Manajemen stres

Pengertian Manajemen Stres

Kemampuan manajemen stres adalah kemampuan penggunaan sumber daya (manusia) secara efektif untuk mengatasi gangguan atau kekacauan mental dan emosional yang muncul karena tanggapan (respon).Tujuan dari manajemen stres itu sendiri adalah untuk memperbaiki kualitas hidup individu itu agar menjadi lebih baik.

Strategi-strategi manajemen stres:

Goliszek (2005)menyatakan bahwa usaha untuk memecahkan kebiasaan stres sehingga kualitas hidup menjadi lebih biak dengan: 1. mempelajari apa itu stress 2. mengenali gejala stres yang terjadi dalam diri 3. mengubah pola perilaku 4. memanfaatkan serangkaian teknik dan relaksasi dari manajemen stres yang cepat dan sederhana