Semadi: Perbedaan antara revisi
Konten dihapus Konten ditambahkan
Tidak ada ringkasan suntingan |
Tidak ada ringkasan suntingan |
||
Baris 1:
[[Berkas:Pagan meditation.jpg|thumb|250px|Mencari ketenangan jiwa dengan [[meditasi]]]]
[[Meditasi]] adalah [[Praktik]] relaksasi yang melibatkan [[pengosongan]] pikiran dari semua hal yang menarik, membebani, maupun [[mencemaskan]] dalam hidup kita sehari-hari.<ref name="Gagal Ginjal">Vitahealth, "Gagal Ginjal: Informasi Lengkap utk Pend", Gramedia Pustaka Utama, 9792234403, 9789792234404.</ref>
Makna [[harfiah]] meditasi adalah kegiatan mengunyah-unyah atau membolak-balik dalam pikiran, memikirkan, merenungkan.<ref name="Komunikasi">Drs. Agus M. Hardjana, M.Sc., Ed., "Komunikasi Interpersonal Dan Intrapersonal", Kanisius, 9792107037, 9789792107036.</ref>
Baris 16 ⟶ 17:
# Meditasi adalah jalan untuk meraih [[ketenangan batin]].
[[Berkas:Pagan meditation2.jpg|thumb|250px|Kekuatan meditasi sangat berpengaruh terhadap pikiran dan jiwa kita]]
== Manfaat dan Kegunaan Meditasi ==
Meditasi sering diartikan secara salah, dianggap sama dengan [[melamun]] sehingga meditasi dianggap hanya membuang [[waktu]] dan tidak ada gunanya.<ref name="Meditasi"></ref>
Baris 36 ⟶ 38:
* Selalu bertekun dalam hidup yang baik, sebagai pembawa berkat bagi sesama.
* Mampu menerima suka dan duka, kesulitan, dan kebaikan hidup dengan baik.
== Cara Melakukan Meditasi ==
Meditasi itu alami, organis, dan bukan barang impor.<ref name="Awakening">Lama Surya Das, "Awakening to The Sacred", Gramedia Pustaka Utama, 9796868830, 9789796868834.</ref>
Ada banyak cara untuk bermeditasi, termasuk meditasi sebagai gerakan atau tarian dan meditasi atas bunyi, musik, dan imajeri visual.<ref name="Awakening"></ref>
Ada yang melakukannya sambil bervisualisasi, ada yang melakukannya sambil berkontemplasi ke dalam sebuah konsep (misalnya tentang cinta, kasih sayang, persaahabatan, atau Tuhan), ada yang melakukannya sambil merapal mantra atau melakukan afirmasi (meneguhkan diri dengan mengucapkan kalimat-kalimat yang dapat memberikan motivasi), ada yang melakukannya sambil memandangi cahaya lilin, dan ada juga yang bermeditasi sambil mempertajam sensitivitas indra tubuh dan menghayatinya.<ref>"Hidup Sehat&seimbang Dg Yoga", Qanita, 9793269472, 9789793269474.</ref>
Untuk melakukan meditasi, Anda harus dapat menurunkan frekuensi gelombang otak terlebih dulu dengan cara relaksasi.<ref>Aribowo Prijosaksono & Sri Bawono, "Control Your Life", Elex Media Komputindo, 9792031383, 9789792031386.</ref>
== Referensi ==
| |||