Ānāpānasati: Perbedaan antara revisi
Konten dihapus Konten ditambahkan
translated from EN WP |
Tidak ada ringkasan suntingan |
||
Baris 5:
==Praktik==
Metode tradisional yang diberikan oleh [[Buddha]] dalam Sutta Satipatthana adalah pergi ke hutan dan duduk di bawah pohon dan kemudian sekadar mengamati nafas; jika nafas panjang, maka mengamati bahwa nafas panjang, jika nafas pendek, maka mengamati bahwa nafas pendek.<ref>Majjhima Nikaya, Sutta No. 118, Seksi No. 2</ref>
Selagi menghirup dan menghembuskan napas, pemeditasi mempraktikkan:
Baris 16:
# berulang kali menghitung hirupan dalam 10 putaran
# berfokus pada napas tanpa menghitung
# hanya berfokus pada tempat di mana nafas masuk dan meninggalkan lubang hidung (misalnya, lubang hidung dan daerah bibir atas).<ref>Kamalashila (2004). ''Meditation: The Buddhist Way of Tranquillity and Insight''. Birmingham: Windhorse Publications.</ref>
<!-- bersambung-->
==Rujukan==
<references />
[[Kategori: Meditasi]]
| |||