Revisi per 17 Mei 2024 16.35 sunting Kansabil (bicara \| kontrib) 71 suntingan Menambahkan pranala dan memperbaiki penulisan Tag: VisualEditor Tugas pengguna baru Newcomer task: copyedit ← Revisi sebelumnya		Revisi per 2 Juni 2024 11.41 sunting balikkan Mainpetir (bicara \| kontrib) 3 suntingan Saya 1 kata Tag: VisualEditor Tugas pengguna baru Newcomer task: copyedit Revisi selanjutnya →
Baris 1: {{rapikan}}{{noref}}'''Senam Kesegaran Jasmani (SKJ)''' (atau '''Senam Kebugaran Jasmani''' dalam versi 2008-2018) merupakan lanjutan dari program [[Senam]] Pagi [[Indonesia]] yang telah dipopulerkan sebelumnya. Senam Kesegaran Jasmani lebih diperkenalkan secara umum, yang berbeda dengan seri Senam Pagi Indonesia yang diajarkan untuk murid-murid di [[sekolah]]. Senam Kesegaran Jasmani terdiri dari tiga kumpulan gerakan, yaitu pemanasan, inti, dan pendinginan. Bagi [[Peserta didik\|siswa]] di [[sekolah]], biasanya senam ini dilakukan pada hari Jumat pagi sebelum masuk kelas, sementara kegiatan untuk umum biasanya dilakukan pada hari Minggu. Senam ini termasuk dalam senam ritmik dasar. Ciri utama Mainpetir dari senam ritmik dasar rangkaian gerakan yang dipilih agar sesuai dengan durasi irama yang mengiringinya. Senam Kesegaran Jasmani pertama kali diberi judul SKJ '84 yang gerakannya masih mirip dengan gerakan Senam Pagi Indonesia Seri D. Senam Kesegaran Jasmani mulai mengalami perubahan besar gerakan pada seri SKJ '88 karena menurut Berty Tilarso, salah satu penyusun gerakan, ada beberapa gerakan yang menurut dokter ahli dan pakar olahraga tidak boleh lagi dilakukan, misalnya gerakan regangan otot yang terlalu ekstrim, gerakan mengeper (memantulkan) otot, dan lain sebagainya. Oleh karena itu, pada SKJ' 88 unsur gerakan yang sebelumnya berasal dari dasar [[pencak silat]], mulai dimasukkan unsur gerakan [[aerobik]]. Secara resmi, Senam Kesegaran Jasmani merupakan program empat tahunan dari [[Kementerian Pemuda dan Olahraga Republik Indonesia\|Kementerian Pemuda dan Olahraga]].

Senam Kesegaran Jasmani: Perbedaan antara revisi