Gizi dan kehamilan
Gizi dan kehamilan merujuk kepada asupan gizi dan perencanaan pola makan sebelum, selama dan setelah kehamilan.[1][2]
Gizi sebelum masa kehamilan
Gizi selama masa kehamilan
| Makronutrien, mineral, dan Vitamin | Kelompok usia (tahun) | |||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 14-18 | 19-30 | 31-50 | ||||||||
| Trimester | ||||||||||
| 1 | 2 | 3 | 1 | 2 | 3 | 1 | 2 | 3 | ||
| Sumber | 1.800 | 2.200 | 2.400 | 2.000 | 2.400 | 2.600 | 1.800 | 2.200 | 2.400 | |
| Makronutrien | ||||||||||
| Protein (% kkal) | ||||||||||
| Protein (gram) | ||||||||||
| Karbohidrat (% kkal) | ||||||||||
| Karbohidrat (gram) | ||||||||||
| Serat (gram) | ||||||||||
| Tambahan gula (% kkal) | ||||||||||
| Total lemak (% kkal) | ||||||||||
| Asam lemak jenuh (% kkal) | ||||||||||
| Asam linoleat (gram) | ||||||||||
| Asam linolenat (gram) | ||||||||||
| Mineral | ||||||||||
| Kalsium (mg) | ||||||||||
| Zat besi (mg) | ||||||||||
| Magnesium (mg) | ||||||||||
| Fosfor (mg) | ||||||||||
| Potasium/kalium (mg) | ||||||||||
| Sodium/natrium (mg) | ||||||||||
| Seng (mg) | ||||||||||
| Iodin (mcg) | ||||||||||
| Vitamin | ||||||||||
| Vitamin A (mcg RAE) | ||||||||||
| Vitamin E (mg AT) | ||||||||||
| Vitamin D (IU) | ||||||||||
| Vitamin C (mg) | ||||||||||
| Tiamina (mg) | ||||||||||
| Riboflavin (mg) | ||||||||||
| Niasin (mg) | ||||||||||
| Vitamin B6 (mg) | ||||||||||
| Vitamin B12 (mcg) | ||||||||||
| Kolina (mg) | ||||||||||
| Vitamin K (mcg) | ||||||||||
| Asam folat (mcg DFE) | ||||||||||
Gizi setelah masa kehamilan
Referensi
- ^ Levine, Hallie (21 Oktober 2020). Jain, Tarun, ed. "The Prepregnancy Diet: What to Eat When You're Trying to Get Pregnant". What to Expect. Diakses tanggal 14 januari 2022.
- ^ "Maternal nutrition". www.unicef.org (dalam bahasa Inggris). Diakses tanggal 2022-01-13.
Daftar Pustaka
- Isa, Ahmad; Hairunnisa, Anita (2015). Ensiklopedia Kehamilan Panduan Lengkap Hamil Sehat. Yogyakarta: Familia. ISBN 9786023100767.
- Siswosuharjo, Suwignyo; Chakrawati, Fitria (2010). Panduan Super Lengkap Hamil Sehat. Jakarta: Penebar Plus. ISBN 9786028661256.
- Fauziah, Siti; Sutejoooooo, Ns. (2012). Buku Ajar Keperawatan Maternitas Kehamilan. Jakarta: Prenada Media Grup. ISBN 9786024225599.
- Maita, Liva; Saputri, Eka Maya; Husanah, Een (April 2019). Gizi Kesehatan pada Masa Reproduksi. Yogyakarta: Deepublish. ISBN 9786232095762.
- Ahmadi, Feri (2019). Kehamilan, Janin, dan Nutrisi. Yogyakarta: Deepublish. ISBN 9786230202636.
- Aritonang, Evawany (2010). Kebutuhan Gizi Ibu Hamil. Bogor: IPB Press. ISBN 9786024403515.
- Indiarti, M.T. (2019). Panduang Lengkap A-Z Kehamilan, Persalinan, dan Perawatan Bayi. Temanggung: Desa Pustaka Indonesia. ISBN 9786232380707.