Wikipedia:Bak pasir: Perbedaan antara revisi

 

2. Dalam kondisi duduk ditempat kerja atau dalam kendaraan, anda dapat memanfaatkan sudut-sudut kaki meja atau kursi kerja anda atau sudut-sudut yang mudah terjangkau oleh tangan, kaki dan tubuh anda ketika anda berkendaraan, dengan sengaja melakukan tekanan pada sudut-sudut tersebut selama beberapa menit secara terkonsentrasi pada satu atau beberapa bagian tubuh(seperti ujung jari, lengan, punggung, lutut hingga kepala) yang anda rasakan pegal atau kurang nyaman, hingga rasa pegal atau kurang nyaman tersebut hilang. Biasanya akan diikuti reaksi sendawa dan kentut dalam beberapa hitungan, dan badan kita akan segar kembali.3. Ketika anda sedang berada ditempat tidur, carilah 1 buah batu atau benda keras lainnya yang permukaannya tidak tajam dengan diameter kurang-lebih 3-5cm, letakkan di atas tempat tidur dimana anda akan membaringkan tubuh anda. tidurlah di atas batu tersebut. Posisi batu tepat dibawah pingang, punggung atau belikat. rasakan mana bagian tubuh yang lebih merasakan pegal atau sakit ketika batu menekan. kalo belum merasakan pegal atau sakit, pindahkan posisi batu.lakukan pada bagian tubuh secara terkonsentrasi hingga rasa pegal atau sakitnya berkurang, bahkan hilang. Kemudian pindahkan lagi posisi batu dibeberapa bagian tubuh yang membutuhkan. Biasanya akan diikuti reaksi sendawa dan kentut dalam beberapa hitungan, dan badan kita akan segar kembali.