Wikipedia

Stres psikologis

perasaan tegang dan tertekan secara psikologis, yang dapat meningkatkan risiko stroke, serangan jantung, maag, dan penyakit mental seperti depresi dan memperburuk kondisi yang sudah ada sebelumnya
Revisi sejak 22 Maret 2021 03.45 oleh Mega Rahmat (bicara | kontrib) (→Exercising to reduce stress)

Dalam psikologi, "stres" adalah perasaan ketegangan dan tekanan emosional. [1] Stres adalah salah satu jenis penderitaan psikologis. Sedikit stres mungkin diinginkan, bermanfaat, dan bahkan menyehatkan. Stres positif membantu meningkatkan kinerja atletik. Ini juga berperan dalam motivasi, adaptasi, dan reaksi terhadap lingkungan. Jumlah stres yang berlebihan, bagaimanapun, dapat menyebabkan kerusakan tubuh. Stres dapat meningkatkan risiko stroke, serangan jantung, ulkus, dan penyakit mental seperti depresi [2] dan juga memperburuk kondisi yang sudah ada sebelumnya.

Stres dapat bersifat eksternal dan terkait dengan lingkungan,[3] tetapi juga dapat disebabkan oleh persepsi internal yang menyebabkan seseorang mengalami kegelisahan atau emosi negatif lainnya di sekitar suatu situasi, seperti tekanan, ketidaknyamanan, dll., yang kemudian mereka anggap menimbulkan stres.

Hans Selye (1974) mengusulkan empat variasi stres.[4] Pada satu sumbu ia menempatkan stres baik (eustress) dan stres buruk (distress). Di sisi lain adalah over-stress (hyperstress) dan understress (hypostress). Selye menganjurkan untuk menyeimbangkan ini: tujuan akhirnya adalah menyeimbangkan hyperstress dan hypostress dengan sempurna dan memiliki sebanyak mungkin eustress.[5]

Istilah "eustress" berasal dari akar kata Yunani eu- yang berarti "baik" (seperti dalam "euforia").[6] Eustress terjadi ketika seseorang melihat stresor sebagai hal yang positif.[7] "Distress" berasal dari bahasa Latin dis- (seperti dalam "disonansi" atau "ketidaksepakatan").[6] Kesulitan yang didefinisikan secara medis merupakan ancaman bagi kualitas hidup. Itu terjadi ketika permintaan jauh melebihi kemampuan seseorang.[7] Stres dapat menyebabkan sakit kepala.[8]

Penyebab

Netralitas penyebab stres

Stres adalah respons yang tidak spesifik.[9] Ini netral, dan yang bervariasi adalah tingkat tanggapannya. Ini semua tentang konteks individu dan bagaimana mereka memandang situasinya. Selye mendefinisikan stres sebagai "hasil nonspesifik (yaitu, umum) dari setiap tuntutan pada tubuh, baik efek mental atau somatik.”[9] Ini termasuk definisi medis dari stres sebagai tuntutan fisik dan definisi stres sehari-hari sebagai tuntutan psikologis. Stresor pada dasarnya bersifat netral yang berarti bahwa penyebab stres yang sama dapat menyebabkan stres atau stres. Perbedaan dan respons individulah yang menyebabkan baik kesusahan atau eustress.[10]

Jenis Stres

Sebuah stressor adalah setiap acara, pengalaman, atau stimulus lingkungan yang menyebabkan stres pada individu.[11] Peristiwa atau pengalaman ini dianggap sebagai ancaman atau tantangan bagi individu dan dapat bersifat fisik atau psikologis. Para peneliti telah menemukan bahwa stres dapat membuat individu lebih rentan terhadap masalah fisik dan psikologis, termasuk penyakit jantung and kecemasan.[12]

Stresor lebih mungkin mempengaruhi kesehatan individu ketika mereka "kronis, sangat mengganggu, atau dianggap tidak terkendali".[12] Dalam psikologi, peneliti umumnya mengklasifikasikan berbagai jenis stres menjadi empat kategori: 1) krisis / bencana, 2) peristiwa besar dalam hidup, 3) gangguan harian / mikro, dan 4) stres lingkungan. Menurut Ursin (1988), faktor umum antara kategori ini adalah ketidakkonsistenan antara peristiwa yang diharapkan ("nilai yang ditetapkan") dan peristiwa yang dirasakan ("nilai aktual") yang tidak dapat diselesaikan secara memuaskan,[13] yang menempatkan tekanan ke dalam konteks yang lebih luas. dari teori kognitif-konsistensi.[14]

