Berenang: Perbedaan antara revisi

{{redirect|Renang|renang sebagai cabang olahraga|[[Renang (olahraga)]]}}

 

'''Berenang''' adalah gerakan sewaktu bergerak di [[air]]. Berenang biasanya dilakukan tanpa perlengkapan buatan. Kegiatan ini dapat dimanfaatkan untuk [[rekreasi]] dan [[olahraga]]. Berenang dipakai sewaktu bergerak dari satu tempat ke tempat lainnya di air, mencari ikan, mandi, atau melakukan [[olahraga air]].

=== Gaya bebas ===

{{utama|gaya bebas}}

Gaya bebas adalah berenang dengan posisi [[dada]] menghadap ke permukaan air.<ref name="d"/> Kedua belah [[tangan]] secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sementara kedua belah [[kaki]] secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah.<ref name="d"/> Sewaktu berenang gaya bebas, posisi [[wajah]] menghadap ke permukaan air.<ref name="d"/> [[Pernapasan]] dilakukan saat lengan digerakkan ke luar dari air, saat tubuh menjadi miring dan kepala berpaling ke samping.<ref name="d"/> Sewaktu mengambil [[napas]], perenang bisa memilih untuk menoleh ke kiri atau ke kanan.<ref name="d"/> Dibandingkan gaya berenang lainnya, gaya bebas merupakan gaya berenang yang bisa membuat tubuh melaju lebih cepat di air.<ref name="d"/>

 

=== Gaya dada ===

{{utama|gaya dada}}

Gaya dada merupakan gaya berenang paling populer untuk renang rekreasi.<ref name="c"/> Posisi tubuh stabil dan kepala dapat berada di luar air dalam waktu yang lama.<ref name="c"/> [[Gaya dada]] atau gaya katak adalah berenang dengan posisi [[dada]] menghadap ke permukaan air, namun berbeda dari gaya bebas, batang tubuh selalu dalam keadaan tetap.<ref name="c"/> Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan di depan.<ref name="c"/> Kedua belah tangan dibuka ke samping seperti gerakan membelah air agar badan maju lebih cepat ke depan.<ref name="c"/> Gerakan tubuh meniru gerakan [[katak]] sedang berenang sehingga disebut gaya katak.<ref name="c"/> Pernapasan dilakukan ketika mulut berada di permukaan air, setelah satu kali gerakan tangan-kaki atau dua kali gerakan tangan-kaki.<ref name="c">{{en}} Video belajar berenang dari [[BBC]]: [http://news.bbc.co.uk/sport1/hi/other_sports/swimming/4227472.stm gaya bebas], [http://news.bbc.co.uk/sport1/hi/other_sports/swimming/4225756.stm gaya dada], [http://news.bbc.co.uk/sport1/hi/other_sports/swimming/4223850.stm gaya punggung], [http://news.bbc.co.uk/sport1/hi/other_sports/swimming/4229586.stm gaya kupu-kupu]</ref>.

 

=== Gaya punggung ===

{{utama|gaya punggung}}

Sewaktu berenang gaya punggung, orang berenang dengan posisi [[punggung]] menghadap ke permukaan air. Posisi [[wajah]] berada di atas air sehingga orang mudah mengambil napas.<ref name="c"/> Namun perenang hanya dapat melihat atas dan tidak bisa melihat ke depan. Sewaktu berlomba, perenang memperkirakan dinding tepi kolam dengan menghitung jumlah gerakan.<ref name="c"/>

 

=== Gaya kupu-kupu ===

{{utama|gaya kupu-kupu}}

Gaya kupu-kupu atau gaya lumba-lumba adalah salah satu gaya berenang dengan posisi [[dada]] menghadap ke permukaan air.<ref name="c"/> Kedua belah [[lengan]] secara bersamaan ditekan ke bawah dan digerakkan ke arah luar sebelum diayunkan ke depan.<ref name="d"/> Sementara kedua belah kaki secara bersamaan menendang ke bawah dan ke atas seperti gerakan [[sirip]] ekor [[ikan]] atau [[lumba-lumba]].<ref name="c"/> Udara dihembuskan kuat-kuat dari [[mulut]] dan [[hidung]] sebelum kepala muncul dari air, dan udara dihirup lewat mulut ketika kepala berada di luar air.<ref name="c"/>