Pola tidur bersih
"Pola tidur bersih" atau dalam Bahasa Inggris disebut Sleep Hygine merupakan istilah yang digunakan untuk menggambarkan kebiasaan tidur yang baik dan menyehatkan, beberapa penelitian ilmiah telah dilakukan guna membangun atau mengembangkan beberapa langkah maupun strategi pola tidur bersih untuk mengatasi berbagai persoalan tidur seperti insomnia, jet lag, maupun perbedaan jadwal shift kerja[1].
Referensi
- ^ "Twelve Simple Tips to Improve Your Sleep | Healthy Sleep". healthysleep.med.harvard.edu. Diakses tanggal 2019-12-10.