Krisis / malapetaka

Jenis stresor ini tidak terduga dan tidak dapat diprediksi dan, dengan demikian, sepenuhnya di luar kendali individu.[12] Contoh krisis dan bencana meliputi: benacana alam, such as major banjir atau gempa bumi, perang, pandemi, dan lain-lain. Meskipun jarang terjadi, jenis pemicu stres ini biasanya menyebabkan banyak tekanan dalam hidup seseorang. Sebuah studi yang dilakukan oleh Stanford University menemukan bahwa setelah bencana alam, mereka yang terkena dampak mengalami peningkatan tingkat stres yang signifikan.[12] Memerangi stres adalah masalah akut dan kronis yang tersebar luas. Dengan kecepatan yang cepat dan urgensi untuk menembak lebih dulu, episode tragis dari secara tidak sengaja membunuh pasukan sahabat (“saudara” membunuh “saudara” atau saudara saudara) dapat terjadi. Pencegahan membutuhkan pengurangan stres, penekanan pada kendaraan dan pelatihan identifikasi lainnya, kesadaran akan situasi taktis, dan analisis risiko berkelanjutan oleh para pemimpin di semua eselon.[15]

Peristiwa besar dalam hidup

Contoh umum dari peristiwa besar dalam hidup meliputi: pernikahan, pergi ke perguruan tinggi, kematian orang yang dicintai, kelahiran anak, perceraian, pindah rumah, dan lain-lain. Peristiwa ini, baik positif maupun negatif, dapat menimbulkan rasa ketidakpastian dan ketakutan, yang mana pada akhirnya akan menimbulkan stres. Misalnya, penelitian telah menemukan peningkatan stres selama transisi dari sekolah menengah ke universitas, dengan mahasiswa baru dua kali lebih mungkin stres daripada mahasiswa tahun terakhir.[16] Penelitian telah menemukan peristiwa besar dalam hidup agak jarang menjadi penyebab utama stres, karena kejadian tersebut jarang terjadi.[12]

Lamanya waktu sejak kejadian dan apakah itu peristiwa positif atau negatif atau tidak adalah faktor penyebab stres atau tidak dan seberapa besar stres yang ditimbulkannya. Para peneliti telah menemukan bahwa peristiwa yang telah terjadi dalam sebulan terakhir umumnya tidak terkait dengan stres atau penyakit, sementara peristiwa kronis yang terjadi lebih dari beberapa bulan lalu terkait dengan stres dan penyakit[17] dan perubahan kepribadian.[18] Selain itu, peristiwa kehidupan yang positif biasanya tidak terkait dengan stres - dan jika demikian, umumnya hanya stres yang sepele - sedangkan peristiwa kehidupan yang negatif dapat dikaitkan dengan stres dan masalah kesehatan yang menyertainya .[12] Namun, pengalaman positif dan perubahan hidup yang positif dapat memprediksi penurunan neurotisme.[18][19]

Kerepotan / tekanan mikro sehari hari

Kategori ini mencakup gangguan harian dan gangguan ringan.[12] Contohnya meliputi: membuat keputusan, memenuhi tenggat waktu di tempat kerja atau sekolah, kemacetan lalu lintas, menghadapi kepribadian yang menjengkelkan, dll. Seringkali, jenis pemicu stres ini mencakup konflik dengan orang lain. Stres harian, bagaimanapun, berbeda untuk setiap individu, karena tidak semua orang memandang peristiwa tertentu sebagai stres. Misalnya, kebanyakan orang merasa berbicara di depan umum membuat stres, namun, politisi berpengalaman kemungkinan besar tidak akan melakukannya.

Keributan sehari-hari adalah jenis stresor yang paling sering terjadi pada kebanyakan orang dewasa. Frekuensi kerepotan yang tinggi menyebabkan stresor ini memiliki efek fisiologis paling besar pada individu. Carolyn Aldwin, Ph.D., melakukan penelitian di Oregon State University yang meneliti intensitas kerepotan sehari-hari yang dirasakan pada kematian individu. Studi Aldwin menyimpulkan bahwa ada korelasi kuat antara individu yang menilai kerepotan mereka sangat intens dan tingkat kematian yang tinggi. Persepsi seseorang tentang pemicu stres harian mereka dapat memiliki efek modulasi pada dampak fisiologis pemicu stres harian.[20]

Ada tiga jenis konflik psikologis utama yang dapat menyebabkan stres.

