Senam irama: Perbedaan antara revisi
Konten dihapus Konten ditambahkan
k bot kosmetik perubahan |
k +fact |
||
Baris 1:
'''Senam irama''' atau disebut juga '''senam ritmik''' adalah gerakan [[senam]] yang dilakukan dengan irama [[musik]], atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama.<ref>sumber : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan, penulis : Penjasorkes , penerbit : Swadaya Murni)</ref> Senam ritmik dapat dilakukan dengan menggunakan alat ataupun tanpa alat.{{fact}} Alat yang sering digunakan adalah [[ganda, simpai, tongkat, bola, pita dan topi]].{{fact}}
Unsur-unsur yang diperlukan dalam senam irama adalah :
[[Berkas : Bolas boliche.jpg|thumb|250px|bola adalah salah satu contoh alat yang sering digunakan pada Senam Irama]]
1. Kelentukan{{fact}}
2. Keseimbangan{{fact}}
3. Keluwesan{{fact}}
4. Fleksibilitas{{fact}}
5. Kontinuitas{{fact}}
6. Ketepatan dengan irama{{fact}}
kita perlu menguasai teknik gerakan pada senam irama agar mencapai gerakan yang serasi dan bermanfaat bagi jasmani dan rohani.{{fact}} Hal ini sesuai dengan tujuan senam yaitu membentuk keindahan tubuh, kebugaran dan kekuatan.{{fact}} Ada tiga hal yang harus ditekankan pada senam irama, yaitu :{{fact}}
a. Ketepatan musik/irama
Baris 30:
a. Gerakan biasa
caranya {{fact}}:
1. berdiri dengan sikap tegak
Baris 43:
b. Langkah Biasa
Caranya {{fact}}:
1. berdiri dengan sikap tegak
Baris 54:
c. Langkah Keseimbangan
Caranya {{fact}}:
1. berdiri dengan sikap tegak
Baris 72:
1. Ayunan satu lengan depan belakang
Caranya {{fact}}:
a. Tahap Persiapan
Baris 103:
2. Ayunan Satu Lengan dari Depan ke Samping
Caranya {{fact}}:
a. Tahap Persiapan
Baris 134:
3. Ayunkan Satu Lengan ke Samping Bersamaan memindahkan Berat Badan
Caranya {{fact}}:
a. Tahap Persiapan
| |||