Angkat turun

Revisi sejak 7 April 2023 09.05 oleh Kuramochi Akihiko (bicara | kontrib)

(beda) ← Revisi sebelumnya | Revisi terkini (beda) | Revisi selanjutnya → (beda)

Artikel ini tidak memiliki referensi atau sumber tepercaya sehingga isinya tidak bisa dipastikan. Tolong bantu perbaiki artikel ini dengan menambahkan referensi yang layak. Tulisan tanpa sumber dapat dipertanyakan dan dihapus sewaktu-waktu.
Cari sumber: "Angkat turun" – berita · surat kabar · buku · cendekiawan · JSTOR

Artikel ini tidak memiliki kategori atau memiliki terlalu sedikit kategori. Bantulah dengan menambahi kategori yang sesuai. Lihat artikel yang sejenis untuk menentukan apa kategori yang sesuai.
Tolong bantu Wikipedia untuk menambahkan kategori.

Latihan angkat turun adalah latihan kekuatan yang dirancang untuk mengembangkan otot latissimus dorsi. Ini melakukan fungsi rotasi ke bawah dan depresi skapula yang dikombinasikan dengan adduksi dan ekstensi sendi bahu.

Latihan angkat turun palang ke depan dengan pegangan genggam (pronasi) lebar sedang

Angkat turun palang dilakukan di mana pegangan dipindahkan melalui katrol kabel, sebagai lawan dari melakukan pull-down pada mesin pengungkit.

Diperoleh dari "https://wiki-indonesia.club/w/index.php?title=Angkat_turun&oldid=23228125"