  • Konflik pendekatan-pendekatan, terjadi ketika seseorang memilih di antara dua pilihan yang sama-sama menarik, yaitu pergi menonton film atau menonton konser.[12]
  • Konflik penghindaran-penghindaran, terjadi di mana seseorang harus memilih di antara dua opsi yang sama-sama tidak menarik, misalnya, untuk mengambil pinjaman kedua dengan persyaratan yang tidak menarik untuk melunasi hipotek atau menghadapi penyitaan rumah seseorang[12]
  • Konflik pendekatan-penghindaran,[12] terjadi ketika seseorang dipaksa untuk memilih apakah akan mengambil bagian dalam sesuatu yang memiliki sifat menarik dan tidak menarik - seperti apakah akan menghadiri perguruan tinggi yang mahal atau tidak (artinya mengambil pinjaman sekarang, tapi juga berarti pendidikan dan pekerjaan yang berkualitas setelah lulus).

Hasil stres terkait perjalanan dari tiga kategori utama: waktu yang hilang, kejutan (peristiwa tak terduga seperti bagasi hilang atau tertunda) dan pemutus rutin (ketidakmampuan untuk mempertahankan kebiasaan sehari-hari).[21]

Stres lingkungan

Seperti yang tersirat dari namanya, ini adalah stresor tingkat rendah global (bukan individu) yang merupakan bagian dari lingkungan latar belakang. Mereka didefinisikan sebagai pemicu stres yang bersifat "kronis, bernilai negatif, tidak mendesak, dapat dilihat secara fisik, dan sulit ditangani oleh upaya individu untuk mengubahnya".[22] Contoh umum penyebab stres lingkungan adalah polusi, kebisingan, kepadatan, dan lalu lintas. Berbeda dengan tiga jenis stresor lainnya, stresor lingkungan dapat (tetapi tidak harus) berdampak negatif pada stres tanpa kesadaran. Dengan demikian, mereka rendah pada apa yang disebut Stokols sebagai "arti-penting perseptual".[non sequitur][22]

Stres organisasi

Studi yang dilakukan di bidang militer dan pertempuran menunjukkan bahwa beberapa penyebab stres yang paling kuat dapat disebabkan oleh masalah organisasi pribadi di unit atau di depan rumah.[23] Stres akibat praktik organisasi yang buruk sering dikaitkan dengan "Toxic Leadership", baik di perusahaan maupun di organisasi pemerintah.[24]

Dampak stres

Skala peristiwa kehidupan dapat digunakan untuk menilai hal-hal stres yang dialami orang dalam hidup mereka. Salah satu skala tersebut adalah Saka Stres Holmes dan Rahe, juga dikenal sebagai Skala Peringkat Penyesuaian Kembali Sosial, atau SRRS.[25] Dikembangkan oleh psikiater Thomas Holmes dan Richard Rahe pada tahun 1967, skala tersebut mencantumkan 43 peristiwa yang membuat stres.

Untuk menghitung skor seseorang, tambahkan jumlah "unit perubahan hidup" jika suatu peristiwa terjadi dalam setahun terakhir. Skor lebih dari 300 berarti individu tersebut berisiko sakit, skor antara 150 dan 299 berarti risiko sakit sedang, dan skor di bawah 150 berarti individu tersebut hanya memiliki sedikit risiko penyakit.[12][25]

Peristiwa kehidupan Unit perubahan hidup
Kematian pasangan 100
Perceraian 73
Perpisahan pernikahan 65
Hukuman penjara 63
Kematian anggota keluarga dekat 63
Cedera atau penyakit pribadi 53
Pernikahan 50
Pemberhentian dari pekerjaan 47
Rekonsiliasi pernikahan 45
Pensiun 45
Perubahan kesehatan anggota keluarga 44
Kehamilan 40
Kesulitan seksual 39
Dapat anggota keluarga baru 39
Penyesuaian kembali bisnis 39
Perubahan keadaan keuangan 38
Kematian seorang teman dekat 37
Ubah ke bidang pekerjaan yang berbeda 36
Perubahan frekuensi argumen 35
Hipotek utama 32
Penyitaan hipotek atau pinjaman 30
Perubahan tanggung jawab di tempat kerja 29
Anak meninggalkan rumah 29
Kesulitan dengan mertua 29
Prestasi pribadi yang luar biasa 28
Pasangan mulai atau berhenti bekerja 26
Memulai atau mengakhiri sekolah 26
Perubahan kondisi kehidupan 25
Revisi kebiasaan pribadi 24
Bermasalah dengan bos 23
Perubahan jam atau kondisi kerja 20
Ganti tempat tinggal 20
Perubahan di sekolah 20
Ganti rekreasi 19
Perubahan dalam kegiatan gereja 19
Perubahan dalam aktivitas sosial 18
Hipotek atau pinjaman kecil 17
Ubah kebiasaan tidur 16
Perubahan jumlah reuni keluarga 15
Ubah kebiasaan makan 14
Liburan 13
Pelanggaran hukum ringan 10

