Senam Kesegaran Jasmani: Perbedaan antara revisi

{{rapikan}}{{noref}}'''Senam Kesegaran Jasmani (SKJ)''' (atau '''Senam Kebugaran Jasmani''' dalam versi 2008-2018) merupakan lanjutan dari program [[Senam]] Pagi [[Indonesia]] yang telah dipopulerkan sebelumnya. Senam Kesegaran Jasmani lebih diperkenalkan secara umum, yang berbeda dengan seri Senam Pagi Indonesia yang diajarkan untuk murid-murid di [[sekolah]]. Senam Kesegaran Jasmani terdiri dari tiga kumpulan gerakan, yaitu pemanasan, inti, dan pendinginan. Bagi [[Peserta didik|siswa]] di [[sekolah]], biasanya senam ini dilakukan pada hari Jumat pagi sebelum masuk kelas, sementara kegiatan untuk umum biasanya dilakukan pada hari Minggu. Senam ini termasuk dalam senam ritmik dasar. Ciri utama dari senam ritmik dasar rangkaian gerakan yang dipilih agar sesuai dengan durasi irama yang mengiringinya.

Senam Kesegaran Jasmani pertama kali diberi judul SKJ '84 yang gerakannya masih mirip dengan gerakan Senam Pagi Indonesia Seri D. Senam Kesegaran Jasmani mulai mengalami perubahan besar gerakan pada seri SKJ '88 karena menurut Berty Tilarso, salah satu penyusun gerakan, ada beberapa gerakan yang menurut dokter ahli dan pakar olahraga tidak boleh lagi dilakukan, misalnya gerakan regangan otot yang terlalu ekstrim, gerakan mengeper (memantulkan) otot, dan lain sebagainya. Oleh karena itu, pada SKJ' 88 unsur gerakan yang sebelumnya berasal dari dasar [[pencak silat]], mulai dimasukkan unsur gerakan [[aerobik]]. Secara resmi, Senam Kesegaran Jasmani merupakan program empat tahunan dari [[Kementerian Pemuda dan Olahraga Republik Indonesia|Kementerian Pemuda dan Olahraga]].

Seri [[Senam Pagi Indonesia]] (SPI) diperkenalkan di akhir '70-an dengan SPI seri A, B, C, dan D untuk anak-anak sekolah. Senam Kesegaran Jasmani diperkenalkan pada awal 1984 berdasarkan [[Surat Perintah]] [[Menpora]] untuk diajarkan ke seluruh lapisan [[masyarakat]] Indonesia.

* SKJ '84 merupakan seri pertama dari Senam Kesegaran Jasmani. Aransemen [[musik]] resmi dari pemerintah digubah oleh N. Simanungkalit. Karena senam ini cukup populer di kalangan masyarakat, ada musik pengiring lain yang digubah oleh Iswan untuk mengiringi gerakan senam yang sama dengan gerakan SKJ' 84. Ciri utama yang menjadi pengingat SKJ '84 adalah musik yang menyerupai kelompok [[drum band]] dengan nada beliranya yang khas. SKJ 84 muncul pertama kali pada 11 Maret 1984 (bertepatan dengan [[Supersemar]]), dengan durasi sekitar 4 menit.<ref>[https://books.google.co.id/books?id=KEoyEAAAQBAJ&pg=PA65&dq=taiso+jepang+senam+pagi&hl=id&newbks=1&newbks_redir=0&sa=X&ved=2ahUKEwi1_rTCu8CAAxUv3DgGHZdsDC44FBDoAXoECAsQAg#v=onepage&q=taiso%20jepang%20senam%20pagi&f=false Trocoh]</ref>

* Empat tahun setelah SKJ '84 terbit, pemerintah memperbaharuinya dengan menerbitkan SKJ '88 yang musiknya diaransemen oleh Januar Ishak. Terjadi perubahan gerakan yang disusun oleh tim yang terdiri dari lima orang, di antarantaantaranya adalah Berty Tilarso dan Hj. Kartini Legimin. Ciri utama yang menjadi pengingat SKJ '88 adalah musik yang diawali dengan tiupan [[peluit]]. Salah satu ciri khas SKJ '88 adalah alunan musik pada gerakan inti yang seolah terdengar seperti "dukun pelet dukun pelet bapak lu" sehingga kerap kali SKJ '88 dikenal sebagai senam [[dukun]] pelet, khususnya di kalangan anak laki-laki.

SKJ '92 adalah program lanjutan empat tahunan berikutnya. Durasi pada SKJ '92 ini menjadi jauh lebih panjang dengan variasi gerakan yang lebih banyak. Selain menggunakan [[lagu]] asli yang diciptakan oleh Januar Ishak, juga memasukkan unsur-unsur lagu daerah. Pada SKJ '92 ini juga mulai diperkenalkan gerakan peralihan, yaitu gerakan yang sama dan dilakukan setiap pergantian inti senam.

Setelah SKJ '96, program empat tahunan berikutnya dilanjutkan dengan SKJ 2000 yang musiknya digubah oleh N. Simanungkalit. Musik pada SKJ 2000 ini sedikit lebih minimalis jika dibandingkan dengan SKJ '96 yang cukup ramai [[Alat musik|instrumen]]. Gerakan dimulai dengan pemanasan, gerakan peralihan, lima inti, dan pendinginan. Gerakan SKJ 2000 disusun salah satunya oleh Maya Tamara, yang merupakan pimpinan dari sekolah balet Namarina.

SKJ 2004 masih merupakan rangkaian program empat tahunan dari Kemenpora. Musik pengiring diaransemen oleh Yan Roesly. Gerakan utama masih sama terdiri dari pemanasan, inti, dan pendinginan. SKJ 2004 disusun salah satunya oleh Sri Arumdani, yang pernah menjabat sebagai ketua umum IOSKI (Ikatan Olahraga Senam Kreasi Indonesia (IOSKI). Musik SKJ 2004 ini terasa lebih kekinian dengan sentuhan modern seperti irama house dan disco, juga memasukkan unsur dangdut pada musik inti yang terakhir.

Kesuksesan Senam Kesegaran Jasmani ini diikuti dengan diperkenalkannya senam lain baik itu dari pemerintah maupun [[organisasi]] selain pemerintah, misalnya Yayasan Jantung Indonesia, Federasi Olahraga Masyarakat Indonesia (FOMI) yang berubah menjadi Federasi Olahraga Rekreasi Masyarakat Indonesia (FORMI) dan terakhir berubah menjadi Komite Olahraga Rekreasi Masyarakat Indonesia (KORMI), Persatuan Wanita Olahraga Seluruh Indonesia, dan lain sebagainya. Beberapa senam lain yang populer di masyarakat adalah: