Semadi: Perbedaan antara revisi
Konten dihapus Konten ditambahkan
Tidak ada ringkasan suntingan |
Tidak ada ringkasan suntingan |
||
Baris 15:
# Meditasi adalah jalan untuk mengubah hidup anda.
# Meditasi adalah jalan untuk meraih [[ketenangan batin]].
== Manfaat dan Kegunaan Meditasi ==
Meditasi sering diartikan secara salah, dianggap sama dengan [[melamun]] sehingga meditasi dianggap hanya membuang [[waktu]] dan tidak ada gunanya.<ref name="Meditasi"></ref>
Meditssi justru merupakan suatu tindakan [[sadar]] karena orang yang melakukan meditasi tahu dan [[paham]] akan apa yang sedang dia lakukan.<ref name="Meditasi"></ref>
Manfaat meditasi yang kita lakukan bisa secara langsung maupun tidak langsung kita rasakan secara fisik.<ref name="Meditasi Jalan"></ref>
Salah satu manfaat tersebut adalah kesembuhan yang kita peroleh, jika kita menderita sakit tertentu.<ref name="Meditasi Jalan"></ref>
Dari sudut pandang [[fisiologis]], meditasi adalah anti-stres yang paling baik.<ref name="Panduan Holistik">"Panduan Holistik Kehamilan-hc", Kaifa, 9793659955, 9789793659954.</ref>
Saat anda mengalami stres, [[denyut jantung]] dan [[tekanan darah]] meningkat, pernapasan menjadi cepat dan pendek, dan [[kelenjar]] [[adrenalain]] memompa hormon-hormon stres.<ref name="Panduan Holistik"></ref>
Selama anda melakukan meditasi, detak jantung melambat, tekanan darah menjadi normal, pernapasan menjadi tenang, dan tingkat hormon stres menurun.<ref name="Panduan Holistik"></ref>
Selama meditasi, lama-kelamaan Anda bisa mendengarkan denyutan jantung, bahkan lebih lanjut lagi Anda dapat mengkoordinasikan [[irama]] denyut jantung dengan irama keluar masuknya [[nafas]].<ref>Riant Nugroho Dwijowijoto, "Otonomi daerah: desentralisasi tanpa revolusi : kajian dan kritik atas kebijakan desentralisasi di Indonesia, Bagian 4", Elex Media Komputindo, 2000, 9792017895, 9789792017892.</ref>
Di masa lalu testimoni mengenai manfaat meditasi datang hanya dari orang-orang yang mempraktikkan meditasi, saat ini ilmu pengetahuan menunjukkan manfaat meditasi secara objektif.<ref name="Be Optimal">Melani, "Be Optimal: Reach Real Success in", Elex Media Komputindo, 9792743804, 9789792743807.</ref>
Riset atas para pendeta oleh Universitas Wisconsin menunjukkan bahwa praktik meditasi melatih otak untuk menghasilkan lebih banyak gelombang Gamma, yang dihasilkan saat orang merasa bahagia.<ref name="Be Optimal"></ref>
Dari [[penelitian]] terungkap bahwa meditasi dan cara [[relaksasi]] lainnya bermanfaat untuk mengatasi gangguan [[fungsi]] [[ginjal]] dengan meningkatkan produksi [[melatonin]] dan [[serotonin]] serta menurunkan [[hormon]] [[streskortisol]].<ref name="Gagal Ginjal"></ref>
| |||