Versi modifikasi dibuat untuk non-dewasa. Skalanya di bawah.[12]

Peristiwa kehidupan Unit perubahan hidup
Hamil di luar nikah 100
Kematian orang tua 100
Menikah 95
Perceraian orang tua 90
Mendapatkan deformitas yang terlihat 80
Menjadi ayah dari kehamilan yang tidak dinikahi 70
Hukuman penjara orang tua selama lebih dari satu tahun 70
Pemisahan pernikahan orang tua 69
Kematian saudara laki-laki atau perempuan 68
Perubahan penerimaan oleh teman sebaya 67
Kehamilan saudara perempuan yang tidak menikah 64
Penemuan menjadi anak angkat 63
Pernikahan orang tua dengan orang tua tiri 63
Kematian seorang teman dekat 63
Memiliki kelainan bawaan yang terlihat 62
Penyakit serius yang membutuhkan rawat inap 58
Kegagalan kelas di sekolah 56
Tidak mengadakan kegiatan ekstrakurikuler 55
Rawat inap orang tua 55
Hukuman penjara orang tua selama lebih dari 30 hari 53
Putus dengan pacar 53
Mulai berkencan 51
Skorsing dari sekolah 50
Terlibat dengan narkoba atau alkohol 50
Kelahiran saudara laki-laki atau perempuan 50
Bertambahnya pertengkaran di antara orang tua 47
Kehilangan pekerjaan oleh orang tua 46
Prestasi pribadi yang luar biasa 46
Perubahan status keuangan orang tua 45
Diterima di perguruan tinggi pilihan 43
Menjadi senior di sekolah menengah 42
Rawat inap saudara kandung 41
Meningkatnya ketidakhadiran orang tua dari rumah 38
Kakak atau adik meninggalkan rumah 37
Penambahan orang dewasa ketiga ke keluarga 34
Menjadi anggota penuh gereja 31
Penurunan pertengkaran di antara orang tua 27
Mengurangi pertengkaran dengan orang tua 26
Ibu atau ayah mulai bekerja 26

SRRS digunakan dalam psikiatri untuk memberi bobot pada dampak peristiwa kehidupan.[26]

Pengukuran

Manusia modern mungkin mencoba menilai "tingkat stres" mereka sendiri; pihak ketiga (terkadang dokter) juga dapat memberikan evaluasi kualitatif. Pendekatan kuantitatif memberikan hasil yang mungkin berkorelasi dengan stres psikologis yang dirasakan termasuk pengujian untuk satu atau lebih dari beberapa hormon stres,[27] untuk respon kardiovaskular,[28] atau untuk respon imun.[29]

Efek fisik

Dampak sosial

Management

"Stress Relief" beralih ke halaman ini. Untuk The Office episode, lihat Stress Relief (The Office).
"Stress Reliever" beralih ke halaman ini. Untuk the track, lihat R.E.D. (Ne-Yo album).

Stress management mengacu pada berbagai teknik dan psikoterapi yang ditujukan untuk mengendalikan tingkat stres seseorang, terutama stres kronis, biasanya untuk tujuan meningkatkan fungsi sehari-hari. Ini melibatkan pengendalian dan pengurangan ketegangan yang terjadi dalam situasi stres dengan membuat perubahan emosional dan fisik.

Pencegahan dan pembangunan ketahanan

Penurunan perilaku stres merupakan bagian dari pencegahan. Beberapa strategi dan teknik yang umum adalah: pemantauan diri, penyesuaian, penguatan materi, penguatan sosial, dukungan sosial, kontrak diri, kontrak dengan orang penting lainnya, pembentukan, pengingat, kelompok bantuan mandiri, dan bantuan profesional. [30][perlu dijelaskan]

Meskipun banyak teknik secara tradisional telah dikembangkan untuk menangani konsekuensi stres, banyak penelitian juga telah dilakukan pada pencegahan stres, subjek yang terkait erat dengan pembentukan ketahanan psikologis. Sejumlah pendekatan swadaya untuk pencegahan stres dan pembangunan ketahanan telah dikembangkan, terutama berdasarkan teori dan praktik terapi perilaku-kognitif.[31]

