Baring duduk

Baring duduk (bahasa Inggris: sit-up) adalah latihan ketahanan abdomen untuk menguatkan dan mengencangkan otot-otot perut.

Seabees melakukan bagian baring duduk dalam Tes Kesiapan Fisik Angkatan Laut

Pelari laun melakukan beberapa baring duduk untuk latihan tambahan

Gerakan

Baring duduk dilakukan dengan badan telentang, kemudian lutut ditekuk, lalu badan diangkat sampai posisi duduk sambil tangan mengepal kepala.

Manfaat

Baring duduk dapat meningkatkan kekuatan dan menambah massa otot, terutama pada otot perut dan pinggul. Gerakan pada tulang belakang saat melakukan baring duduk bisa meringankan kekakuan pada tulang belakang dan pinggul, sehingga pinggul lebih fleksibel, dan mobilitas tubuh meningkat.