Aji Sutopo

Aji Sutopo

Saya adalah mahasiswa di perguruan tinggi di Yogyakarta. Saya Tinggal di Daerah Umbulharjo Yogyakarta. Usia Saya 23 Tahun dan status belum menikah.Saya mebahas tari karena di daerah yogyakarta sangat istemewa dengan budaya terutama budaya tari.

Manfaat tari

Menari bisa menjadi cara untuk tetap fit untuk orang-orang dari segala usia, bentuk dan ukuran. Ini memiliki berbagai manfaat fisik dan mental termasuk: membaiknya kondisi jantung dan paru-paru, meningkatkan otot kekuatan, ketahanan dan motor kebugaran, peningkatan kebugaran aerobik, meningkatkan otot dan kekuatan, manajemen berat badan, tulang kuat dan mengurangi risiko osteoporosis, koordinasi yang lebih baik, kelincahan dan fleksibilitas, meningkatkan keseimbangan dan kesadaran spasial, meningkatkan kepercayaan diri fisik, meningkatkan fungsi mental, meningkatkan umum dan psikologis kesejahteraan, lebih besar rasa percaya diri dan harga diri, dan keterampilan sosial yang lebih baik. Sebagian besar bentuk tari dapat dianggap sebagai latihan aerobik dan dengan demikian mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, membantu mengontrol berat badan, mengurangi stres, dan membawa manfaat lain umumnya terkait dengan kebugaran fisik. Selain itu, penelitian telah menunjukkan korelasi yang cukup besar antara menari dan kesejahteraan psikologis. Sejumlah besar informasi pemerintah, kesehatan, dan pendidikan tersedia memuji manfaat tari untuk kesehatan.

Tari bantalan telah terbukti berguna dalam mengatasi obesitas pada orang muda dan disambut di banyak sekolah karena alasan itu.

Sebuah laporan oleh Profesor Tim Watson dan Dr Andrew Garrett dari Universitas Hertfordshire dibandingkan anggota dari Royal Ballet dengan skuad perenang nasional dan internasional Inggris. Para penari mencetak lebih tinggi dari perenang di tujuh dari sepuluh bidang studi fitness.An Italia pada tahun 2006 telah menunjukkan tarian yang adalah latihan yang sangat baik untuk pasien jantung dibandingkan dengan latihan aerobik lain seperti bersepeda. Ini mungkin sebagian karena pasien menikmatinya lebih.

Sebuah studi di Universitas Washington di St Louis School of Medicine pada tahun 2007 menunjukkan tango Argentina itu lebih baik untuk meningkatkan mobilitas penderita penyakit Parkinson dibandingkan kelas latihan(studi kemudian menunjukkan manfaat yang sama dari T'ai chi). Karena tingkat bunga kelas tango permanen didirikan setelah penelitian berakhir. Sebuah studi oleh Dr Paul Dougall di Strathclyde University di 2010 berkonsentrasi pada wanita yang lebih tua menemukan bahwa penari negara Skotlandia yang lebih lincah, memiliki kaki kuat dan dapat berjalan lebih cepat daripada orang-orang dari usia yang sama yang mengambil bagian dalam latihan seperti berenang, berjalan, golf dan tetap-fit ​​kelas.

Gain lain menari adalah bagi mereka yang memiliki kolesterol tinggi, ditambah obat-obatan dan makanan yang cukup, menari dapat menarik. Sebagai tingkat latihan meringkas aerobik total kolesterol darah, terutama kolesterol LDL, diakui sebagai buruk dan membantu tingkat meningkatkan HDL atau kolesterol baik. [9] Dancing in meningkat umum, kekuatan otot dan fleksibilitas, yang pada gilirannya, meningkatkan jangkauan keseluruhan gerak . Tari juga meningkatkan kekuatan inti yang dapat meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan postur (yang mengurangi sakit punggung). Kesehatan mental

Kesehatan mental

Kesehatan mental otak Anda dapat berbeda jauh memimpin sampai ke manfaat menari dengan mempengaruhi gaya atau cara Anda bergerak. Ini dampak otak Anda dengan banyak alasan yang berbeda. Sebagai contoh, "Menurut hasil ini, meskipun masalah seperti stres dan tantangan potensial lainnya untuk menjadi seorang gadis remaja, tari dapat mengakibatkan kepatuhan yang tinggi dan pengalaman positif bagi para peserta," kata penulis utama studi Anna Dubert, dari Pusat Swedia Ilmu Kesehatan, dalam siaran pers. "mungkin berkontribusi terhadap berkelanjutan kebiasaan baru yang sehat." Peneliti Swedia, menulis dalam Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine, mempelajari 112 gadis remaja yang sedang berjuang dengan masalah termasuk leher dan sakit punggung, stres, kecemasan, dan depresi. Setengah dari perempuan menghadiri kelas tari mingguan, sementara separuh lainnya tidak. Gadis-gadis yang mengambil kelas tari meningkatkan kesehatan mental mereka dan melaporkan dorongan dalam efek suasana hati positif yang berlangsung hingga delapan bulan setelah kelas berakhir.

Sebuah studi terbaru yang dilakukan di Perth Australia Barat oleh Debbie Duignan (WA Asosiasi Alzheimers) dieksplorasi penggunaan Wu Tao Tari sebagai terapi bagi penderita demensia. Hal ini menunjukkan bahwa tari Wu Tao membantu mengurangi gejala agitasi pada orang dengan demensia.

Banyak budaya setuju bahwa ada pikiran dan tubuh koneksi, dan banyak budaya menggunakan tari untuk menyembuhkan hubungan ini sering rusak. Selama diaspora individu Afrika digunakan terapi tari untuk mengobati trauma yang tinggal dari situasi mereka. Terapi tari disarankan untuk pasien hari ini sebagai pengobatan untuk dukungan emosional dan terapi, seperti tari memungkinkan individu terhubung ke emosi terdalam mereka dan pikiran.