Biofeedback juga dapat berperan dalam manajemen stres. Sebuah studi acak oleh Sutarto et al. menilai efek biofeedback pernapasan resonan (mengenali dan mengontrol variabilitas denyut jantung tak sadar) di antara operator manufaktur; depresi, kecemasan dan stres menurun secara signifikan.[32]

Berolahraga untuk mengurangi stres

Penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga mengurangi stres.Kesalahan pengutipan: Tag <ref> harus ditutup oleh </ref> The women were then placed under four conditions at varying times: "rest," "studying," "exercising," and "studying while exercising." The stress levels of the participants were measured through self-assessments of stress and anxiety symptoms after each condition. The results demonstrated that the "exercise" condition had the most significant reduction in stress and anxiety symptoms.[7] These results demonstrate the validity of the time-out hypothesis.[7] It is also important to note that exercise provided greater stress reduction than rest.

Coping mechanisms

Artikel utama: Coping (psychology)

The Lazarus and Folkman model suggests that external events create a form of pressure to achieve, engage in, or experience a stressful situation. Stress is not the external event itself, but rather an interpretation and response to the potential threat; this is when the coping process begins.[33]

There are various ways individuals deal with perceived threats that may be stressful. However, people have a tendency to respond to threats with a predominant coping style, in which they dismiss feelings, or manipulate the stressful situation.[33]

There are different classifications for coping, or defense mechanisms, however they all are variations on the same general idea: There are good/productive and negative/counterproductive ways to handle stress. Because stress is perceived, the following mechanisms do not necessarily deal with the actual situation that is causing an individual stress. However, they may be considered coping mechanisms if they allow the individual to cope better with the negative feelings/anxiety that they are experiencing due to the perceived stressful situation, as opposed to actually fixing the concrete obstacle causing the stress. The following mechanisms are adapted from the DSM-IV Adaptive Functioning Scale, APA, 1994.

Highly adaptive/active/problem-focused mechanisms

These skills are what one could call as “facing the problem head on”, or at least dealing with the negative emotions experienced by stress in a constructive manner. (generally adaptive)

  • Affiliation ("tend and befriend") – involves dealing with stress by turning to a social network for support, but an individual does not share with others in order to diffuse or avoid the responsibility.[34][35]
  • Humour – the individual steps outside of a situation in order to gain greater perspective, and also to highlight any comic aspect to be found in their stressful circumstances.[34]
 
Coping through laughter
“The Association for Applied and Therapeutic Humour defines therapeutic humour as ‘any intervention that promotes health and wellness by stimulating a playful discovery, expression or appreciation of the absurdity of or incongruity of life’s situations. This intervention may enhance health or be used as a complementary treatment of illness to facilitate healing or coping whether physical, emotional, cognitive, or spiritual”.[36]
Sigmund Freud, a well known neurologist, suggests the humour was an excellent defensive strategy in emotional situations.[33] When one laughs during a tough situation they feel absent from their worries, and this allows them to think differently.[36] When one experiences a different mind set, they feel more in control of their response, and how they would go about dealing with the event that caused stress.
Lefcourt (2001) suggests that this perspective-taking humour is the most effective due to its ability to distance oneself from the situation of great stress.[37] Studies show that the use of laughter and humour creates a sense of relief of stress that can last up to 45 minutes post-laughter.[36]
Also, most hospitalized children have been seen to use laughter and play to relieve their fear, pain and stress. It has been discovered that there is a great importance in the use of laughter and humour in stress coping.[36] Humans should use humour as a means to transcend their original understanding of an external event, take a different perspective, in which their anxiety may be minimized by.
  • Sublimation – allows an "indirect resolution of conflict with neither adverse consequences nor consequences marked by loss of pleasure."[38] Essentially, this mechanism allows channeling of troubling emotions or impulses into an outlet that is socially acceptable.
  • Positive reappraisal – redirects thoughts (cognitive energy) to good things that are either occurring or have not occurred. This can lead to personal growth, self-reflection, and awareness of the power/benefits of one's efforts.[39] For example, studies on veterans of war or peacekeeping operations indicate that persons who construe a positive meaning from their combat or threat experiences tend to adjust better than those who do not.[40]

The final path model fitted well (CF1 = 1, RMSEA = 0.00) and showed that direct quality of life paths with β = -0.2, and indirect social support with β = -0.088 had the most effects on reduction of stress during pregnancy.[non sequitur] Other adaptive coping mechanisms include anticipation, altruism, and self-observation.

Mental inhibition/disavowal mechanisms

These mechanisms cause the individual to have a diminished (or in some cases non-existent) awareness about their anxiety, threatening ideas, fears, etc., that come from being conscious of the perceived threat.

