Semadi: Perbedaan antara revisi
Konten dihapus Konten ditambahkan
Tidak ada ringkasan suntingan |
Tidak ada ringkasan suntingan |
||
Baris 54:
* Lemaskan setiap otot pada tubuh Anda. Jangan tergesa-gesa, perlu waktu untuk bisa rileks sepenuhnya; lakukan sedikit demi sedikit, dimulai dengan ujung kaki dan terus ke atas sampai kepala.
* [[Visualisasikan]] tempat yang menenangkan bagi Anda. Bisa berupa tempat yang [[nyata]] atau [[khayalan]].
Waktu yang baik untuk melakukan meditasi adalah antara pukul 02.00-04.00 dini hari atau subuh.<ref name ="Care Your">"Care Your Self Hipertensi", Niaga Swadaya, 9793927380, 9789793927381.</ref>
Namun, jika waktu tersebut tidak memungkinan maka dapat dipilih waktu yang cocok tanpa gangguan saat melakukan meditasi.<ref name ="Care Your"></ref>
== Referensi ==
| |||