengan merilekskan otot dan mengurangi rasa sakit. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa back massage dapat efektif dalam mengatasi masalah seperti kecemasan, depresi, stres, nyeri, dan insomnia dengan mengurangi ketegangan otot.<ref name=":0">{{Cite journal|last=Dewiani, Chika dan Sulastri|date=2017|title=Upaya Pemenuhan Istirahat Dan Tidur Pada Ibu Hamil Trimester III.|url=https://eprints.ums.ac.id/52303/|journal=Diploma thesis, Universitas Muhammadiyah Surakarta.}}</ref>