  • Displacement – This is when an individual redirects their emotional feelings about one situation to another, less threatening one.[41]
  • Repression – Repression occurs when an individual attempts to remove all their thoughts, feelings, and anything related to the upsetting/stressful (perceived) threat out of their awareness in order to be disconnected from the entire situation. When done long enough in a successful way, this is more than just denial.
  • Reaction formation – An attempt to remove any “unacceptable thoughts” from one's consciousness by replacing them with the exact opposite.[42]

Other inhibition coping mechanisms include undoing, dissociation, denial, projection, and rationalization. Although some people claim that inhibition coping mechanisms may eventually increase the stress level because the problem is not solved, detaching from the stressor can sometimes help people to temporarily release the stress and become more prepared to deal with problems later on.

Active mechanisms

These methods deal with stress by an individual literally taking action, or withdrawing.

  • Acting out – Often viewed as counter-normative, or problematic behavior. Instead of reflecting or problem-solving, an individual takes maladaptive action.[35]
  • Passive aggression – When an individual indirectly deals with their anxiety and negative thoughts/feelings stemming from their stress by acting in a hostile or resentful manner towards others. Help-Rejecting Complaining can also be included in this category.

Health promotion

There is an alternative method to coping with stress, in which one works to minimize their anxiety and stress in a preventative manner. If one works towards coping with stress daily, the feeling of stress and the ways in which one deals with it as the external event arises becomes less of a burden.

Suggested strategies to improve stress management include:[43]

  1. Regular exercise – set up a fitness program, 3–4 times a week
  2. Support systems – to listen, offer advice, and support each other
  3. Time management – develop an organizational system
  4. Guided imagery and visualization – create a relaxing state of mind
  5. Progressive muscle relaxation – loosen tense muscle groups
  6. Assertiveness training – work on effective communication
  7. Journal writing – express true emotion, self-reflection
  8. Stress management in the workplace – organize a new system, switch tasks to reduce own stress.

Depending on the situation, all of these coping mechanisms may be adaptive, or maladaptive.

Sejarah

Sebelum pengenalan konsep "stres" dalam pengertian psikologis c. 1955,[44][45] orang telah mengidentifikasi berbagai ide yang lebih bernuansa untuk menggambarkan dan menghadapi emosi seperti kekhawatiran, kesedihan, perhatian,[46] obsesi, ketakutan, kejengkelan, kegelisahan, kesusahan, penderitaan dan semangat.[47] "Stres" kemudian menjadi andalan dalam psikologi pop.[48][49]

