Rasa tidak enak badan
Rasa tidak enak badan atau dalam bahasa medis disebut Malaise adalah perasaan tidak nyaman atau badan terasa lelah. Biasanya perasaan ini merupakan gejala awal dari suatu penyakit.[1]
Penyebab
Rasa tidak enak badan bisa muncul secara perlahan atau menyerang secara tiba-tiba. Gejalanya tidak spesifik, ia bisa muncul hanya karena rasa lelah atau kecapean namun ia juga bisa muncul karena suatu kondisi penyakit yang serius seperti kanker, stroke, serangan jantung dll.[2]
Cara Mengatasi
Saran berikut ini dimaksudkan untuk membantu Anda melawan kelelahan dan meningkatkan tingkat energi Anda ketika pulih dari penyakit:[3]
- Pertahankan pola olah raga teratur berdasarkan kemampuan tubuh Anda.
- Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, idealnya 7-9 jam.
- Berhenti merokok dan hindari berada di sekitar asap rokok.
- Makanlah makanan yang seimbang daripada junk food atau makanan cepat saji.
- Cobalah yoga atau meditasi untuk meredakan ketegangan.
Referensi
- ^ "Waspada Malaise saat Badan Terasa Lelah dan Tidak Sehat".
- ^ Halodoc, Redaksi. "Waspada Malaise saat Badan Terasa Lelah dan Tidak Sehat". halodoc. Diakses tanggal 2024-05-11.
- ^ "Malaise, Ketika Rasa Lelah dan Tidak Enak Badan Menghampiri". Alodokter.