Binaraga: Perbedaan antara revisi
Konten dihapus Konten ditambahkan
Baris 53:
Banyak pelatih memilih untuk secara silih berganti menggunakan dua metode ini. Hal ini dimaksudkan agar mencegah tubuh beradaptasi (dengan mempertahankan beban lebih yang progresif), mungkin dengan menekankan metode sesuai kebutuhan mereka, misalnya seorang binaragawan yang terbiasa latihan dengan metode hipertropi sarkoplasmik dapat suatu waktu beralih ke hipertropi myofibliar agar dapat melampaui batas ''plateau'' yakni suatu titik dimana latihannya sudah membentur batas.
Latihan beban dilakukan dengan mengangkat alat beban seperti [[dumbel]] dan [[barbel]]. Latihan binaraga ini biasanya dilakukan di [[pusat kebugaran]].
=== Gizi ===
| |||