Lihat juga

Referensi

  1. ^ "Stress". Mental Health America (dalam bahasa Inggris). Diakses tanggal 2021-03-18. 
  2. ^ Sapolsky. Mengapa Zebra Tidak Menderita Maag. ISBN 978-0-8050-7369-0. 
  3. ^ Jones, Fiona; Bright, Jim; Clow, Angela (2001). Stress: Myth, Theory and Research (dalam bahasa Inggris). Prentice Hall. ISBN 978-0-13-041189-1. 
  4. ^ Selye, Hans (1974). Stress without distress. Internet Archive. Philadelphia, Lippincott. ISBN 978-0-397-01026-4. 
  5. ^ Cooper, Cary L. (1983). Stress research : issues for the eighties. Internet Archive. New York : Wiley. ISBN 978-0-471-10246-5. 
  6. ^ a b Selye, H. (1975-10). "Implications of stress concept". New York State Journal of Medicine. 75 (12): 2139–2145. ISSN 0028-7628. PMID 1059917. 
  7. ^ a b c d Le Fevre, Mark; Kolt, Gregory S.; Matheny, Jonathan (2006-01-01). "Eustress, distress and their interpretation in primary and secondary occupational stress management interventions: which way first?". Journal of Managerial Psychology. 21 (6): 547–565. doi:10.1108/02683940610684391. ISSN 0268-3946. 
  8. ^ Chen, Yaniv (2009-12-09). "Advances in the pathophysiology of tension-type headache: From stress to central sensitization". Current Pain and Headache Reports (dalam bahasa Inggris). 13 (6): 484. doi:10.1007/s11916-009-0078-x. ISSN 1534-3081. 
  9. ^ a b Kesalahan pengutipan: Tag <ref> tidak sah; tidak ditemukan teks untuk ref bernama Selye 1983
  10. ^ Hargrove, M. B.; Nelson, D. L.; Cooper, C. L. (2013). "Generating eustress by challenging employees: Helping people savor their work". Organizational Dynamics. 42: 61–69. doi:10.1016/j.orgdyn.2012.12.008. 
  11. ^ "stressor". Collins English Dictionary – Complete & Unabridged 11th Edition. Retrieved September 20, 2012, from CollinsDictionary.com. Diarsipkan dari versi asli tanggal June 20, 2012. 
  12. ^ a b c d e f g h i j k l Pastorino, E. & Doyle-Portillo, S. (2009). What is Psychology?. 2nd Ed. Belmont, CA: Thompson Higher Education.
  13. ^ Ursin, H. (1988). "Expectancy and activation: An attempt to systematize stress theory". Dalam Hellhammer, D.H.; Florin, I.; Weiner, H. Neuronal Control of Bodily Function: Basic and Clinical Aspects, Vol. 2: Neurobiological Approaches to Human Disease. Kirkland, WA: Huber. hlm. 313–334. 
  14. ^ van Kampen, H.S. (2019). "The principle of consistency and the cause and function of behaviour". Behavioural Processes. 159: 42–54. doi:10.1016/j.beproc.2018.12.013. PMID 30562561. 
  15. ^ Headquarters, Department of the Army (1994). Leader’s Manual for Combat Stress Control, FM 22–51, Washington DC.
  16. ^ Teo, Loo Yee; Fam, Jia Yuin (2018). "Prevalence and determinants of perceived stress among undergraduate students in a Malaysian University". Journal of Health and Translational Medicine. 21 (1): 1–5. 
  17. ^ Cohen, Sheldon; Frank, Ellen; Doyle, William J; Skoner, David P; Rabin, Bruce S; Gwaltney, Jack M (1998). "Types of stressors that increase susceptibility to the common cold in healthy adults". Health Psychology. 17 (3): 214–23. doi:10.1037/0278-6133.17.3.214. PMID 9619470. 
  18. ^ a b Jeronimus, Bertus F; Riese, Harriëtte; Sanderman, Robbert; Ormel, Johan (2014). "Mutual reinforcement between neuroticism and life experiences: A five-wave, 16-year study to test reciprocal causation". Journal of Personality and Social Psychology. 107 (4): 751–64. doi:10.1037/a0037009. PMID 25111305. 
  19. ^ Jeronimus, B. F; Ormel, J; Aleman, A; Penninx, B. W. J. H; Riese, H (2013). "Negative and positive life events are associated with small but lasting change in neuroticism". Psychological Medicine. 43 (11): 2403–15. doi:10.1017/S0033291713000159. PMID 23410535. 
  20. ^ Aldwin, Carolyn M; Jeong, Yu-Jin; Igarashi, Heidi; Choun, Soyoung; Spiro, Avron (2014). "Do hassles mediate between life events and mortality in older men?". Experimental Gerontology. 59: 74–80. doi:10.1016/j.exger.2014.06.019. PMC 4253863  . PMID 24995936. 
  21. ^ "CWT rolls out solution to tackle cost of travel stress". TTGmice. 2013-04-25. Diakses tanggal 31 Jan 2019. 
  22. ^ a b Campbell, Joan M (2016). "Ambient Stressors". Environment and Behavior. 15 (3): 355–80. doi:10.1177/0013916583153005. 
  23. ^ Headquarters, Department of the Army (2006). Combat and Operational Stress Control, FM 4-02.51, Washington, DC, p. 9
  24. ^ Whicker, Marcia Lynn. Toxic leaders: When organisations go bad. Westport, CT. Quorum Books. 1996.[halaman dibutuhkan]
