Latihan kekuatan: Perbedaan antara revisi

'''Latihan Kekuatan''' adalah suatu jenis latihan tubuh yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan fisik.<ref name="Stronglifts">{{cite web|url=http://stronglifts.com/strength-training-key-to-building-muscle-losing-fat/|title=Strength Training: Key to Building Muscle & Losing Fat|last=Mehdi|year=2007|publisher=Stronglifts|accessdate=15 April 2014}}</ref> Kekuatan yang dilatih dibagi menjadi dua yaitu kekuatan absolut dan kekuatan relatif.<ref name="Stronglifts"/> Latihan kekuatan bermanfaat untuk membangun [[otot]], membakar [[lemak]], meningkatkan [[kesehatan]], dan memperkuat [[karakter]]<ref name="Stronglifts"/> publikasi oleh Gilles Beaudin pada tahun 2014 menyatakan bahwa latihan kekuatan bermanfaat untuk menghambat penuaan, memperbaiki kemampuan [[otak]], mengaktifkan lebih banyak [[gen]], dan mengembalikan [[hormon]] yang hilang pada [[pria]]<ref>{{cite web|url=http://www.theglobeandmail.com/life/health-and-fitness/health-advisor/you-dont-have-to-give-in-to-aging-how-strength-training-can-make-you-younger/article18225042/|title=You don’t have to give in to aging: How strength training can make you younger |first=Gilles|last=Beaudin|publisher=The Globe and Mail|year=2014|accessdate=26 April 2014}}</ref>. Latihan merupakan Aktivitas fisik yang dilakukan secara sistematis, terencana,berulang dengan menambahkan beban latihan sehingga ada perubahannya<ref>{{Cite journal|last=Weski Munandar|first=Weski|date=31 Agustus 2024|title=The Effect of Going Up and Down the Stairs to the Explosive