Bit merah
Bit merah (bahasa Inggris: beetroot) dimasukkan ke dalam kelas Beta vulgaris dan subspecies group vulgaris Conditiva. Karena warnanya yang merah keunguan yang kuat, selain untuk makanan, juga digunakan sebagai pewarna makanan dan pengobatan.
Penggunaan
Makanan
Umbi yang berwarna merah keunguan dapat dimakan secara langsung sebagai bagian dari salad yang dicampur dengan sayuran lain, atau juga direbus dan dipanggang. Dalam skala industri umbinya direbus dan di sterilisasi seperti dengan cuka. Di Eropa Timur bit merah disajikan sebagai sup dan merupakan sajian yang populer. Bit merah bisa juga digunakan untuk membuat Anggur/Wine.
- Beetroot as food
-
-
Salad of grated beet and apple -
Masakan Finlandia rosolli -
Sliced, pickled beetroot -
Chrain with beet -
Minuman jus bit merah
.jpg)
.jpg)
Penggunaan lain
Betanin, yang didapat dari akar, digunakan dalam industri sebagai pewarna merah,untuk meningkatkan warna dan rasa di dalam psata tomat, saus, pencuci mulut, selai and agar-agar, es krim, pemanis, sereal, dan lain sebagainya.
Sejarah penggunaan
Pada abad pertengahan, bit merah digunakan untuk menyembuhkan beberapa penyakit, terutama penyakit yang berhubungan dengan pencernaan dan darah. Bartolomeo Platina menyarankan untuk mencampur bit merah dengan bawang putih untuk menghilangkan efek nafas bau bawang putih.[1]
Nutrisi
| Nilai nutrisi per 100 g (3,5 oz) | |
|---|---|
| Energi | 180 kJ (43 kcal) |
9.96 g | |
| Gula | 7.96 g |
| Serat pangan | 2.0 g |
.18 g | |
1.68 g | |
| Vitamin | Kuantitas %AKG† |
| Vitamin A equiv. | 0% 2 μg |
| Tiamina (B1) | 3% .031 mg |
| Riboflavin (B2) | 2% .027 mg |
| Niasin (B3) | 2% .331 mg |
| Asam pantotenat (B5) | 3% .145 mg |
| Vitamin B6 | 5% .067 mg |
| Folat (B9) | 20% 80 μg |
| Vitamin C | 4% 3.6 mg |
| Mineral | Kuantitas %AKG† |
| Kalsium | 2% 16 mg |
| Zat besi | 6% .79 mg |
| Magnesium | 6% 23 mg |
| Mangan | 14% 0.3 mg |
| Fosfor | 5% 38 mg |
| Potasium | 6% 305 mg |
| Sodium | 5% 77 mg |
| Seng | 4% .35 mg |
| |
| †Persen AKG berdasarkan rekomendasi Amerika Serikat untuk orang dewasa. Sumber: USDA FoodData Central | |
Per 100 gram penyajian tersedia 43 kalori, bit merah adalah sumber yang istimewa dari (20% of the Daily Value, DV) of folate dan sumber yang bagus (14% DV) dari mangan, dengan nutrisi lain dalam jumlah kecil (lihat tabel di samping).[2]
Referensi
- ^ Platina De Honesta Voluptate et Valetudine, 3.14
- ^ "Nutrition Facts for Beets, Raw per 100 g". 2012. Diakses tanggal 29 July 2013.