  25. ^ a b Holmes, TH; Rahe, RH (1967). "The Social Readjustment Rating Scale". J Psychosom Res. 11 (2): 213–8. doi:10.1016/0022-3999(67)90010-4. PMID 6059863. 
  26. ^ Riese, Harriëtte; Snieder, Harold; Jeronimus, Bertus F; Korhonen, Tellervo; Rose, Richard J; Kaprio, Jaakko; Ormel, Johan (2014). "Timing of Stressful Life Events Affects Stability and Change of Neuroticism". European Journal of Personality. 28 (2): 193–200. doi:10.1002/per.1929. 
  27. ^ PhD, Richard Contrada; PhD, Andrew Baum (2010-09-29). The Handbook of Stress Science: Biology, Psychology, and Health (dalam bahasa Inggris). Springer Publishing Company. ISBN 978-0-8261-1771-7. 
  28. ^ Cohen, Sheldon; Kessler, Ronald C.; Gordon, Lynn Underwood (1997). Measuring Stress: A Guide for Health and Social Scientists (dalam bahasa Inggris). Oxford University Press. hlm. 193–212. ISBN 978-0-19-512120-9. 
  29. ^ Cohen, Sheldon; Kessler, Ronald C.; Gordon, Lynn Underwood (1997). Measuring Stress: A Guide for Health and Social Scientists (dalam bahasa Inggris). Oxford University Press. hlm. 213–230. ISBN 978-0-19-512120-9. 
  30. ^ Greenberg. Comprehensive Stress Management 10E. McGraw-Hill Education. hlm. 261–. ISBN 978-0-07-067104-1. Diarsipkan dari versi asli tanggal 2017-02-18. 
  31. ^ Robertson, D (2012). Build your Resilience. London: Hodder. ISBN 978-1-4441-6871-6. 
  32. ^ Purwandini Sutarto, Auditya; Abdul Wahab, Muhammad Nubli; Mat Zin, Nora (2015). "Resonant Breathing Biofeedback Training for Stress Reduction Among Manufacturing Operators". International Journal of Occupational Safety and Ergonomics. 18 (4): 549–61. doi:10.1080/10803548.2012.11076959  . PMID 23294659. [butuh sumber nonprimer]
  33. ^ a b c Snyder, C.R.; Lefcourt, Herbert M. (2001). Coping With Stress. New York: Oxford University. hlm. 68–88. 
  34. ^ a b Levo, Lynn M. (2003, September.) Understanding Defense Mechanisms. Lukenotes. 7(4). St. Luke Institute, MD.
  35. ^ a b Adapted from DSM-IV Adaptive Functioning Scale, APA, 1994.
  36. ^ a b c d Riley, Julia (2012). Communication in Nursing (edisi ke-7). Missouri: Mosby/Elsevier. hlm. 160–173. 
  37. ^ Lefcourt, H. M. (2001). "The Humour Solution". Dalam Snyder, C. R. Coping with Stress: Effective People and Processes. New York: Oxford University Press. hlm. 68–92. ISBN 978-0198029953. 
  38. ^ Valliant, George E. (2000). "Adaptive Mental Mechanisms". American Psychologist. 55 (1): 89–98. doi:10.1037/0003-066x.55.1.89. PMID 11392869. 
  39. ^ Folkman, S.; Moskowitz, J. (2000). "Stress, Positive Emotion, and Coping". Current Directions in Psychological Science. 9 (4): 115–118. doi:10.1111/1467-8721.00073. 
  40. ^ Schok ML, Kleber RJ, Elands M, Weerts JM (2008). "Meaning as a mission: a review of empirical studies on appraisals of war and peacekeeping experiences". Clinical Psychology Review (Review). 28 (3): 357–65. doi:10.1016/j.cpr.2007.04.005. PMID 17532104. 
  41. ^ "displacement n." A Dictionary of Psychology. Edited by Andrew M. Colman. Oxford University Press 2009. Oxford Reference Online. Oxford University Press.
  42. ^ https://www.secretintelligenceservice.org/wp-content/uploads/2016/02/Freudian-defense-mechanisms.pdf
  43. ^ Potter, Patricia (2014). Canadian Fundamentals of Nursing (edisi ke-5). Toronto: Elsevier. hlm. 472–488. 
  44. ^ "stres". Oxford English Dictionary (edisi ke-2). Oxford University Press. 1989. - "1955 H. Basowitz dkk. Kecemasan & Stres i. 7 Kecemasan telah didefinisikan dalam istilah respons afektif; stres adalah kondisi stimulus yang cenderung membangkitkan respons tersebut."
  45. ^ Douglas, Harper. "stres".Online Etymology Dictionary. Diakses tanggal 19-04-2019. - "stres (n.) [...] Arti psikologis murni dibuktikan dari tahun 1955."
  46. ^ Hobfoll, Stevan E. (2014-03-18). Stress, Social Support, And Women (dalam bahasa Inggris). Taylor & Francis. ISBN 978-1-317-77060-2. 
  47. ^ Setelah diakui secara luas, "passion" tampaknya berkurang ketika konsep "stres" menjadi populer. Lihat penggunaan Ngram untuk dua istilah.
  48. ^ Carr, Alan (2012). Clinical Psychology: An Introduction (dalam bahasa Inggris). Routledge. ISBN 978-0-415-68397-5. 
  49. ^ Cohen, Lisa J. (2011-01-01). The Handy Psychology Answer Book (dalam bahasa Inggris). Visible Ink Press. ISBN 978-1-57859-354-5. 

Bacaan lebih lanjut

Diperoleh dari "https://wiki-indonesia.club/w/index.php?title=Stres_psikologis&oldid=18162672"