== cedera =={{artikelutama{{artikelutama

}}}}

Banyak gerakan tari, dan teknik terutama balet, seperti pemilih dari pinggul dan naik pada jari kaki (en pointe), menguji batas-batas kisaran pergerakan tubuh manusia. Gerakan tari dapat menempatkan stres pada tubuh bila tidak dilakukan dengan benar; bahkan jika bentuk yang sempurna digunakan, lebih-pengulangan dapat menyebabkan cedera regangan berulang untuk itu banyak yang menyarakan untuk mengkomsumsi minuman segar

Diperiksa dalam Journal of Dance Kedokteran dan Ilmu, penari sering menunda konsultasi dari dokter atau terapis fisik dalam upaya untuk tetap dipekerjakan oleh perusahaan tari atau tinggal di latihan. Padahal sebenarnya mereka penari yang "bekerja melalui" rasa sakit mereka lebih sering daripada tidak berakhir memburuknya gejala mereka dan memperpanjang pemulihan mereka. Delapan puluh persen dari penari profesional akan terluka dalam beberapa cara selama karir mereka; 50 persen dari penari balet dari perusahaan besar dan 40 persen dari perusahaan-perusahaan kecil akan kehilangan pertunjukan karena cedera. Praktek "plieing" (menekuk lutut seseorang sangat) setelah mendarat setiap melompat mungkin tampak tidak berbahaya, tetapi gagal untuk melakukannya dapat mengakibatkan shin splints atau cedera lutut.

Terlalu banyak pekerjaan dan kondisi kesehatan dan keselamatan kerja yang buruk, (non-bermunculan) lantai keras, studio dingin atau teater, atau menari tanpa cukup pemanasan juga meningkatkan risiko cedera. Untuk meminimalkan cedera, pelatihan tari menekankan membangun kekuatan dan membentuk kebiasaan yang sesuai. Koreografer dan instruktur tari akan sering menempatkan tuntutan tertentu pada siswa dan penari mereka tanpa mempertimbangkan, masing-masing penari wajah dengan keterbatasan anatomi yang berbeda. Penari akan berusaha untuk mencapai estetika yang ideal dalam teknik tari masing-masing oleh lebih dari kompensasi untuk keterbatasan mereka dan dengan demikian menampilkan diri dengan risiko lebih tinggi untuk cedera. Juga kerusakan dapat mengakibatkan dari memiliki mahasiswa melakukan gerakan-gerakan yang mereka tidak siap, harus diperhatikan bahwa siswa tidak "mendorong" tidak tepat.

Seorang penari menempatkan en pointe pada usia di mana nya tulang belum sepenuhnya mengeras dapat mengembangkan kerusakan permanen; bahkan melewati titik osifikasi, cedera pergelangan kaki dapat terjadi jika seorang penari berjalan en pointe tanpa kekuatan yang cukup. Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh Rachele quested dan Anna Brodrick, ekstremitas bawah adalah rentan terhadap cedera. Cedera yang paling umum adalah untuk pergelangan kaki, kemudian kaki, kaki, lutut, pinggul dan akhirnya paha. Penari dilatih dari usia yang sangat muda untuk menghindari cedera dengan menggunakan plie, berubah, dan cara lain untuk melindungi tubuh mereka.

Refrensi

Minuman Segar [1] Dance and health: The benefits for people of all ages. Jointly from the British National Health Service and the Department for Culture, Media and Sport Games on Deck Games For Health 2006: Dance Dance… Revolution in Fitness! Ballet Dancers Are Fitter Than International Swimmers, Study Finds America Heart Association Heart failure patients can waltz their way to healthier hearts Heart Care -February 2007 Waltzing Your Way to a Stronger Heart A study on the effects of Argentine tango as a form of partnered dance for those with Parkinson disease and healthy elderly.Hackney, M., Kantorovich S., Earhart, G.M. 2007, J Neurol Phys Ther, 31(4): 173-179 "Dancers reel their way to fitness". University of Strathclyde Glasgow. 6 August 2010. "Ten biggest benefits of dancing". What is USA News. 28 March 2014. Retrieved 2013-11-19. Ward, Sheila A. "Health and the Power of Dance." Journal of Physical Education, Recreation & Dance 79.4 (2008): 33-6.ProQuest. Web. 27 Apr. 2015. http://search.proquest.com.une.idm.oclc.org/pqcentral/docview/215755988/BC12154D2BC4D11PQ/9?accountid=12756 "Anna Dubert | LinkedIn". uk.linkedin.com. Retrieved 2015-10-16. "Institute of Health and Care Sciences". Göteborgs universitet. 2006-03-20. Retrieved 2015-10-16. "Overweight prevalence and trends for children and adolescents: The national health and nutrition examination surveys, 1963 to 1991". Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine 149 (10): 1085–1091. 1995-10-01. doi:10.1001/archpedi.1995.02170230039005. ISSN 1072-4710. "Exploring dance as a therapy for symptoms and social interaction in a dementia care unit". nursingtimes.net. 30 July 2009. http://www.jpanafrican.com/docs/vol4no6/4.6-13AfricanDance.pdf http://www.cancer.org/treatment/treatmentsandsideeffects/complementaryandalternativemedicine/mindbodyandspirit/dance-therapy Wan Nar Wong, Margaret; William Wing Kee To; Kai Ming Chan (2001). "Chapter 16: Dance Medicine". In Nicola Maffulli, K. M. Chan, Robert M. Malina, Tony Parker. Sports Medicine for Specific Ages and Abilities (2nd ed.). Elsevier. pp. 161–168. ISBN 978-0-443-06128-8.